自古石榴寓意着“多子多福”，被视为吉祥之物，同时也是很好的药用水果。进入秋季以后，昼夜温差增大，正是人们生病较多的时节。此时小小的石榴就派上大用场了，可谓是秋季养生“黄金果”。

“九州奇果”，药食同源

石榴性味甘、酸涩、温，《本草纲目》记载：“榴者，天浆也，止泻、化淤、清渴、祛火”；近代名医张锡纯认为：“其性微凉，能敛肝火，保合肺气，为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药”。

现代药理研究表明，石榴富含丰富的果糖、优质蛋白质、易吸收脂肪等，在为人体补充能量和热量的同时，不增加身体负担。其中更独有两大抗氧化成份：红石榴多酚和花青素，有助于人体消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多样功效。

1.生津止渴

秋季气候炎热干燥，有“秋老虎”之称，人体燥热多汗，常有咽干欲饮的感觉。石榴味酸而甜，生津止渴，润燥敛汗，正合时令。在营养学上，石榴属于浆果的一种，浆果类水果水分含量非常丰富，石榴的水分含量平均可以达79.1%。

所以《本草纲目》中写道：甜石榴的药用效果是“主治咽喉燥渴”，直接说明了石榴的一大特点。

2.增强免疫力

石榴酸甘化阴，收敛肺气，而有增强免疫力的作用，其营养十分丰富含有维生素C、蛋白质、有机酸、糖类、B族维生素、叶酸、胡萝卜素、维生素E等，能及时补充人体所需的营养成分和缺失的微量元素，对人体有很好的保健作用。

3.保护心血管

据分析，石榴含有多种氨基酸和微量元素，有抗胃溃疡、助消化、软化血管，降血脂、血糖和胆固醇等多种功能。

《临床营养学》杂志发布的一项研究证实，如果每天饮用一杯石榴汁，连用两周，减缓氧化过程，并可减少已沉积的氧化胆固醇，即使停止饮用，这种神奇的功效仍可持续一个月。

该项研究结果表明，石榴汁预防和缓解动脉硬化引起的心脏病的效果比红葡萄酒、番茄汁更佳。

4.美容护肤

石榴含有丰富的维生素E，这在新鲜水果中比较少见。据营养学分析，平均每100克石榴的可食用部分中，总维生素E的含量可达4.91毫克。

维生素E在人体内可以发挥抗氧化作用，清除对细胞和组织有毒害作用的自由基，从而起到延缓衰老和协助细胞及组织修复的作用。

5.保护乳腺

常吃石榴有助于降低罹患乳腺癌的风险。

一项医学研究表明，石榴中的植物化学物质可抑制雌激素的产生，具有预防雌激素敏感性乳腺癌的可能。

6.减少焦虑

石榴含有丰富的维生素，其中的烟酸和维生素D有助于缓解抑郁、焦虑情绪，可减轻人体疲劳，舒缓紧张心情。

此外，石榴中丰富的锌、镁等微量元素有助于调节人体电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，有安神作用。

石榴一身都是宝

除了石榴的果肉，中医认为，石榴的叶、花、果皮、根也都能入药。

1.石榴皮

据《本草纲目》记载：“石榴皮止泻痢，下血，脱肛，崩中止带。”由于石榴皮具有涩肠止泻，止血，杀虫之功，因此，也成为了临床上儿科常用中药。

平日里，取5克干石榴皮（鲜品用量加倍）加水煎煮代茶饮，小孩饮用时可适当加入红糖。此茶对于久泻久利，大便出血者能起到很好的缓解效果。

但是，石榴皮收涩且石榴皮碱有毒，不可过量使用，一般3~9克即可。泻痢初起者、邪气壅盛者忌服。

2.石榴叶

石榴叶具有收敛止泻，解毒杀虫之功效。

治急性肠炎，水泻不止时，可取石榴树叶60g，生姜15g，食盐30g，炒黑；煎汤代茶，频频饮服。另用葱白、大粒食盐各适量，放锅内炒热，布包敷于腹部。

若不小心划伤，可以取适量石榴嫩芽叶揉搓至叶子变色，然后敷在小创口处，可以起到止血、消炎之功。

3.石榴花

据苏颂《图经本草》记载：“石榴花可治心热吐血，外敷可治金疮出血。”

在石榴开花的季节，如果恰好遇上鼻出血时，可取鲜石榴花适量，将其揉成小团，填塞鼻子，有很好的止血效果。

4.石榴根

石榴根具有驱虫，涩肠，止带之功效，常用于蛔虫、绦虫、久泻、久痢、赤白带下。

四类人不宜多吃石榴

1.糖尿病人群

石榴含糖量高，糖友要控制好食用量。

2.便秘人群

石榴有收敛、涩肠、止血的作用，大便秘结者不宜食用。

3.蛀牙人群

石榴性温，而且有机酸的含量较高，吃多了不但会损害牙齿健康，还容易上火。

4.哮喘、支气管炎患者

用户评论

墨城烟柳

秋季真是适合吃石榴啊，正好赶着这个季节。

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灼痛

我一直觉得石榴好吃，没想到还有这么多养生的功效!

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屌国女农

我前几天还去吃了好多石榴渣，感觉味道蛮不错的，现在知道有这么多的益处了!

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男神大妈

秋季容易受凉，吃点石榴正好可以补补身体。

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枫无痕

秋天应该多吃一些水果蔬菜，来抵御秋季干燥的伤害。

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微信名字

学习了一个新知识！原来石榴还有这些神奇的效用啊！

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墨城烟柳

分享一下心得，我的爷爷奶奶都喜欢吃石榴，说是能补气血、润肠柔肤…

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花容月貌

我最近身体比较疲惫，感觉试试石榴的效果吧!

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眼角有泪°

秋季吃一些滋阴润肺的食物很重要，比如石榴这种！

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黑夜漫长

不知道石榴能不能美容？我一直想美白一下...

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纯真ブ已不复存在

秋天养生之道，吃石榴是个好选择，健康又美味。

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鹿叹

之前听人说石榴能止咳、清热，现在看来是真有道理的！

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■孤独像过不去的桥≈

秋天多吃一些红颜色的水果和食物比较好，比如石榴这种颜色鲜艳的。

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喜欢梅西

分享一下我的养生心得，秋季要多吃一些可以提高免疫力的食物，像石榴这样的，也是不错的选择!

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花花世界总是那么虚伪﹌

我特别喜欢石榴的口感，酸甜可口，而且还有很多好处的！

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最迷人的危险

没想到石榴还有这么多功效，以后一定要多吃点!

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弃我者亡

学习养生知识真是太重要了，现在越来越注重健康！

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非想

秋天要多吃水果蔬菜，保持身体的活力和免疫力！

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