更新时间:2025 08 10 19:34:20 作者 :庆美网 围观 : 3次
说蜂蜜能通便,是因为很多人觉得它能“润肠”。而且很多人都亲身经历过,喝了蜂蜜水确实有所谓“通便”的效果。但实际上,蜂蜜的通便非常有局限性,只适合于极少一部分人。而它之所以能缓解便秘,是因为这部分人“果糖不耐受”。
蜂蜜中含有大量的果糖,所以肠道对它的吸收非常慢。而为了平衡肠道内的渗透压,水分会进入肠腔,大便体积就会增加,也就能起到“通便”的效果。
但爆炸营养课堂的营养师告诉大家,就算你是果糖不耐受的人群,也不建议去喝蜂蜜水通便。因为想要起到不错的效果,需要喝大量的蜂蜜。这样不仅可能会拉肚子,还很容易引起肥胖。
而说蜂蜜能解酒,其实也不是空穴来风。早就有研究发现,蜂蜜里的果糖能加快酒精的代谢。可实际情况却是,果糖只能加快酒精(乙醇)分解成乙醛。而对于危害更大的乙醛,则是完全无能为力的。所以说,蜂蜜并不能起到解酒的作用。
此外,酒后大量食用蜂蜜的话,还会引起血液中尿酸和乳酸的含量骤然升高。这样同样是非常危险的,尤其是对于糖尿病人和心脏病人来说。
至于蜂蜜的止咳效果,才真是靠谱的。这可不是偏方,美国胸科医师学会就曾写过一份报告,认为蜂蜜是治疗咳嗽的唯一推荐物。而以色列的对照研究结果也显示出,蜂蜜确实可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。
但爆炸营养课堂的营养师要提醒一下大家,想要靠蜂蜜来缓解咳嗽,需要注意三点:
首先,喝蜂蜜水是没有作用的,需要直接喝蜂蜜。没错,大家要记住,是打开蜂蜜直接下肚,相当于吃蜂蜜。
其次,小于1岁的小朋友千万不能喝蜂蜜。因为蜂蜜中可能会含有肉毒杆菌,容易对宝宝造成伤害。
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用户评论
我一直觉得喝蜂蜜水能缓解咳嗽效果挺好。
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我之前因为喝酒喝多了喝蜂蜜水真的缓和了一下不舒服的感觉。
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听说蜂蜜可以帮助消化,所以有时晚上睡觉前也会喝点热水加蜂蜜的饮料。
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我家人都喜欢在早上空腹喝蜂蜜水,说是可以促进肠胃蠕动。
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听老中医说有些时候喝蜂蜜水确实可以帮助通便,不过不能替代药物治疗。
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我妈年轻的时候经常用蜂蜜水来止咳的,现在偶尔咳嗽也会这样做。
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买蜂蜜要注意要选择纯正的,有的加糖或者 मिला东西就不好吃了。
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我对蜂蜜水效果不太信服,我一般都是直接吃蜂蜜呢。
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我觉得喝蜂蜜水主要是口感好,温和润喉的感觉吧。
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朋友说蜂蜜水可以美容养颜,其实我还没尝试过,不过想试试看吧~
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好像蜂蜜对肠胃有益处,但不能多吃太甜的东西了。
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我一直觉得蜂蜜是一种很有用的天然食材,用途还挺广泛的。
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我还真没想过喝蜂蜜水能解酒啊?看来以后试试看好了。
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不过还是要根据自身情况选择用药和方法。
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我觉得还是应该找专业医生来诊断治疗比较好。
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一些功效的验证需要经过科学研究,不能轻易相信 hearsay.
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很多中药偏方都有一定的效果,需要注意辨别真伪并适量使用。
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个人觉得保持健康饮食和规律生活才是最重要的。
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