更新时间：2025 08 14 20:39:40 作者 ：庆美网 围观 : 2次
维生素是机体维持正常代谢和功能所必需的一类营养物质，大多数必须从食物中获得，仅少数可在体内合成或由肠道细菌产生。人体每日对维生素的需求量甚微，但缺乏时，可引起一类特殊疾病，即“维生素缺乏症”。健康人由于平衡膳食一般不会发生维生素缺乏症，由于饮食中缺乏维生素或用餐量过少，如减肥、偏食等，致维生素摄入不足，可引起原发性维生素缺乏症。机体吸收维生素的能力发生障碍（如消化道溃疡、炎症性肠病、短肠综合征）、机体维生素的需要量增加（如儿童、青少年、孕产妇）或一些药物的干扰作用（长期或大量服用异烟肼、肼屈嗪等引起维生素B6缺乏），可导致继发性维生素缺乏症。这些人群可以在医生的指导下补充复合维生素B，但不应将复合维生素B视为营养品而不加限制地使用，如果饮食合理，又无特殊需要时，把复合维生素B当作补品服用，有时反而有害。
复合维生素B主要成分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺和泛酸钙。用途如下：
复合维生素B用于日常补充和预防时，宜用最低剂量，用于治疗时，应咨询医师，服药后尿液可呈黄色。推荐成人每次1-3片，一日3次。儿童，片剂，按病情需要，一次1-2片，一日3次。溶液剂，＜10岁儿童，一次1ml，一日3次；≥10岁儿童，一次10mg，一日3次。
常吃维生素B1需要注意:
常吃维生素B2需要注意：
常吃维生素B6需要注意：
常吃烟酰胺需要注意：
现在有不少年轻人都会有脱发的困扰，然后在网络上看到许多人说维生素B可以有效改善脱发情况，于是乎死马当活马医，大家都想着试一试，却没有考虑过会不会出现什么副作用，
维生素B，是一种对人体十分重要的维生素。有些人平时维生素B摄入不足，就会通过营养剂的方式补充，那么早上能不能空腹吃维生素B呢？维生素B族和复合维生素B又有什么区
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用户评论
想知道长期吃复合维生素B会有什么影响？特别是对身体健康的影響。
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哪个牌子的复合维生素B比较好？大家有什么推荐吗？
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吃复合维生素B真的能补充体内的营养吗？感觉自己吸收不太好？
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吃复合维生素B要遵循什么原则呢？什么人群适合服用比较合适？
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长期吃复合维生素B会不会对肝脏造成负担？有什么需要注意的吗？
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我听说吃复合维生素B可以缓解疲劳，这是真的吗？
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复合维生素B和普通的维生素C区别是什么呢？哪个更加有效？
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会有副作用吗？长期吃复合维生素B会不会对身体造成伤害？
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在什么情况下需要补充复合维生素B？有哪些症状是应该去咨询医生的？
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复合维生素B的服用方法是什么？一天吃几次比较好呢？
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刚开始吃复合维生素B的时候，有什么需要注意的地方吗？
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吃复合维生素B和运动一起做效果好吗？
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可以通过饮食来补充B族维生素吗？哪些食物富含B族维生素？
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服用复合维生素B的注意事项有哪些？应该谨慎使用什么人群？
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长期吃复合维生素B的价格比较贵，是否还有其他的替代方案？
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真的有那么神奇吗？长期吃复合维生素B真的能提高免疫力？
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复合维生素B的购买渠道在哪里？线上线下哪个比较推荐？
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如果对B族维生素的需求量较大，应该如何补充更有效地？
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听说长期吃复合维生素B可以抗氧化，是真的吗？
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吃复合维生素B要注意什么饮食禁忌吗？
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