海鲜中的汞含量越来越高。孕妇和哺乳期妇女如果经常吃海鲜（每周超过4次，每次超过100克），会影响胎儿和新生儿神经系统的发育，出现一些症状。直到孩子7岁甚至14岁以后才会出现。专家认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周不超过1-2次，每次不少于100克，并且不宜吃鲨鱼、金枪鱼、旗鱼等汞含量较高的海鱼，鱿鱼和墨鱼有墨水。软鱼也不要吃。

哪些海鲜孕妇不能吃？

对于孕妇来说，如果经常食用大量汞含量较高的海鱼，母体摄入的有害汞物质会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的脑神经、肝脏、肾脏等器官和系统造成损害。损害。为此，孕妇不宜经常食用受污染的海鲜，可以选择食用未受汞污染的池塘养殖的鱼。

孕妇可以吃哪些海鲜呢？

一、虾

虾很好吃，含有丰富的蛋白质和各种营养成分。可以多吃，但一定要煮熟，以免微生物感染。您应该多吃海鱼，每周3-4 次，尤其是在怀孕的前三个月。因为海鱼中所含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼中的DHA含量远低于海鱼。

二、黄鱼

1、黄鱼有助于孕妇补充碘。

2、黄鱼的营养价值非常高，吃它对胎儿大脑发育非常有利。

4、黄鱼营养丰富，含有大量蛋白质，并含有维生素A、维生素B、磷、钙等。

5、黄鱼有滋阴补阳的作用。孕妇不仅可以补血，还可以使皮肤白皙细嫩。

孕妇吃海鲜要注意什么？

首先，吃海鲜时不宜喝啤酒。这样很容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，导致痛风性肾病、痛风性关节炎等。

其次，海鲜不宜与柿子、葡萄等富含鞣酸的水果同食。至少要间隔2小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白质，大大降低海鲜的营养价值。