月经稀少、颜色异常、腹痛等，这些都是女性最容易遇到的问题。月经不调带来的诸多不适，严重影响了患者的生活。育龄女性还可能面临不孕等问题。李良吉中医诊所主任陈霞建议，月经不调应引起重视，及时就医，防止病情加重，损害根本。

月经不调的常见原因

1.情绪波动大

生活中，如果长期有不良情绪，比如过度紧张或者过度悲伤，一系列的精神刺激都会损害子宫。

这是因为情绪波动会导致女性卵巢功能异常。长此以往，月经不调就会找上门来，严重的还会出现闭经、子宫癌等。

2、寒冷的刺激

从医学角度来看，女性是利用气血来发挥其功能的。 “血液冷时会凝固，热时会流动。”寒凉的东西会导致血液循环受阻，导致月经后期血容量减少，甚至闭经。

因此，在日常生活中，女性应尽量避免寒冷刺激，注意保暖。

3.饮食减肥

与排卵相关的促性腺激素是一种含糖蛋白质。人体一旦缺乏蛋白质等营养物质，脑下垂体功能下降，就无法分泌足够的促性腺激素，从而导致卵巢等生殖器官功能低下。

为了追求苗条的身材，一些女性刻意节食减肥，只吃水果和蔬菜。营养素摄入不足，雌激素合成障碍很容易影响月经。

4、吸烟、饮酒

如果烟酒成瘾，烟酒中的某些成分会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。

月经推迟几天是正常的

女性的正常月经期约为28天。如果提前或推迟7天左右都是正常的，月经周期的长短因人而异。大多数月经周期超过7天还没有来，这是不正常的情况，需要引起注意。

一般1-2次月经异常是正常的。如果35天不来，那就很不正常了。如果超过3个月不来，就是闭经。如果发生性行为后没有采取避孕措施，则应考虑是否怀孕。

调节月经

月经期间，经血从子宫流下，子宫颈张开。邪气容易侵入。同时，气血发生变化，情绪容易波动，身体抵抗力下降。调节不当会导致月经不规律，所以在月经期间，应注意以下几个方面的保养。

饮食与保健

日常饮食应以营养清淡为主，注意荤素搭配。营养不均衡，过食辛辣食物，过量饮酒，或过食生冷生冷的食物，都容易导致月经不调。月经期间应少吃生冷、水果及辛辣食物。

保持温暖

女性经期前应避免涉雨。冬季，女性应避免暴露脚踝和小腹，以免因寒冷导致气血瘀滞。

避免倦怠

经血会降低体力，劳累过度容易消耗精力，损伤肾脏。尤其是经血量较多时，要适当休息，保持充足的睡眠，避免重体力劳动和剧烈运动。

协调情绪

许多女性的情绪往往会随着月经周期而波动。因此，应注意疏肝理气，消除不良情绪刺激的影响，保持健康正常的心态。

保持清洁

月经期间邪毒易侵入，因此必须保持外阴清洁，禁止房事、洗澡、游泳。

针灸医学

可以去医院找专业医生用针灸、按摩、经前艾熏等方法来调理自己。症状不严重的可以根据不同症状选择服用一些中成药。比如月经推迟或量少，可以服用益母草软膏、当归软膏、逍遥丸等。体质虚弱、月经不调者，可服用阿胶软膏等。