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核桃很棒

更新时间:2025 09 18 14:16:42 作者 :庆美网 围观 : 4次

1保护心脑

核桃所含脂肪成分中,以不饱和脂肪酸为主,具有调节血脂、维护血管弹性等作用,对心血管健康有益。同时,核桃仁磷脂对脑组织非常有益,有“天然脑黄金”之称。

核桃很棒

2预防便秘

核桃中富含的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,防止便秘,增加饱腹感。

3有利发育

既往研究显示,核桃蛋白因含有18种氨基酸,且8种必需氨基酸种类齐全,其构成与人体氨基酸模式近似,对生长发育有益。

核桃很棒

4提高抵抗力

核桃富含的维生素E有利于抗氧化、抗衰老,帮助提高抵抗力。其中的锌元素是脑垂体的关键组成成分,有助治疗高血压和心血管疾病。

5延缓衰老

6改善注意力

英国皇家化学学会期刊《食品与功能》杂志刊文称,早餐吃核桃可能通过增强葡萄糖利用率、改善脂肪酸代谢来提高认知功能,改善注意力和任务切换能力。

7预防糖尿病

来自美国哈佛大学的研究显示,每周吃两次核桃,能让2型糖尿病的患病风险降低24%,尤其对女性的数据更积极。

用户评论

冷眼旁观i

核桃我个人就爱吃,营养丰富啊!

    有6位网友表示赞同!

冷嘲热讽i

补充三 ácidos graxos,听起来挺厉害的.

    有6位网友表示赞同!

淡淡の清香

想减肥的朋友可以多吃吃核桃,能帮助控制血压哦。

    有7位网友表示赞同!

ˉ夨落旳尐孩。

原来核桃还能调节血糖?那对糖尿病人来说很棒。

    有7位网友表示赞同!

断秋风

看了这标题立马想到自家阳台长的高耸雄伟的黑核桃树

    有18位网友表示赞同!

怀念·最初

听说多吃核桃可以提高记忆力,学生党适合吃了!

    有19位网友表示赞同!

为爱放弃

周末买点新鲜的核桃回来零食吃,好吃又健康。

    有20位网友表示赞同!

鹿先森,教魔方

核桃补脑是真的,我一直觉得学习效率提高了好多。

    有18位网友表示赞同!

还未走i

我妈特别喜欢吃核桃,说是能增益强壮筋骨

    有10位网友表示赞同!

尘埃落定

经常把核桃加入酸奶里吃,味道好极了!

    有5位网友表示赞同!

丢了爱情i

早餐加点核桃更好入了,营养均衡

    有5位网友表示赞同!

别悲哀

核桃的口感真的挺棒的啊,微微的香气很舒服。

    有20位网友表示赞同!

凝残月

想养生的朋友们可以试试多吃核桃!

    有11位网友表示赞同!

短发

之前买了一罐核桃仁,觉得比直接吃完整核桃更方便了

    有8位网友表示赞同!

作业是老师的私生子

晚上睡前适当吃一点核桃,可以改善睡眠质量

    有7位网友表示赞同!

抓不住i

核桃虽然贵一些,但它的好处确实值得多花点钱!

    有14位网友表示赞同!

心已麻木i

对养生感兴趣的朋友们要试试核桃的功效!

    有17位网友表示赞同!

全网暗恋者

听说核桃还可以美容祛斑?真神奇!

    有15位网友表示赞同!

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