孕早期：孕早期最适合孕妈妈选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲藕、甘蔗、橄榄等。热性水果初期最好和寒性水果一起吃，也可以中和寒热，但尽量少吃。

孕中期：孕中期，由于胎儿在体内快速生长，孕妈妈的食欲大，需要的营养也较多。这个阶段孕妈妈可以吃樱桃、猕猴桃、橙子、梨、葡萄、枇杷等水果，其中一些水果可以补充维生素和叶酸。还有补血、强志筋骨、健胃生津、止烦烦渴、益气生水、利小便的浆果。

孕晚期：孕晚期的孕妈妈可以多吃一些富含维生素的水果，如猕猴桃、橙子、梨等。体质偏热的孕妈妈最好少吃橙子，因为橙子中的成分会导致皮肤色素沉着。但橙子不一样。它们的维生素含量非常高，孕妈妈可以多吃一些。

下面我们就来说说哪些水果是不宜吃或宜少吃的。

1、杏子： 吃杏子会导致流产，而且对牙齿也不好。吃太多杏子还会引起内热、腹泻、疮疖，严重时还会引起胃病。所以怀孕期间不要吃杏子。

2、山楂： 孕妈妈多吃山楂可能会引起子宫收缩，导致流产。尤其是有流产史或先兆流产史的孕妇更要避免食用。虽然吃酸味食物对孕妈妈有很多好处，但是不要吃山楂！

3、木瓜： 很多人都知道木瓜有丰胸的功效。这是因为木瓜含有女性荷尔蒙。因此，孕妈妈不宜吃木瓜，尤其是青木瓜，以免影响胎儿的稳定，对胎儿造成伤害，严重时导致流产。有人吃木瓜来避孕，这证明木瓜对生育不利。

4、李子：酸甜可口的李子对于怀孕初期的孕妈妈来说是难以抗拒的诱惑。但李子吃多了容易损伤肠胃和牙齿，尤其是脾胃虚弱、过敏体质的孕妈妈。因此，怀孕期间最好不要吃或者少吃李子。

5、榴莲： 榴莲是一种热性水果，含糖量极高。吃了很容易导致血糖不稳定和便秘。尤其是患有痔疮或妊娠糖尿病的孕妈妈一定要注意，榴莲不适合吃。

6、荔枝、桂圆：中医认为，大多数女性怀孕后身体趋于燥热，阴血常常不足。因此，一些荔枝、桂圆等热性水果应尽量少吃，以免引起便秘、口舌生疮等内热症状。有先兆流产的孕妇应特别谨慎，因为热水果更容易引起胎儿紊乱。