伏天高温天气持续，谨防是中暑的天气
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近日，我国多地气温持续高温，部分地区甚至达到了40度以上，这样的天气让人不禁感受到了酷暑的气息。伏天高温不仅对人体健康造成了极大影响，而且可能引发各类意外事件。因此，大家要高度警惕，采取有效措施预防中暑。

预防中暑，我们需要关注以下几点
1. 做好防晒措施

阳光中的紫外线是导致中暑的主要原因，因此要避免在阳光强烈的时段在室外活动，尤其是早晨8至10点和下午4至6点。在室外活动时，应涂抹防晒霜，佩戴帽子、太阳镜，并穿戴宽松透气的衣物。

2. 注意补充水分

伏天高温，人的出汗量增多，容易引起脱水。因此，在户外活动时，要随时补充水分，保持身体水分平衡。水杯、矿泉水、西瓜等都是不错的选择。

3. 避免长时间暴露于烈日下

在烈日下，应尽量缩短暴露时间，并选择阴凉处活动。此外，室内空调温度也不宜过高，以保持通风和湿度。

4. 及时就医

中暑后，人体会出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐、皮肤湿冷等。如症状严重，应立即就医，并采取降温措施，如放入冷水中、用电风扇等。

中暑后的应对措施
1. 脱离高温环境

在高温环境下，应尽快脱离高温环境，找到通风阴凉处，并休息一段时间。

2. 补充水分

中暑后，身体容易脱水，应多喝水或其他饮料，如淡盐水、蔬菜汁等，以恢复身体水分平衡。

3. 降温

在脱离高温环境后，应采取降温措施，如用电风扇、对着镜子吹凉气等。注意不要直接用风扇对着人吹，以免引起不适。

4. 补充营养

中暑后，身体需要更多的营养来恢复，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等。

5. 避免再次暴露

中暑是暂时的，不是长久的疾病，因此家中有人中暑后，不要再次将其暴露在高温环境中，以免引起再次中暑。

所以说

伏天高温天气持续，谨防是中暑的天气。大家要高度警惕，采取有效措施预防中暑。在高温环境中，应尽快脱离高温环境，并采取降温措施、补充水分、补充营养等措施，以保护身体免受高温侵害。同时，家中有人中暑后，不要再次将其暴露在高温环境中，以免引起再次中暑。