更新时间:2025 09 18 14:16:42 作者 :庆美网 围观 : 4次
1保护心脑
核桃所含脂肪成分中,以不饱和脂肪酸为主,具有调节血脂、维护血管弹性等作用,对心血管健康有益。同时,核桃仁磷脂对脑组织非常有益,有“天然脑黄金”之称。
2预防便秘
核桃中富含的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,防止便秘,增加饱腹感。
3有利发育
既往研究显示,核桃蛋白因含有18种氨基酸,且8种必需氨基酸种类齐全,其构成与人体氨基酸模式近似,对生长发育有益。
4提高抵抗力
核桃富含的维生素E有利于抗氧化、抗衰老,帮助提高抵抗力。其中的锌元素是脑垂体的关键组成成分,有助治疗高血压和心血管疾病。
5延缓衰老
6改善注意力
英国皇家化学学会期刊《食品与功能》杂志刊文称,早餐吃核桃可能通过增强葡萄糖利用率、改善脂肪酸代谢来提高认知功能,改善注意力和任务切换能力。
7预防糖尿病
来自美国哈佛大学的研究显示,每周吃两次核桃,能让2型糖尿病的患病风险降低24%,尤其对女性的数据更积极。
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用户评论
核桃我个人就爱吃,营养丰富啊!
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补充三 ácidos graxos,听起来挺厉害的.
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想减肥的朋友可以多吃吃核桃,能帮助控制血压哦。
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原来核桃还能调节血糖?那对糖尿病人来说很棒。
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看了这标题立马想到自家阳台长的高耸雄伟的黑核桃树
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听说多吃核桃可以提高记忆力,学生党适合吃了!
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周末买点新鲜的核桃回来零食吃,好吃又健康。
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核桃补脑是真的,我一直觉得学习效率提高了好多。
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我妈特别喜欢吃核桃,说是能增益强壮筋骨
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经常把核桃加入酸奶里吃,味道好极了!
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早餐加点核桃更好入了,营养均衡
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核桃的口感真的挺棒的啊,微微的香气很舒服。
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想养生的朋友们可以试试多吃核桃!
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之前买了一罐核桃仁,觉得比直接吃完整核桃更方便了
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晚上睡前适当吃一点核桃,可以改善睡眠质量
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核桃虽然贵一些,但它的好处确实值得多花点钱!
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对养生感兴趣的朋友们要试试核桃的功效!
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听说核桃还可以美容祛斑?真神奇!
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