更新时间:2025 08 11 19:47:02 作者 :庆美网 围观 : 4次
13.百合小米粥
【材料】
︎嫩百合 20 克︎银耳 1 朵︎红枣 5 颗︎花生 10 粒︎小米 1 杯︎清水 5 杯
【调料】
︎橘皮︎薄荷︎冰糖
【做法】
百合、银耳、红枣、橘皮洗净,银耳撕成小朵,橘皮切成细丝,花生去除红衣;小米洗净后用水浸泡 30 分钟.
锅置火上,放入清水、小米、银耳,大火煮开后转小火继续熬煮 40 分钟.
将红枣、花生、百合、冰糖、薄荷、橘皮放入粥中,继续小火熬煮 30 分钟即可。
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用户评论
想试试这个食谱看看自己也能煲出美味的养生粥。
有15位网友表示赞同!
冬天总是喜欢喝热腾腾的粥,这个食谱正好帮我解决了早餐问题。
有19位网友表示赞同!
学习一下中医养生的理念,四季養生粥听起来很不错。
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感觉每天吃点不同口味的养生粥对身体很有好处。
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100种食谱也太多了吧?是不是涵盖了各种不同的口味和季节呢?
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家里人年纪大了,想让他们多吃点健康的食物,这个食谱是个不错的选择。
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很喜欢研究不同食材的搭配,看看这本书能学到多少营养知识。
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做粥一直觉得简单,没想到还有这么多讲究。期待看一看书里的食谱。
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希望有详细的图解,方便小白学习。
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感觉养生粥比较适合慢节奏的生活方式呢!
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这款食谱读物分享听起来很实用,有机会一定要买来看看。
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春天应该吃点清淡的,看看这个“四季养生粥”里有什么春天的食谱。
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我的朋友很喜欢煲粥,这本食谱送给她或许是个好主意?
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冬天太冷了,热腾腾的一碗粥听起来确实很舒服。
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以前想试试养生粥却不知道怎么着手,这本书应该能解决我的问题。
有5位网友表示赞同!
中医养生的理念越来越受欢迎了,这本食谱肯定有很好的收获。
有16位网友表示赞同!
希望书里除了食谱,还有关于养生理念的介绍。
有8位网友表示赞同!
每天吃一碗粥,听起来很健康又方便!
有16位网友表示赞同!
我的孩子很喜欢吃粥,可以看看这本书找到一些新口味的食谱。
有6位网友表示赞同!