中医讲究啥？阴阳平衡是关键！

咱老祖宗的中医，讲究个“阴阳平衡”。啥意思呢？就是说，咱们身体里有阴有阳，俩要好好相处，不能一个太强，一个太弱，这样身体才能好。就像跷跷板，得两边重量差不多，才能平稳。

吃东西也一样，要讲究平衡。中医把食物也分阴阳，有的东西是补阴的，有的东西是补阳的。吃对了，能帮咱们平衡阴阳，吃错了，就可能让身体出问题。

不同体质，吃的也得不一样！

就像穿衣服，夏天穿短袖，冬天穿棉袄，咱们每个人的体质不一样，吃的也得不一样。

• 阴虚阳亢的老人：有些老人，年纪大了，身体里的阴液少了，阳气就显得多了，容易上火，这时候就不能吃那些大补的、热性的东西，比如羊肉、大补药材，吃点滋阴的比较好，像百合、银耳。
• 发育中的孩子：孩子身体正在长，但没事别瞎补。除非是生病后身体特别虚弱，才需要补补。平常好好吃饭，营养均衡就够了。
• 痰湿体质的人：有些人身体里湿气重，容易胖，容易觉得身体沉重，这些人就要少吃油腻的，多吃点祛湿的，比如红豆、薏米。
• 皮肤病、哮喘的人：有些人对海鲜过敏，吃了虾、蟹就容易出问题，那就要管住嘴，别贪一时口快。
• 胃寒的人：有些朋友胃里总是凉凉的，不舒服，那就要少吃生冷的，多吃点热乎的。

那些常见的“补品”和“药材”

老祖宗留下的很多东西，其实都是好东西，咱们日常生活中也能用上：

• 乌鸡、羊肉、驴皮：这些都是补气血的好东西，身体虚弱的时候可以适当吃点。
• 葱、姜、枣：这些都是厨房里常见的，能暖身、补气、健脾胃，平时做饭放一点挺好的。
• 枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮：这些是常见的中药材，但是一般人别乱用，最好问问医生。它们有的补气，有的健脾，有的祛湿，用对了能强身健体，用错了可能就适得其反。

药食同源，咋用？

中医里有个概念叫“药食同源”，意思是有些食物本身也具有药的功效。咱们平常做饭，可以适当加点药材，既能好吃，又能养生。比如：

• 炖汤加点枸杞、红枣：能补气血，让脸色红润。
• 煲粥放点山药、茯苓：能健脾胃，让消化好。
• 炖肉放点桂皮、八角：能暖身，驱寒。

但是，用药材要适量，不能乱放，更不能把药材当饭吃。而且，每个人的身体情况不一样，最好问问医生，看自己适合用哪些药材。

咱们老百姓，不求懂多深的理论，就用这些简单实用的方法，在日常生活中注意饮食，就能让身体更健康。记住，吃啥不重要，吃对才重要！大家平时多注意观察自己身体，有啥不舒服，及时问医生，千万别耽误。希望大家都能吃嘛嘛香，身体倍儿棒！