更新时间：2025 08 18 10:54:01 作者 ：庆美网 围观 : 2次
冬季升阳气防病常揉大椎穴。大椎穴是阳气聚集地，集合了三条阳经。中医认为，常按摩大椎穴，可护阳、升阳气，避免风寒侵体，进而达到防病保健的作用。冬季易感冒的人群，不妨每天按摩此穴，可防治感冒。
大椎穴是身体最重要的穴位之一，经常揉擦大椎穴，具有升发阳气，预防疾病的作用。因为它集合了三条阳经（手少阳三焦、足阳明胃、手太阳小肠）汇于督脉。大椎穴位于颈部和背部交接处突出的骨头下（取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是）。
刺激该穴可激发全身的阳气，护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭。另外，现代研究也表明，按摩大堆穴可以全面提升抵抗力及免疫功能，起到预防疾病，保持身体健康的作用。按摩方法是低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热，每日早晚各一次，每次36下。
大椎穴，自己就可以按摩，操作简便。人们除了按摩大椎穴外，还可用毛巾热敷、热水冲击等方法刺激此穴，同样能起到升阳助阳、防病养生的目的。
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用户评论
冬天这个时节，最怕是阳气不足导致身体虚弱!
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经常按摩大椎穴可以帮助提升阳气，促进血液循环，真是妙啊！
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冬天的防病关键在于调理好自身的阳气哦！
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大椎穴的功效确实很好，很多朋友都体验过了！
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中医养生知识真棒，冬天记得揉揉大椎穴保护自己!
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冬季要注意保养身体，按摩大椎穴可以起到很好的效果！
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每天坚持按压大椎穴几分钟，感觉气色都好了很多！
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这篇文章讲解得很好，让我也了解了一些中医养生的小诀窍!
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冬天寒冷，要多活动身体，按摩大椎穴也是很重要的一项！
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我记得以前老家的人都常常会揉这个穴位，现在想想原来是有道理的!
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这篇文章提醒了我，冬天要注意防寒暖身！
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了解大椎穴的作用很重要，以后可以多去刺激一下它！
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中医养生理念越来越受认可了，按摩确实能够调理身体！
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看来“升阳气”是冬季健康保养的重点，我们要掌握一些方法!
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冬天要注意保暖和运动，还有记得揉揉大椎穴呀！
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分享一下这个养生的小妙招，让大家冬天也过得健康快乐!
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按摩大椎穴真的很有效果，我总是感到身体轻松舒畅！
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中医养生真是奇妙，通过一些简单的动作就能够帮助我们保持健康！
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希望大家都可以学习到这些养生知识，冬天过得更加健康！
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