更新时间：2025 07 08 18:42:05 作者 ：庆美网 围观 : 2次
刺五加这玩意，真有这么神？又补肾又补脾，还能补阳气？而且便宜得像白菜？别急着下结论，今天我们就来把刺五加这个被忽略的“中草药小透明”翻出来，好好聊一聊它到底行不行。
你可能听过黄芪、党参、当归这些“药圈名人”，但刺五加？知道的人不多，用对的人更少。可偏偏它就是被《神农本草经》列为上品的好东西，补而不燥，强而不猛，既能养身，又不伤身，适合现代人这种“虚不受补”的体质。
这篇文章不是照本宣科的科普，而是我几十年从医经验和现代研究的碰撞融合。我们不讲套话、不卖关子，今天就把刺五加的底儿给你掀开，看它到底是不是物美价廉的“宝藏药材”。
说起刺五加，很多人第一反应是：“这是五加皮吗？”没错，确实有点关系，但别搞混。刺五加是五加科五加属植物，和人参虽然是“远亲”，但性格完全不同。
人参贵得像个皇帝，动不动就上千块，吃错了还容易上火。而刺五加就像个邻家老哥，便宜、好用、还不挑人。它的药性温和，不偏不倚，尤其适合脾肾两虚、阳气不足、精神不济、睡眠紊乱的人。
别小看它“朴实无华”，在俄罗斯、中国东北、朝鲜等地，刺五加早就是民间常备的“提神补气草”。苏联时期甚至用它给宇航员、运动员增强体能。现代研究也证明，它含有刺五加苷、黄酮、多糖等活性成分，能调节神经、增强免疫、抗疲劳、抗氧化。是不是比你想象中厉害多了？
现在人常年久坐、熬夜、吃外卖，肾和脾被折腾得不轻。你是不是也有这些表现：
白天无精打采，晚上翻来覆去睡不着
手脚冰凉，腰膝酸软，容易出虚汗
饭量小、消化差，总感觉吃不下东西
这些都不是单一脏腑的问题，而是“脾肾两虚，阳气不足”的经典表现。现代医学可能给你开安眠药、补剂，但中医讲的是调和——从根上调整身体的阴阳平衡。
刺五加，就能从多条路径入手：
补肾壮阳：它不像鹿茸那样猛烈，但能“温而不燥”地补肾阳，适合体质虚寒的人。
健脾益气：提升运化功能，改善饭量、消化问题，气足了，精神自然跟上来。
安神助眠：对焦虑、神经衰弱型失眠尤为见效，调节中枢神经系统，助你安然入眠。
简单讲，它是个“多面手”，不是猛药，是细水长流的调理型选手。
说实话，刺五加之所以低调，是因为它太便宜了。在一个“贵的才是好的”思维主导的市场里，几块钱一斤的刺五加根本没人重视。
有些人一听“补肾”，就追着鹿茸、海马、冬虫夏草跑，殊不知这些药材价格高、副作用也多，不适合长期服用。而刺五加这种“平价草根”，反而更适合现代人亚健康调理。
还有一点，刺五加在南方不如北方流行——东北人用它当茶喝、当炖菜料，南方人却很少接触。但中医讲究“因地制宜”，刺五加在寒冷地区长大，本身就带有温补的阳气，正适合寒性体质的人。
刺五加的服用方式多得很，但不是所有方式都适合你。不同体质、不同需求，吃法也要有讲究。
煮水喝（经典且安全）每次抓一小把刺五加根，加水煮二十分钟，代茶饮用。适合体虚、睡眠不好、容易疲劳的人。可以加点黄芪、红枣一起煮，更养气养血。
泡酒（适合阳虚怕冷的中老年人）用白酒泡刺五加，加点枸杞、杜仲，泡上一个月，每晚喝一小杯，有助于暖身补肾。但高血压、肝功能不好的人慎用。
入膳（东北老一套）猪骨头汤里加点刺五加，汤变得浓香提神，特别适合冬天。东北人常这样吃，调理身体不知不觉。
注意：刺五加虽好，不适合阴虚火旺、睡眠浅多梦、易上火的人。用药前最好找靠谱中医辨证一下，别乱吃。
很多人把失眠当作“脑子太累了”“压力太大了”。但从中医角度看，睡眠问题八成跟阳气耗损有关。
白天阳气运行于表，支撑你行动、思考。晚上阳气回归于里，才能入眠。如果阳气不足，阳不入阴，神不安舍，就会出现入睡困难、睡不踏实、半夜惊醒等问题。
这时候，你吃安眠药只能“敲昏你”，却不能从根上补起神气。刺五加补阳而不燥，能润物细无声地慢慢把阳气“养回来”，让你自己能睡，而不是靠药物“催眠”。
想知道刺五加有没有真本事？我们看看现代医学怎么说。
一项发表于《中国实验方剂学杂志》的研究表明，刺五加提取物对神经系统有明显保护作用，可改善焦虑和失眠行为表现。
另有《中草药》期刊研究显示，刺五加多糖能增强免疫力，提高抗疲劳和抗氧化能力，是天然的“免疫调节剂”。
在俄罗斯，刺五加甚至被列入“适应原”药物范畴，广泛用于提高工作表现、抗应激和恢复体力。
这不是老黄历，是实打实的现代研究。
你可能会问，花几十块买一堆刺五加，能顶什么用？但请想想你每天喝咖啡续命、吃保健品花几百块，却越吃越累；而刺五加，一斤十几块钱，泡水慢慢喝，一周就有感觉，困意减轻、胃口提升、晚上能睡……
这不是药性猛，而是它“顺势而为”，让身体自己恢复节律、阳气慢慢回升。正所谓“正气存内，邪不可干”，刺五加做的，就是把你的“正气”养回来。
它不华丽、不高调、不刺激，却在你最虚的时候，默默补你一口阳气；
它不是灵丹妙药，但比很多“补药”更适合现代人的脾胃和节奏；
它不贵，却能让你花小钱，办大事——脾强了、肾暖了、阳气回来了，睡眠自然也跟着稳了。
参考文献
现在有些年轻人生活没有规律，饮食结构不合理，或是由于身体的原因导致的肾亏血虚引起白发增多。今天介绍6种治疗肾亏血虚引发白发、脱发的中成药和它们的联合用药及各自的
2021年5月国家正式开放三胎，使得“三胎”成为很多人关注的话题。有些朋友年轻不想要孩子，但也有一些朋友因为错过最佳生育年龄，现在国家政策和自身经济条件可以有三
有这样一种中药，它由三种植物果实与两种植物种子制成，名字可让我们联想到繁衍宗族后代，事实上,此药的作用也与生殖方面相关。大家猜猜这是什么药？好了，我不卖关子了，
指挥官和海尔之间的关系指挥官和海尔有关联。指挥官是海尔（Haier）的子品牌，也称为指挥官和海尔（Haier）。两种品牌产品使用的技术基本上没有太大不同。但是，
五子衍宗丸出处颇有争议，有说出自《丹溪心法》，有说出自《道教▪悬解录》，还有说出自《摄生众妙方》，是道、医很推崇的一个方子。几千年来，因其方简，其药精，其效稳，
肾强一倍，长命百岁。大家好，我是刘医生。今天刘医生给大家解读一个中成药，补肾填精，帮你养好你的命。肾强一倍，长命百岁，为什么会有这种说法呢？这还要从我们肾精的功
微信扫一扫 Copyright © 2002-2023 公墓网 版权所有
用户评论
我最近也开始尝试吃刺五加了，确实觉得睡得比以前香多了。
有10位网友表示赞同！
一直听老中医说刺五加好，看来真是靠谱的!
有11位网友表示赞同！
补肾、补脾、补阳气... 这三个我都要！
有8位网友表示赞同！
价格便宜又好用，确实很吸引人...
有20位网友表示赞同！
感觉自己最近疲劳感少了，也许是刺五加效果了？
有13位网友表示赞同！
想找一些天然的改善睡眠方法，刺五加这个考虑下。
有11位网友表示赞同！
原来很多人都喜欢吃刺五加哦！我去试试看吧~
有11位网友表示赞同！
脾肾虚就是容易疲劳没错了，要认真调理一下身体!
有6位网友表示赞同！
我一直觉得睡眠不好是最大的困扰，希望能通过刺五加改善。
有13位网友表示赞同！
现在很多人都注重养生，刺五加也是不错的选择啊。
有7位网友表示赞同！
吃东西也要讲究方法，像我们这种容易疲劳体质的人，适合补肾
有9位网友表示赞同！
看了标题才知道要补阳气！我现在感觉每天都充满了活力...
有15位网友表示赞同！
之前查过资料说刺五加对睡眠确实有好处，准备试试看。
有8位网友表示赞同！
我朋友推荐的，说吃了之后精神好多了，想来买一尝尝！
有17位网友表示赞同！
平时运动锻炼也重要，但也要注重补益身体！刺五加不错啊!
有12位网友表示赞同！
现在的生活节奏太快了，容易损伤脾胃，需要好好调理一下...
有16位网友表示赞同！