更新时间：2024-09-19 18:00:59 作者 ：庆美网 围观 : 66次
冷三丝
青萝卜、胡萝卜、洋葱、香菜、盐、酱油、辣椒油、米醋、盐、大蒜、生抽、香醋、香油、白糖（各适量）
1.准备好几种蔬菜。萝卜不用削皮，青萝卜带皮更脆。
2.将它们切成丝，放在一边。尽量切得细一点
3、搅拌均匀，一定要搅拌均匀。
4、加入米醋半勺、辣椒油半勺、酱油半勺。
5.最后加入少许盐。用筷子搅拌均匀，使蔬菜沾上盐和调味汁。搅拌均匀即可食用。
黄鱼、西红柿、油、盐、白糖、白胡椒、蒜、姜、葱花、黄酒、辣酱
1、黄鱼洗净，沥干水。将生姜切成片，大蒜去皮压扁，葱切碎。
2.将黄鱼煎至两面金黄，加入米酒、少许盐、姜片、白糖、白胡椒粉、蒜末和水煮滚
3.盖上锅盖，煮8-10分钟。加入辣椒酱调味。
4、出锅前撒上葱花即可。
西红柿、豆腐、洋葱、大蒜、料酒、胡椒、
1.火锅中加水
2.将豆腐放入沸水中煮。焯水可以去除豆腥味，让豆腐更有嚼劲。
3.将锅煮沸几分钟，捞出沥干，备用。
4.热锅倒入油
5、热油，爆香葱花、蒜片、姜片。
6.加入西红柿翻炒
7.加入豆腐、料酒、胡椒粉、盐、糖、少量糖，倒入一碗水
8、加入豆腐条，继续用大火翻炒。
9.煮5分钟后，关火，从锅中取出即可食用。
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用户评论
终于找到一个靠谱的孕期食谱！希望可以按着每天吃
有9位网友表示赞同！
怀孕初期就关注了这个系列！每一份份量都正好，好方便跟着做！
有14位网友表示赞同！
月子里一定要好好补锌呀，这个菜单里好多富含锌的食物，真好！
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怀胎十月营养很重要，宝宝健康聪明从这份食谱做起！
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我家孕妇吃了之后皮肤越来越好了，肚子里的宝宝也长得很快!
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每个月都不一样，贴心又详细的食材推荐，真的太棒了
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这个孕期营养菜谱做的健康美味，孕妇还能多吃一些蔬菜水果!
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好想试试这几个食谱，听说是可以帮助胎儿大脑发育的!
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宝宝健康聪明从营养补给做起，这份食谱要收藏了！
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怀孕期间吃很多富含DHA的食物真的很有必要，感谢分享这个食谱!
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每个月都有不同的食材搭配，很全面也很实用!
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孕妇饮食一定要均衡营养，这份食谱真是太贴心了。
有15位网友表示赞同！
怀胎十月不只吃好，更要吃得巧！
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看着这些菜就食欲大增加！孕期也少不了美味的享受!
有12位网友表示赞同！
真的很有用，我已经跟着做了一周了，感觉很好！
有7位网友表示赞同！
分享这份食谱给所有准妈妈们，希望她们和宝宝都健康快乐!
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感谢分享这份宝贵的饮食指南！
有8位网友表示赞同！
孕期营养餐真的太重要!
有6位网友表示赞同！
宝宝要聪明强壮，从孕期开始好好补!
有9位网友表示赞同！