更新时间：2025 07 21 16:43:02 作者 ：庆美网 围观 : 6次
一、取穴步骤
【第一步】沿前正中线从脐往下推，至挡手的骨突处即为耻骨联合。其上缘中点为曲骨穴。
【第二步】曲骨穴上1寸（脐中至耻骨联合上缘为5寸，取下1/5与上4/5交点）,即为中极穴。
【第三步】脐中下3寸（取上3/5与下2/5的交点），即为关元穴；
【第四步】取关元穴与脐的中点，即为气海穴；
【第五步】曲骨穴至脐为5寸，五等分，取上1/5与下4/5的交点为阴交穴；
【第六步】脐中下2寸（取上2/5与下3/5的交点），即为石门穴。
二、重要结构
脐中下3寸。
三、主治
关元（第一性保健大穴）
①中风脱证、虚劳冷惫、贏瘦无力等元气虚损病证；
②少腹疼痛，疝气；
③腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证；
④五淋、尿血、尿闭、尿频等前阴病；
⑤遗精、阳痿、早泄、白浊等男科病；
⑥月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病；
⑦保健灸常用穴。
四、定位
在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
五、按摩
先将手掌温热，敷在穴位上，再指压关元，可增加刺激时的舒适感；常摩揉关元，也可益肾壮阳。
六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间：30-90分钟；温度：38-52℃；
艾条悬灸
时间：10-20分钟；
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用户评论
关元穴好啊！我经常按压一下，感觉肚子不舒服的时候就舒服多了。
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以前都不知道关元穴可以保健，太厉害了!
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中医真的很有道理，很多时候调理身体确实比去看西医有效。
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第一性保健大穴，这名字听起来就很神奇！
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我最近也想学习一些中医养生知识，关元穴是个很好的开始。
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按摩关元穴可以促进血液循环吗？
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有没有人知道如何正确找到关元穴的位置？
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每天按压一下关元穴，感受身体的变化真奇妙！
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中医说很多疾病都源于气滞血瘀，关元穴能有效疏通这些吗？
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听说按摩关元穴还可以缓解疲劳和压力，真的假的？
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学习中医疗养生的朋友越来越多，现在这个健康理念越来越被大家重视了。
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中医养生注重人体阴阳平衡，觉得很有道理，要多了解一下有关的知识。
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关元穴是哪个部位的穴位？我想找我的家人一起试试。
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我对中华传统文化很感兴趣，也会学习一些相关的养生方法。
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最近身体有点累，尝试按摩关元穴看看有什么效果。
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中医穴位图都看不太懂，有人可以简单介绍一下吗？
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希望以后能有机会跟着老师学习中医保健知识，系统地了解一下这些理论。
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关元穴的功效有很多，但是具体怎么用呢？建议补充一些操作方法。
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养生是一个长期的过程，需要坚持练习才能看到效果，我也会持之以恒地学习!
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