最近，张阿姨体检时发现尿酸偏高，家人便提醒她多加留意。起初，她并不担心，因为平时生活规律，饮食也较清淡。可是某个清晨，张阿姨起床后发现自己的大脚趾微微发红，并伴有轻微酸痛，心里不免有些紧张。

医生检查后告诉她：“尿酸偏高确实可能为痛风埋下隐患，但痛风通常首先会在大脚趾处表现出明显异常。如果大脚趾没有出现剧烈肿胀、异常疼痛或皮肤颜色改变，说明目前痛风的风险还不高。”

一、尿酸高与痛风的关系

痛风是一种由尿酸结晶在关节沉积引起的炎症性疾病。

长期尿酸水平偏高，会使得尿酸在关节内沉积，形成微小的结晶，诱发炎症反应，最常见的发作部位正是大脚趾。医生指出，虽然尿酸高是痛风的重要风险因素，但并非所有尿酸偏高的人都会发展为痛风。关键在于体内环境是否促进尿酸结晶的形成，以及关节局部是否出现了明显的炎症反应。

二、大脚趾变化的3条警戒红线

剧烈肿胀如果大脚趾出现明显的红肿、局部皮肤温度明显升高，可能预示着关节内已经有大量尿酸结晶沉积，引发急性炎症反应。这种情况应及时就医。

持续性剧痛痛风发作时，大脚趾的疼痛往往来得突然且剧烈，远超日常小病小痛。如果你的大脚趾长时间持续疼痛、且对冷敷或休息反应不明显，需警惕可能正在经历痛风初期。

皮肤异常改变除了肿胀和疼痛外，大脚趾的皮肤若出现异于常态的变化，如颜色暗沉、局部出现硬块等，都可能是痛风正在形成的信号。

三、观察大脚趾的3个异常现象

关节僵硬大脚趾关节如果感觉活动不灵活、早晨起床时僵硬，可能暗示着关节内已有微小炎症的隐患。

触痛感明显用手按压大脚趾关节时，如果感到远比平常更敏感或疼痛，提示关节可能正在受到尿酸结晶的刺激。

局部温度上升健康状态下，大脚趾温度与周围皮肤基本一致。但如果发现大脚趾比对侧温度高出许多，这种局部发热现象也是炎症的预兆。

四、尿酸高者预防痛风的5点建议

合理饮食尽量减少高嘌呤食物的摄入，如海鲜、动物内脏等，多吃低嘌呤食物，保持膳食平衡。

充足饮水每天保持足够水分摄入，有助于稀释血液中的尿酸，加速其排泄。

适量运动保持适度的有氧运动，如散步、慢跑，有助于维持健康体重和改善血液循环，但要避免剧烈运动引发关节损伤。

定期体检定期监测尿酸水平，了解自身健康状况，一旦发现异常变化及时就医。

遵医嘱用药如果医生建议使用降尿酸药物，一定要严格遵医嘱，切勿自行调整药量或停药，以防尿酸反弹。