一说到柠檬，有些人会不自觉的联想到维生素C，其中所含有的维生素C的确非常丰富，并且这柠檬还能够让身体获得其他的营养成分。

摄入柠檬，有哪些好处？

【润肺】

肺脏是身体中非常重要的呼吸器官，如果肺脏功能出现了问题而没有及时治疗的话，那么很有可能会导致体内阳气不足也会影响到身体的功能，适当吃点柠檬，一定程度上能够起到润肺的效果。

【提高免疫力】

要有强大的免疫力，可以抵御外界的病毒和细菌入侵，体内检测身体负担，对于呵护身体健康维持身体功能等都是很关键的，由于柠檬当中所含有的营养成分相对非常丰富，所以适当摄入对于增强免疫力和抵抗力也有帮助。

【通透血管】

血管被称为生命的通道，也是血液循环的场所，只有维持正常的血液循环，才能够让各个部位获得所需要的血液和营养物质，日常生活中适量吃点柠檬，有助于通透血管，促进血液循环。

虽然说常吃柠檬有很多好处，但是绝大多数的人接受不了柠檬酸的味道，如果实在接受不了，直接吃柠檬的话，也可以选择喝柠檬水。

柠檬水如何自己制作？

柠檬水除了饮品店里有售卖以外，大家完全不是做，因为柠檬水制作起来非常简单。

买回家的柠檬表面用食盐进行搓洗，这样更能够清除表面的杂质和灰尘，然后切成片。

把切好的柠檬片放在杯子里，加入蜂蜜倒水冲泡即可饮用，切记自己制作柠檬水的时候，千万不要用过烫的水。

因为温度过高的水会导致柠檬当中的营养物质被消耗，而且口感也不怎么样，尽量以50~60℃的温水为宜。

喝柠檬水，6大好处找上你

• 促进消化

如果出现了消化不良的情况，那么很有可能会导致食物当中的营养物质难以被身体吸收利用，所以可以考虑适量喝点柠檬水，其中的酸性物质有助于促进胃酸分泌，对于改善消化不良的情况有帮助。

• 改善肠道健康

肠道不仅是储存代谢废物和吸收营养物质的器官，同时也是身体的免疫器官，柠檬当中含有可溶性纤维，这些物质进入体内之后有助于改善肠道健康，同时还能够减缓糖和其他淀粉的消化。

• 清新口气

对于那些存在口臭的人而言，他们可能会常常感觉到非常尴尬，特别是与别人交流的时候，柠檬的香气本身就非常清香，所以口臭的人可以考虑喝点柠檬水，一定程度上有助于缓解口臭的情况，帮助清新口气。

• 滋养皮肤

大多数女性朋友都非常渴望拥有白皙紧致的皮肤，因为这不但能够让自己看起来显年轻，同时自己看了也会觉得赏心悦目，治疗喝点柠檬水有助于滋养皮肤，提高皮肤的弹性，同时还有助于延缓皮肤的衰老。

• 帮助减肥

近几年越来越多的人加入到了减肥的行列当中，或许在很多人看来，减肥是一件非常简单的事情，但是真正减肥成功的人却并不在多数，想要减肥成功，希望大家平时可以适量喝点柠檬水或许有帮助。

• 改善情绪

有些人的心思比较敏感性，你平时遇到一些不顺心不开心的事情，可能会乱发脾气或者是生闷气，如果总是存在不良的情绪状态，很有可能会降低生活质量，大家可以考虑适量喝点柠檬水，或许有助于改善压力，缓解焦虑、紧张等情绪。

柠檬水虽好，但并不是所有的人都适合，如果你刚好属于一下这几类人的话，最好谨慎选择，千万不要拿健康开玩笑。

医生：3类人不要喝，会伤身

胃酸分泌旺盛的人：

前面我们说到喝柠檬水有助于改善消化不良的情况，但是如果你的胃酸本身就非常旺盛的话，那么就不建议喝柠檬水，这类人经常喝柠檬水，很有可能会导致胃酸分泌更多，也可能会导致胃酸，给胃黏膜造成一定的刺激，出现胃炎、胃溃疡的情况。

小孩子：

有些家长听说了喝柠檬水的好处之后，也可能会经常给自家小孩子喝，小孩子是不能喝柠檬水的，因为孩子的肠胃功能发育不完善，盲目喝柠檬水很有可能会影响到肠胃的正常发育，并且也会损伤肠胃健康。

痛风患者：

痛风是高尿酸的并发症，患上了高尿酸之后，身体内环境偏酸性，而柠檬水当中本身就携带一定的酸性物质，如果这类人经常喝柠檬水的话，可能会进一步加重酸性内环境，不利于痛风好转。