更新时间：2025 08 28 16:40:02 作者 ：庆美网 围观 : 3次
每期一个短视频
为大家提供科学轻松的喂养心得！
第203期
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妈妈每天盼着宝宝便便，怕宝宝便不出来引起身体不适、甚至生病，那到底该怎样给宝宝调理才能让宝宝便便正常呢？
很多时候，宝宝只是大便间隔长，并没有便秘的程度。宝宝只要排便比较规律且排便时很顺畅，就不是便秘。
如果宝宝每周排便间隔过长，并且排便时非常困难，才是便秘。这时候应该去医院进行检查治疗。
图片来自育儿互助营养与辅食群：涵仔麻麻
1、多吃膳食纤维含量高的食物
如菜泥和果泥都可以给宝宝吃，稍大点的宝宝尽量直接吃新鲜蔬果，可切碎。如果喝果汁一定要将果渣一同食用。
推荐食物：绿叶蔬菜、梨、西梅、猕猴桃、火龙果、草莓和桑葚等。
营养师提醒
有些宝宝便秘可能是吃出来的“祸”，吃得太精细可能也会导致宝宝便秘。
所以爸妈别给宝宝吃得太精细，比如南瓜蒸熟后可以直接作为手指食物，不需要用网筛反复过滤；或者给宝宝适当吃一些粗细粮搭配的食物。
图片来自育儿互助营养与辅食群：周末妈妈
2、别忽略喝水
一岁以上的宝宝，按体重来算：
除去从食物中摄取的水，3岁左右的宝宝每天的饮水量为600~1000毫升。
3、来点酸奶
六个月以后，酸奶可以作为辅食给宝宝添加一些。酸奶比较容易消化，也是钙含量丰富的食物之一，而且还能给宝宝提供一些益生菌，使宝宝肠道更健康。
图片来自育儿互助营养与辅食群：米兔
宝宝便秘时，爸妈切记不要使用这3种错误方法：
× 用手抠
× 用肥皂
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用户评论
哎呀，我家宝宝最近也总是便秘，真是愁人！要赶紧看看吃的有没有问题。
有16位网友表示赞同！
感觉很多时候确实是饮食方面的原因导致的便秘。
有7位网友表示赞同！
吃得不好还真是会影响到宝宝的肠胃.
有8位网友表示赞同！
以前没有意识到食物的选择对宝宝便秘的影响这么大啊！
有17位网友表示赞同！
看来要多注意宝宝吃的种类，保证均衡营养。
有5位网友表示赞同！
分享一下你们家的经验吧，有什么方法可以缓解宝宝便秘吗？
有13位网友表示赞同！
我听说喝一些温水或者益生菌可以帮助缓解便秘。
有18位网友表示赞同！
给宝宝吃些水果和蔬菜，例如香蕉、苹果等等，可以促进肠道蠕动。
有17位网友表示赞同！
运动对宝宝的肠胃健康很重要，可以通过拍手或者简单的按摩来疏通肠道。
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定期带宝宝去医院检查一下也是很有必要的.
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宝宝便秘了千万不要着急，要耐心观察和引导
有14位网友表示赞同！
多注意宝宝的肠道反应，及时调整饮食结构。
有11位网友表示赞同！
家里的环境也要保持清洁干燥，给宝宝一个健康的成长空间。
有14位网友表示赞同！
相信只要方法得当，宝宝就能很快摆脱便秘困扰了！
有9位网友表示赞同！
看到这篇文章后我更加重视宝宝的饮食方面了。
有9位网友表示赞同！
很多新生儿家长都会遇到这个问题，不用担心，慢慢调整即可。
有14位网友表示赞同！
还是要多了解一些关于宝宝便秘的知识，这样才能更好地帮助孩子。
有8位网友表示赞同！
希望每个宝宝都能健康快乐地成长！
有18位网友表示赞同！