材料：小米50g、南瓜200g、山药半根、红枣5颗

做法：

1. 小米淘洗后浸泡20分钟，南瓜去皮切块，山药切段

2. 水开后先煮小米，15分钟后加南瓜、山药

3. 转小火煮至粘稠，关火前5分钟放入去核红枣

胃胀时撒少许炒过的鸡内金粉，还可以增强消食效果哟。

二、黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡半只、黄芪15g、枸杞10g、生姜3片

做法：

1. 乌鸡焯水去血沫，药材清水冲洗

2. 所有材料放入砂锅，加足量清水

3. 大火煮沸后转小火炖2小时，最后加盐

注意哦，虽然这汤能增强免疫力，但感冒发烧时不宜饮用。

三、四季养生快手菜

春·香椿拌豆腐

材料：嫩豆腐1块、香椿芽50g、盐、香油

步骤：

先将香椿焯水1分钟，再切碎，豆腐也沸水烫3分钟

再将豆腐捏碎，与香椿混合，加盐和香油拌匀

还有，香椿要焯水哦，焯水可以去亚硝酸盐，保留翡翠绿色

夏·陈皮绿豆沙

材料：绿豆100g、陈皮1片、冰糖适量

做法：

绿豆冷冻2小时后加水煮开

加陈皮煮至开花，最后15分钟加冰糖

冷冻后的绿豆更易出沙哦，陈皮也可解寒凉。而且煮完后冰冻一下更好喝哦！

四、女性养颜下午茶

玫瑰红枣糕

材料：干玫瑰花5g、红枣泥150g、藕粉50g

步骤：

1. 玫瑰花煮水取汁，混合藕粉调成浆

2. 容器铺红枣泥，倒入玫瑰藕粉浆

3. 蒸15分钟成型，冷藏后切块

这个很好吃的哦，香香甜甜的！而且经期后连吃3天，面色也变红润了。

五、职场人续命茶饮

党参元气水

材料：党参片5g、桂圆肉3颗、苹果半个

做法：

- 所有材料放入养生壶，加水500ml

- 花果茶模式煮20分钟，可反复冲泡哟

它可以代替咖啡，缓解久坐疲劳的症状。现在的上班族都少不了咖啡奶茶吧，那改为喝它，保你会有不一样的收获！

还有小贴士哦：

1. 养生锅具选择：优先使用砂锅/玻璃器皿，避免金属破坏营养

2. 火候口诀："武火煮沸文火炖，食材精华不浪费"

3. 食用时间：补气类早晨吃，安神类晚上吃

用户评论

青衫故人

终于找到老中医秘方了，期待试试看效果。

    有20位网友表示赞同！

孤街浪途

我怀疑是不是真的能有效，不过想尝试看看

    有13位网友表示赞同！

漫长の人生

希望这个配方能够调理好我的身体

    有19位网友表示赞同！

盲从于你

对美容养颜一直很感兴趣，这篇文章介绍的很详细。

    有7位网友表示赞同！

↘▂_倥絔

八十年的养生经验，确实比较值得参考。

    有15位网友表示赞同！

惯例

我关注中医养生很久了，这款配方感觉很有潜力。

    有20位网友表示赞同！

金橙橙。-

想改善肤质，试试看这个老中医的配方吧

    有8位网友表示赞同！

殃樾晨

听起来不错的养颜秘方，希望能有效提升气色。

    有6位网友表示赞同！

?娘子汉

最近身体有些疲倦，也许可以试试这个配方调节一下身体

    有9位网友表示赞同！

←极§速

分享这份老中医配方真是太棒了！

    有5位网友表示赞同！

放血

想要拥有好皮肤，从健康饮食开始。感谢分享这个养颜食谱。

    有8位网友表示赞同！

颓废人士

期待能够根据这个秘方，为自己做一份美味又健康的养颜餐！

    有15位网友表示赞同！

在哪跌倒こ就在哪躺下

现在的生活压力大，容易疲惫的皮肤，希望能用这个配方改善一下

    有12位网友表示赞同！

看我发功喷飞你

中医养生学问很深，老中医的经验值得我们学习。

    有14位网友表示赞同！

身影

这份养颜食谱非常具体，可以方便地按照它制作。太感谢了!

    有17位网友表示赞同！

米兰

尝试一下这个老中医留下的养颜配方，说不定会有惊喜效果

    有19位网友表示赞同！

抚涟i

关注健康生活方式，从饮食开始！

    有12位网友表示赞同！

安好如初

分享这份老中医的养颜食谱，让我们一起追求健康的美丽。

    有6位网友表示赞同！

西瓜贩子

希望这个配方能够帮助更多的人拥有更健康、美丽的肌肤!

    有8位网友表示赞同！