“用不着花那么多钱，你去买一瓶维生素E说不定就管用了!我听人说维生素E可以去黑头，而且还能祛痘呢，最近维生素E比较流行。”

小玉向闺蜜抱怨着她最近的烦恼，她听闺蜜说用维生素E管用，但同时又不太相信，几毛钱一片的维生素E真的有这么大作用吗?下面康康就跟大家聊一聊这个问题，希望能帮到大家。

想要去黑头，得先知道黑头是怎么来的？

我们常说的黑头也叫黑头粉刺，跟皮脂腺分泌油脂过多关比较大。如果平时有长时间待在高温环境中、吃油炸食物比较多、经常熬夜、乱用化妆品这几个习惯，会影响到油脂的分泌，比较容易长黑头。

一般来说，鼻子和脸部容易长黑头，如果你发现脸上有毛孔中有黑点，挤出后像个小虫子一样，顶端发黑，就是长了黑头。

维生素E真的能可以去黑头吗？

维生素E 是脂溶性的，可以帮助溶解油脂酸，这样看，去黑头跟维生素E的关系并不是很大，而是跟溶剂有关。而维生素E里面的油脂含量比较高，用来去黑头，可能不仅去不掉，还容易加重黑头，还可能会刺激到皮肤，引起其他皮肤问题。维生素e 不具有清洁的功效，也就去不了黑头。

• 除了维生素E，还有一些去黑头的办法，看看你用过哪个？

办法一：使用鼻贴

很多会买鼻贴去黑头，借助鼻贴的粘力将黑头拔出来。用鼻贴去黑头，撕下来的时候确实能看到黑头，感觉很有用，但之后黑头还是可能会再出现的。而经常使用鼻贴，容易引起毛孔粗大。

办法二：用盐搓

先洗脸，然后把精盐放在手心里加点水搓一下，敷在长黑头的部位。这种办法看似一定的效果，但不能频繁使用，不然你的脸容易脱皮，还可能会产生刺痛感。

方法三：直接用手挤

这是很多人发现长了黑头后忍不住去做的一件事，挤出黑头那一瞬间非常舒服，但还是那句话，一下清除黑头容易，但想要挤一下就彻底清除没那么容易。经常用手挤黑头，反而容易引起感染，让你的毛孔越来越大，还可能会引起皮肤发炎。

想要避免长黑头，平时一定不能懒，要注意皮肤的清洁与卫生，养成健康的饮食习惯，少吃油炸食品，不要乱用护肤品和化妆品。已经长了黑头的朋友，不要乱用各种偏方，建议去看医生，在其指导下正确去黑头。

维生素E虽不能去黑头，但对人体健康也有重要作用

尤其是对于女性来说，与其花很多钱买昂贵的化妆品，还不知道适不适合自己，不如合理补充维生素E，那么，女性吃维生素e 有哪些好处呢?

皮肤状态会变好，皮肤好了，衰老速度自然会变慢

维生素E的抗氧化性比较好，可以减少体内自由基对皮肤的损伤，减少皮肤斑点、色素沉着，女性坚持吃维生素E，皮肤状态能得到改善，有助于保护皮肤、延缓衰老。

血管更健康

维生素E还能帮助降低胆固醇水平，有研究发现，坚持服用维生素E的动脉硬化患者，不适症状得到了一定的缓解。不过也要提醒大家，不能把维生素E当成药物看待，如果已经患有心血管疾病，要科学用药，不能用维生素E代替。

保护视力

维生素E能够保护视网膜，降低老年性黄斑变性的风险。

女性平时可以适当常吃点绿叶蔬菜和坚果类食物，比如卷心菜、莴苣、猕猴桃、杏仁、榛子，另外，玉米花生，平时也可吃点，有助于补充维生素E，一般来说，日常饮食多样化，营养摄入均衡，不容易缺乏维生素E，不缺就不用额外补。