1、胎儿向骨盆下降，子宫高度降低，胎盘成熟度增加。

2、有些孕妈妈会出现溢乳（尤其是二胎）

3、可能出现假宫缩

4.坐骨神经痛

怀孕期间的注意事项

1、做盆底肌肉训练，爬楼梯、散步，有利于自然分娩；

2.随着预产期的临近，如果出现子宫收缩不规律、发红、羊水破裂等情况，应及时就医；

3.如已过了预产期，应遵照医生的指示，防止胎盘早剥等意外发生；

4、注意观察红肿、破水、子宫收缩等临产征兆：做好随时去医院的准备，为胎儿的到来做好准备。

5、注意吃软烂易消化的食物，避免胀气食物，保证清淡饮食。

6、坚持胎心率监测

7、可能会出现产前焦虑，不要看太多负面信息。

8、短时间久坐，不要提重物，穿平底鞋

9.收拾行李去医院

10.确认胎位及分娩方式

11、孕晚期，每周应进行一次孕检，并经常检查。

了解第37 周至第42 周的分娩过程

首先，恭喜你。你和你的宝宝很快就会见面。是不是很兴奋呢？现在胎儿的各个器官都已经成熟，就等待果实成熟脱落。应好好休息，密切注意身体的变化。随时做好临产准备。

注意：此时可以对分娩的过程有一个正确的认识。请注意这一点。临产期间，适当增加活动量，如爬楼梯等。步行有助于自然分娩。如果正常分娩，出现宫缩不规则或发红的情况，就应该准备去医院了。或者如果羊水破裂，应立即联系医院或拨打120。记得躺下去医院。抬高臀部，防止脐带脱垂，造成孩子缺血缺氧。即使41周后仍未生产，也必须立即去医院。

这个月买什么

1.临产食品（如果是顺产的话，买点红牛、巧克力等补充能量）

2.检查产妇包和月子用品是否需要补充（最好在36周前准备好）

第37 周

1.选择适合哺乳的内衣

2.清楚了解医院生产流程

3、B超检查胎位，提前确认生产方式

第38 周

1、胎心率监测及内检

2.提前了解产后注意事项3.当感觉到有规律的宫缩时，就可以去医院

第39 周

1.常规产前检查

2.放松心情，阅读一些有关母乳喂养的书籍

3.充足的睡眠

检查项目：

1) GBS筛查(36-38) //排除B族链球菌感染

2) 复查B超(38, 40) //评估胎儿大小

3）盆腔内检查和胎心率监测（怀孕38周）//盆腔内检查可以确定分娩方式，检查时会有些疼痛。

4）胎心率监测及基础检查（怀孕39周） //随着预产期临近，宝宝随时可能开始行动，准妈妈可能会出现腹痛、出血等情况。

5）胎心率监测（怀孕40周） //预产期检查非常重要，确保孕妈妈和宝宝的安全。根据医嘱是否可以入院待产

补充营养： 维生素B1、锌、铁、膳食纤维、维生素K

营养功效： 改善精神状态，帮助孕妈妈加快自然分娩

蛋白质：80-100g/天，可从乳制品、豆制品、肉类中补充。

脂肪：25克/天，这个时候可以经常喝点汤。

碳水化合物为：500g/天。可以多吃点粥和容易消化的面食。

膳食纤维：20-30g/天，零食时间吃一些麦麸饼干。

如何补充： 花生、大米、火龙果、橙子、西兰花、虾、猪肉、芹菜、坚果、鸡肉、牛奶、香蕉、黑米、鱼油、橙子、燕麦、西红柿

推荐菜谱：牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、紫菜牛肉、紫苋菜粥、扁豆焖面、芒果牛奶燕窝

怀孕10个月（本月重要营养素：铁、锌、维生素B1、维生素K、膳食纤维）

第十个月胎教要点—— 冥想胎教

怀孕的妈妈们在房间里思考宝宝的具体形象、个性和气质。图像越具体越好。 “我的宝宝”就是这样的坚定信念，传递给腹中的宝宝。她还可以把自己的想法通过言语和行动的形式传递给宝宝，这些都会潜移默化地影响子宫里的小生命。在心理学领域，这也是潜意识的发展，胎儿在子宫里也会受到相应的影响。

冥想时，呼吸是最重要的。缓慢而深长的呼吸可以帮助我们进入状态。

准爸爸应该做什么：

1、合理安排工作，为妻子的分娩做好准备

2、随着临产的临近，孕妈妈会感到焦虑、害怕，需要多分散注意力。

3.提前学习护理知识，包括如何更换产褥垫、婴儿尿布、如何打嗝、如何入睡等。

用户评论

陌上花

终于熬到第十个月了，期待小家伙的到来！

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笑叹★尘世美

第十个月了，感觉肚子越来越大，行动越来越不便，但是看到宝宝的胎动，所有的辛苦都值得了。

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折木

怀孕第十个月，感觉像是一场漫长的旅程，终于要抵达终点了。

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巴黎盛开的樱花

第十个月了，肚子已经很大了，宝宝什么时候出来呀？

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残花为谁悲丶

怀孕第十个月，我已经迫不及待地想见到我的宝宝了。

    有17位网友表示赞同！

花容月貌

第十个月，感觉时间过得好快，还没准备好就快生了。

    有13位网友表示赞同！

雨后彩虹

怀孕第十个月，感觉身体很疲惫，但还是期待着迎接新生命。

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那伤。眞美

第十个月了，每天都盼望着宝宝的到来，感觉好幸福啊！

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最迷人的危险

第十个月，已经准备好迎接宝宝了，期待着成为妈妈的那一刻。

    有7位网友表示赞同！

容纳我ii

怀孕第十个月，感觉自己像一个随时要爆炸的西瓜。

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早不爱了

第十个月了，肚子已经很大了，但还是希望宝宝能再呆久一点。

    有18位网友表示赞同！

巷口酒肆

怀孕第十个月，感觉自己像个大熊猫一样行动不便，哈哈。

    有11位网友表示赞同！

不识爱人心

第十个月，感觉宝宝越来越活跃了，经常在肚子里面踢我。

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娇眉恨

怀孕第十个月，感觉时间过得好快，还没准备好就快生了。

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落花忆梦

第十个月了，我已经迫不及待地想给宝宝洗澡了。

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泡泡龙

怀孕第十个月，感觉自己像个大胖子，哈哈。

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陌颜幽梦

第十个月，感觉肚子已经很重了，走路都费劲了。

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败类

怀孕第十个月，感觉自己像个大熊猫一样行动不便，哈哈。

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青衫负雪

第十个月了，已经准备好迎接宝宝了，期待着成为妈妈的那一刻。

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命硬

怀孕第十个月，感觉自己像一个随时要爆炸的西瓜。

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