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【医学常识】冬季约会有很多好处,并且非常特别地吃它们

更新时间:2025 07 26 12:55:00 作者 :庆美网 围观 : 4次

金秋果实累累,冬枣鲜美可口。冬枣皮薄肉脆、甘甜多汁,一口一个特别过瘾。但你以为它只是好吃而已吗?冬枣其实还具有很好的营养价值和药用价值。在秋天吃冬枣,可以帮助我们健脾养心、润肺养颜、强身健体。让我们一起来看看吧!

吃冬枣 不变老

冬枣营养极丰富,有“活维生素丸”、“百果之王”之美誉,俗话说“一日吃三枣,一生不显老”,可见冬枣深得大家的喜爱。在中医看来,冬枣是一种非常好的药食同源的水果。

【医学常识】冬季约会有很多好处,并且非常特别地吃它们

1.健脾开胃

冬枣味甘平、性微温,能补中益气、健脾开胃,一些病后体弱,食欲不振的人可以通过食用适量冬枣来调理身体。同时,冬枣中有丰富的维生素,富含糖分、磷酸腺苷,这些物质能减轻各种化学药物对肝脏的损害,起到养肝护肝的作用。慢性肝炎等肝病患者食用冬枣也是有一定的辅助治疗作用的。

2.养心安神

冬枣还含有较多的维生素A、维生素 E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物,故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。中医认为其能养心安神、益气补血,对于失眠、焦虑、多梦等神经衰弱症状也有一定的缓解作用。

3.润肺养颜

在秋季,我们的身体容易受到燥邪的影响,出现口干、咽干、皮肤干燥等问题。而冬枣可以滋阴润肺,对于这些症状有一定的缓解作用。同时,美容养颜也是冬枣的重要功效,因为冬枣中含有维生素、糖类、矿物质等能细嫩肌肤,并能提高皮肤的抗氧化能力,可减少皱纹生成,延缓衰老。而冬枣中含有的环磷酸腺苷再被人体吸收后,还能加快皮肤细胞再生和代谢,促进皮下血液循环,淡化色斑美白肌肤。

怎么吃 更健康

【医学常识】冬季约会有很多好处,并且非常特别地吃它们

1.适量食用

冬枣虽然营养丰富,但每天食用的数量不宜过多,一般建议每天食用5-10颗即可。

2.注意搭配

冬枣的糖分含量较高,如果与含蛋白质较多的食物一起食用,可能会导致消化不良。因此,在食用冬枣时应该搭配一些低蛋白质的食物。

3.避免过量

冬枣的糖分含量较高,摄入过多可能会引起血糖波动,不利于血糖控制,糖尿病患者尤为需要注意。脾胃功能较弱的人群,过量食用则容易对胃肠道造成负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠不适症状。

4.食用时间

冬枣不宜空腹食用,最好在饭后食用冬枣,可以避免冬枣对胃肠产生过大的刺激。

金秋美颜果饮

【名称】冬枣苹果汁

【原料】苹果1个、冬枣适量,柠檬汁2-5滴,蜂蜜适量。

用户评论

掉眼泪

平时喜欢吃点冬枣当零食,冬天吃了确实感觉到身体暖和一些。

    有8位网友表示赞同!

醉红颜

我一直都知道冬枣补气血啊,对女性朋友来说是很好吃的水果了。

    有17位网友表示赞同!

自繩自縛

就是不太懂这"食用有讲究"具体指的是什么,可以详细说说吗?

    有11位网友表示赞同!

苏莫晨

现在超市里冬枣种类很多,看着都新鲜しそう...

    有14位网友表示赞同!

軨倾词

听说晒太阳的话吃冬枣效果会更好,是真的吗?

    有16位网友表示赞同!

心已麻木i

冬天多吃点冬枣确实能增强体质,提高免疫力什么的。

    有13位网友表示赞同!

清原

我妈妈总说冬枣不能多吃,容易上火,是吧?

    有9位网友表示赞同!

熟悉看不清

我平时经常用冬枣煲汤喝,味道很好,营养也丰富哦!

    有5位网友表示赞同!

泡泡龙

原来冬枣还有其他好处,这下去超市买点来尝尝鲜了。

    有10位网友表示赞同!

凝残月

有的时候想吃点甜的,就选吃冬枣,方便又健康。

    有10位网友表示赞同!

墨城烟柳

我奶奶以前经常给家里人熬冬枣糖水喝,确实很受欢迎。

    有18位网友表示赞同!

念安я

冬枣可以做成很多美味的小食品,比如冬枣糕、冬枣馅饼等等!

    有11位网友表示赞同!

莫飞霜

冬天吃一些热乎的食物和水果,才能抵抗住寒气吧。

    有18位网友表示赞同!

tina

现在很多茶铺都卖冬枣茶,想问问大家试过没?味道怎样?

    有11位网友表示赞同!

浅嫣婉语

我朋友说冬枣可以缓解疲劳,真的假的?

    有10位网友表示赞同!

纯真ブ已不复存在

看标题好像可以学到很多关于冬枣的知识,期待详细介绍!

    有8位网友表示赞同!

半世晨晓。

冬天吃个暖和的食物补补身体,多吃点冬枣也不错。

    有14位网友表示赞同!

尘埃落定

听妈妈说,冬枣要选择新鲜的,这样口感好,营养也更加丰富。

    有6位网友表示赞同!

予之欢颜

想知道冬枣有哪些禁忌,不能随便乱吃?

    有14位网友表示赞同!

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