任何技术都需要男性和女性达到最佳配合，才能有效并如愿受孕。因此，孕前准备对于男性和女性来说也非常重要。这五项孕前准备无论男女都缺一不可，一定要重视。

1、孕前检查非常重要。夫妻双方必须通过考试才能生育。

2、吸烟、饮酒产生的有害物质会长期残留在体内，因此在准备怀孕前至少六个月应戒烟、戒酒。

3、妻子要补充叶酸，维生素也必不可少。为了提高精子质量，丈夫最好也补充叶酸。

4、不要熬夜，保持良好的作息习惯，多锻炼身体，增强身体内在活力。

5、早餐一定要吃，一日三餐一定要规律、营养均衡，才有利于健康的内环境。

男女都保养好自己的身体后，不妨试试这5个小窍门

1、如果男女都感到疲倦，此时最需要的就是休息和放松。无论男女，最好不要为了怀孕生子而拖着疲惫的身体进行性行为。疲劳很容易降低怀孕的机会。

2、如果夫妻俩被家人催促怀孕，并且尝试怀孕很长时间没有成功，这个时候一定要多和家人沟通，因为压抑的环境肯定会影响夫妻的心情。男性和女性。如果在心理压力下发生性行为，怀孕的机会就会很低。高，特别是女性压力太大，也会影响身体的内分泌和排卵。

3、情侣可以抽出时间去旅行，回顾一下结婚时的蜜月经历，享受两个人的甜蜜世界。没有外界的干扰，夫妻俩的生活质量会更高，怀孕的机会也会增加很多。

4. 通过测试或计算排卵时间来确定何时进行性交。排卵时，您的体温会略有升高。准确知道自己的排卵日，然后同房，对怀孕是最有利的。