权威医学研究指出，炎症是多种慢性疾病的共同根源。很多人一提到炎症，想到的只是扁桃体发炎、关节肿痛，或是皮肤红肿热痛。

但其实，体内慢性炎症是一种隐藏在表面之下的“沉默杀手”，与心脑血管疾病、糖尿病、肥胖、肿瘤甚至阿尔茨海默病都有密切关系。

更令人警惕的是，炎症的信号，皮肤往往最先知道。

皮肤是人体最大的器官，也是免疫系统的重要组成部分。当身体内部出现炎症反应时，皮肤会通过一些异常表现发出“求救信号”。

尤其是慢性低度炎症，它不像急性炎症那样剧烈疼痛，却能悄无声息地破坏身体健康。

第一种表现：皮肤干燥、粗糙，甚至脱屑

很多人觉得皮肤干，是天气干燥或水喝少了。确实，环境和生活习惯会影响皮肤状态，但如果皮肤持续干燥粗糙，即便使用保湿霜也难以改善，就要警惕体内系统性炎症的可能。

慢性炎症会影响皮肤的血液供应和水分代谢，角质层功能受损，皮肤屏障变弱，水分更容易流失。

2型糖尿病患者常出现皮肤干燥，就是因为高血糖诱发的慢性炎症损伤了皮肤微循环。

同时，脂肪肝、甲状腺功能低下、系统性红斑狼疮等疾病也常伴随皮肤干燥，根源都在于体内炎症状态的激活。

第二种表现：皮肤出现反复的红疹、湿疹、瘙痒

皮肤瘙痒不是小事。若排除季节性干燥或过敏因素，持续反复发作的湿疹、红疹往往是免疫系统紊乱的表现。

慢性系统性炎症会促使炎症因子如IL-6、TNF-α过度释放，导致皮肤免疫反应异常，产生过敏样表现。

很多慢性肠炎、类风湿性关节炎、银屑病等疾病，皮肤瘙痒是最早出现的症状之一。中医认为“肺主皮毛”“肠道与皮肤同源”，肠道失调、气血不畅，湿热内生，也会通过皮肤表现出来。

第三种表现：皮肤色素沉着、暗沉发黄

肤色变差，并非只是熬夜或护肤不到位。肝脏作为代谢和解毒器官，功能下降时，炎性物质无法及时清除，导致皮肤色素沉积、黄褐斑、面色晦暗。

特别是脂肪肝、肝炎患者，皮肤常出现暗黄、眼圈发黑等表现。

肾功能不全患者也常出现皮肤暗沉、干瘙等症状，因为炎症因子无法排出体外，反复刺激皮肤，造成慢性损伤。中医称之为“瘀毒内阻”，强调气血运行不畅、脏腑失和是皮肤变差的根本。

第四种表现：皮肤长痘、毛囊炎、油脂分泌异常

成年人反复长痘，尤其是下巴、额头、背部，往往是内分泌和炎症问题的信号。

不仅仅是青春期激素波动，高糖高脂饮食、肠道菌群失调、胰岛素抵抗，都能激发炎症反应，导致皮脂腺分泌异常，毛囊堵塞，引发痘痘和毛囊炎。

现代研究发现，痤疮和肠道炎症密切相关。

肠道屏障功能下降，毒素进入血液循环，刺激皮脂腺反应。中医讲“肺与大肠相表里”，肺热上炎、湿热下注，都会导致皮肤长痘。

第五种表现：皮肤伤口愈合慢，容易感染

伤口不易愈合，不仅是免疫力低下的信号，更是慢性炎症长期作用下毛细血管功能障碍的体现。

糖尿病患者常出现皮肤破溃、足部溃疡愈合困难，其根本原因在于高糖状态诱发的低度炎症持续损伤血管和神经系统。

研究显示，慢性炎症状态下，巨噬细胞、白细胞功能下降，导致伤口修复能力严重受阻。同时，皮肤局部感染的风险也显著升高。

中医认为这是“气血不足、瘀毒不去”，强调调理气血、活血化瘀对愈合至关重要。

炎症为何难以察觉？

慢性炎症不同于急性感染，它往往没有明显的发热、疼痛等症状，而是以轻微疲乏、皮肤异常、睡眠紊乱等非特异性表现存在。

长期不重视，会诱发动脉粥样硬化、胰岛素抵抗、肿瘤发生等严重后果。

C反应蛋白（CRP）、血沉、白细胞介素-6（IL-6）等指标，是现代医学检测炎症状态的重要手段。

普通人群中，长期熬夜、精神压力大、营养失衡、肥胖、抽烟饮酒，都是诱发慢性炎症的高危因素。

中医如何看待“体内炎症”？

中医不以“炎症”为名，却早已有系统性认识。“湿热”“瘀血”“毒邪”“虚火”，都是中医对体内炎性病理状态的描述。

调理体内炎症，中医强调“辨证论治”，从脏腑功能、气血运行入手，调畅五脏六腑，清热解毒、健脾利湿、养阴润燥皆可入手。

如黄连、黄芩、连翘、金银花、蒲公英等中药材，具有良好的清热解毒、抗炎作用。现代药理研究也证实，这些药材中富含黄酮类、皂苷类、醌类化合物，具有抑制肿瘤坏死因子、减轻组织氧化应激的作用。

如何调理体内炎症，恢复皮肤健康？

首先，调整饮食结构，远离高糖高脂、加工食品，多摄入抗炎食物，如深色蔬菜、深海鱼类、坚果、橄榄油等。

其次，保证睡眠质量，避免熬夜。研究发现，睡眠不足会显著升高CRP水平，激活体内炎症通路。

第三，适度运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，可降低炎症因子水平，改善代谢状况。

第四，中药调理与西医治疗结合，如慢性肠炎、糖尿病等疾病患者，可在专业医师指导下，配合中药改善体质。

第五，保持良好情绪，学会释放压力，慢性压力是促使炎症因子升高的重要原因。

结语：皮肤是体内健康的“晴雨表”，莫忽视这些信号

皮肤的问题，远比想象中复杂。它不仅是美观问题，更是身体内部健康状态的反映。

当皮肤反复出现干燥、瘙痒、色素沉着、痘痘频发或伤口难愈合时，请不要一味“护肤”，而是要深入查找体内炎症的根源。

作为一名临床医生，我真诚建议大家：重视每一次皮肤异常，它可能就是身体内部炎症的第一声警报。

保持健康的生活方式，定期体检，合理用药，才是远离慢性疾病、守护长久健康的根本之道。

皮肤知道你有没有“炎”，你知道该如何对待它了吗？

参考文献：

用户评论

呆檬

哇，原来皮肤反应inflammation，我之前经常长痘痘可能是身体里有什么炎症在闹吧。

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青楼买醉

好神奇！看来要好好了解一下自己皮肤的变化了。 Inflammatory skin?

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别在我面前犯贱

感觉我的皮肤最近有点状况不太好啊，可能是要看医生了？

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命里缺他

我最近皮肤越来越干燥，原来是身体有炎症啊！

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北朽暖栀

分享这样的知识真棒！很多人都不知道皮肤和体内健康的关系这么密切。

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雁過藍天

看来以后我要多观察一下皮肤的变化，发现异常赶紧去医院检查。

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ヅ她的身影若隐若现

这篇文章很有价值，能让我们更加重视身体健康啊。

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执笔画眉

原来脸上有痘痘、斑点什么的都是炎症引起的！希望自己没有！

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七夏i

我妈妈最近就经常说自己皮肤不舒服的。也许是体内炎症引起的呢？

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掉眼泪

这篇文章给我开了一个眼界！以前只觉得皮肤问题很烦人，现在才知道它可能预示着更大的问题。

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冷嘲热讽i

看来要加强锻炼和调节饮食了，保持身体健康才能让皮肤更好!

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可儿

很多人都忽视了炎症带来的危害，这篇科普太棒了！

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一尾流莺

以后我要多吃蔬菜水果啊，促进体内炎症消退。

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逃避

真的没想到皮肤的健康和内在疾病居然有这麽大的关系！

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凉笙墨染

我以前经常熬夜，现在看看来是我伤害了自己身体了。

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忘故

感谢分享这篇文章，让我更加了解自己的身体状况！

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陌潇潇

这篇科普贴很有用处，可以提醒大家多关注自身健康。

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关于道别

我已经知道自己应该做的事情了！保持充足的睡眠和规律的运动。

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一生荒唐

真希望我们可以早点发现体内炎症，早治疗!

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