更新时间：2025 08 26 16:06:00 作者 ：庆美网 围观 : 3次
三伏天将至，用大米和生姜一起炒，每天喝一杯，整个夏天精神饱满。三伏天快到了，2023年三伏天有40天，从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束。炎炎夏日，酷暑难耐，很多人这个时候就爱喝一些冷饮吃雪糕来防暑降温，要么就是长时间待在空调房里，这其实是不太健康的，容易导致湿寒体质，特别是体寒怕冷的女生，这个季节更要少吃一些冷饮，多喝姜茶反而是对身体很好的。
夏天喝姜茶的吃法也有很多，搭配上红枣，做成姜枣茶，或者搭配大米一起炒干，做成姜米茶都是非常经典的姜茶喝法，尤其适合炎热的三伏天，姜米茶顾名思义就是生活和大米一起炒的茶，炒姜米茶的功效为驱寒保暖，改善油腻，缓解脂肪，暖胃护胃，三伏天喝对身体非常好。
【家常姜米茶】
食材：大米、生姜（选择老姜）。
1、大米洗净沥干水、生姜带皮洗净切丝，可以切粗一点的丝。（带皮吃姜不会太上火）。
2、干锅下入大米炒干水分。
3、炒至大米变白。
4、下入生姜丝一起翻炒，保持小火煸炒。
5、炒的时候要记得保持小火，防止炒糊了。
6、炒至水分干，颜色变成金黄焦黄色即可。
7、出锅倒入盘子里常温放凉，然后包入密封袋里，放冰箱冷藏。
Lily美食谈小贴士：
1、生姜建议选择老姜，这样姜的味道更浓郁，炒干泡茶更好喝。
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用户评论
听起来不错啊，简单又容易自己做。
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三伏天真的很热，想试试这方法来对抗暑气。
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我平时就有喝 ginger tea 的习惯，现在知道大米一起炒更好!
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生姜确实很利于降火祛湿，夏天喝一杯暖身又解暑！
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这个食谱听起来简单卫生，适合上班族和家中有小朋友的家庭。
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不知道这方法能不能改善我的食欲？现在天气太热吃饭没胃口。
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我家里人都喜欢吃米饭，如果能炒个姜米粥一起喝，想想就暖心！
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夏天精神不佳真的很难受，说不定这个食谱可以帮到我。
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这个方法有没有什么忌讳？像我这样容易消化不良的人适合吗？
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希望能试试看，总觉得大米和生姜一起喝健康清爽!
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感觉比直接吃生姜要温和很多，更容易接受的味道。
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这个食谱是不是可以用其他谷物代替呢？比如玉米或者燕麦？
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夏天多吃一些清淡的食物确实比较好，这款食谱应该很不错！
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我最近身体不太舒服，打算试试这种传统方法调理一下身体。
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不知道这姜米粥能喝多久合适？一天坚持喝就好还是每周几次呢？
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三伏天不仅要注意防暑降温，还要适当补充营养!
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看来这个姜米粥可以有效提神醒脑，夏天开车的时候尤其适合喝！
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希望这个食谱能够帮助更多人健康度过炎热的夏季。
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我觉得分享这种简单易学的养生方法非常有意义!
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夏天很多人都容易感到疲惫，这款姜米粥值得一试！
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