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【健康保存】传统中药教您如何滋养脾脏和胃

更新时间:2025 07 04 16:36:54 作者 :庆美网 围观 : 8次

调摄情志

【健康保存】传统中药教您如何滋养脾脏和胃

情志指人的情绪、情感。积极的情绪、情感对脾胃的健康有着极其重要的作用。

合理饮食

合理的饮食不仅可以提供生命所需的能量,还可以补益人体的精、气、神,保障机体功能的协调平衡。

起居调摄

起居调摄是指顺应自然界的变化规律,妥善处理生活细节,保持良好的工作、学习和生活习惯,做到起居规律劳逸结合。

运动养生

运动养生指运用各种器械或者徒手的运动方式来锻炼身体,从而达到增强体质、愉悦心情、延年益寿的目的。

脾胃保健细则

饮食保健

脾胃为气血生化之源,脾胃健,则身体健。脾胃的主要功能就是受纳腐然饮食,运化水谷精微,为整个人体的生命活动,提供能源和动力。因此,饮食保健是其保健的重点。如饮食有节、饮食卫生、进食保健等。

注意保暖

【健康保存】传统中药教您如何滋养脾脏和胃

脾“喜燥恶湿”,寒湿最易伤脾。气候的骤变,应加衣防寒,注意腹部保暖,夜间尤应注意腹部盖被。脾胃功能素虚者,可采用药兜保暖,结合腹部自我按摩。长夏季节暑湿甚,雨水较多,最易伤脾,此时应注意保护脾胃,不宜过食生冷,以防伤及脾胃。此外,还可采用针灸保健、气功保健等方法强壮脾胃,常用的方法是,经常用艾条熏足三里以暖脾胃。如在患病时,用药也要顾及脾胃:一是在药物之中适当配合保护脾胃之品:二是尽量避免服用过于寒凉药物,伤及脾胃。有些损伤脾胃的西药,如阿斯匹林、水杨酸制剂、保泰松、消炎痛、红霉素、激素等能引起溃疡,也宜少用或慎用。

避免过劳

中医认为:“思虑伤脾”,精神过度紧张、脑力和体力劳动过度均易损伤脾胃。故脾胃的保健要充分注意综合护养,积极参加各种有益的健身活动,提高身体素质。生活起居要有一定规律,保证充足而良好的睡眠,生活、工作从容不迫而不过度紧张,注意劳逸结合。

脾胃保健穴位

神阙穴(肚脐)

神阙任脉之穴,位于腹部脐中,系血脉之蒂,为精、气、神、血往来之要,并与冲脉有密切关系,为人体上下左右交会之中心,乃生气所系,内通五脏而关系于肾,是人体气机运转的重要枢纽,有调理脾胃、祛寒壮阳之功。

足三里

位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处。

足三里具有健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿的功效,对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调节作用,能提高机体整体的代谢水平。

脾胃食疗调养

山药

性甘、平,气阴两补,是培补中最平和之品,可健脾补虚,滋阴利湿,建议选择新鲜的山药。

【健康保存】传统中药教您如何滋养脾脏和胃

薏米

主要的功效在于健脾祛湿,补肺化痰,和山药同用,相得益彰。

芡实

味甘、涩,都有健脾止泻作用,因其甘能补脾。可以止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水,是健脾补肾的绝佳首选。

脾胃养生保健功法

太极拳

以中国传统儒、道、哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,强调练习者对意、气、形、神的锻炼,对个体的身心健康有着极为重要的促进作用。

八段锦

因其动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因其功法共分八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅,有松有紧,动静相兼,气机流畅,骨正筋柔,适合各年龄段的人。

市二院医生介绍

用户评论

|赤;焰﹏゛

想了解更多中医养脾する方法!

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执妄

我一直感觉自己的脾胃虚弱,需要好好学习一下。

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红玫瑰。

我比较喜欢中医学的理念,希望能学到一些实战操作.

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爱到伤肺i

中医调理身体很有好处,要试试看!

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暖栀

分享一下你所知道的关于养 spleen的方法。

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陌潇潇

脾胃是我们的消化系统,好好照顾很关键!

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浮光浅夏ζ

希望可以了解一些日常生活中需要注意什么,避免损伤脾胃。

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折木

我最近容易疲劳,不知道是不是脾胃的问题。

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命硬

中医养生之道值得学习和传承!

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龙吟凤

希望能有实用的养脾调理方法,方便大家练习.

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哭花了素颜

中医讲起来就比较深奥,希望能够简单易懂的分享一下。

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不忘初心

最近胃不舒服,想试试中草药調理一下!

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别留遗憾

学习一下中医养生知识,为自己的身体做一份保障!

    有20位网友表示赞同!

不浪漫罪名

我一直都是吃西医药为主,现在想尝试中药调理一下。

    有9位网友表示赞同!

算了吧

养生是一门学问,需要慢慢琢磨和实践!

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拥菢过后只剰凄凉

谢谢分享中医知识,让我们能够更好地保护自己!

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西瓜贩子

想知道哪些食物对脾胃补益?

    有19位网友表示赞同!

杰克

养胃是日常生活中很重要的一部分啊!

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荒野情趣

真希望了解更多关于脾胃健康的知识!

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你瞒我瞒

中医养生很有趣,期待更丰富的分享!

    有18位网友表示赞同!

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