我最好朋友的表弟最近总是无缘无故地抱怨。尤其是当她看到闺蜜抱着自己的孩子，轻轻地摇着睡着的时候，她更加羡慕嫉妒恨了。她说，自己结婚三年多了，婆家和父母的家人都在催她赶紧生孩子。她的丈夫也觉得是时候要生孩子了，但尽管她配合、努力，但她的肚子就是不动。她变得焦虑起来。她不知道自己是不是不能生孩子，就去找医生检查。医生检查后，表示她的身体没有任何问题，并给了她合理的备孕建议。闺蜜的姐姐这才明白，备孕也是一门学问。

备孕做好这几点，受孕才会更容易，尤其是第一条！

1、备孕首先要有一个好的心态

有很多人已经做好了充分的准备，打算生孩子，但还是没有消息。她们去医院体检，身体没有任何问题，但没有看到怀孕。这是为什么呢？其实有时候心理因素也是无法怀孕的原因之一。很多人都会因为第一次生孩子而有些紧张，所以凡事都小心翼翼，生怕自己的所作所为对怀孕不利。但你要知道，正是这种紧张情绪，才导致难以怀孕。当人紧张的时候，就会变得敏感、焦虑，而敏感、焦虑的情绪又会让心理压力不断增大。这个时候，如果家人不理解，拼命催促，那么就会出现恶性循环。你越着急，你拥有的就越少，你拥有的也就越少。你越焦虑。所以，在准备生孩子之前一定要调整好心态。既然身体没有问题，就不要怀疑自己，更不要因为家人的催促而迷茫。慢慢来，一定会顺利怀孕的。

2、备孕第二条法则是合理饮食

饮食在怀孕中也起着重要作用。女性在备孕期间一定要注意均衡合理的饮食，多吃一些有利于生育、能够提高生育能力的食物，比如牛奶、豆类、牛肉、鸡蛋等，这些食物的锌含量都比较高。可以促进怀孕。同时，男性还应协调饮食。在此期间，不应吸烟或饮酒。应多吃一些能提高精子质量的食物，如牡蛎、海参、黑芝麻等。

3、怀孕第三条：注意自己的年龄

而且，现代社会的工作和生活压力越来越大。有些人虽然结婚多年，但因为经济原因从来没有想过要孩子。但你有没有想过，如果错过了生育的黄金期，想要孩子就没那么容易了。尤其是对于女性来说，随着年龄的增长，生孩子不仅需要付出很大的努力，而且卵子的质量也不如年轻时了。即使要生孩子，胚胎畸形的几率也不小。因此，如果打算生孩子，最好在最佳受孕期做好怀孕准备。据研究，女性最佳生育年龄是25岁，男性最佳生育年龄是28岁。因此，准备生孩子的人应该努力选择最佳的生孩子时机，这样有助于实现顺利受孕。