更新时间:2025 07 05 13:24:59 作者 :庆美网 围观 : 9次
材料:小米50g、南瓜200g、山药半根、红枣5颗
做法:
1. 小米淘洗后浸泡20分钟,南瓜去皮切块,山药切段
2. 水开后先煮小米,15分钟后加南瓜、山药
3. 转小火煮至粘稠,关火前5分钟放入去核红枣
胃胀时撒少许炒过的鸡内金粉,还可以增强消食效果哟。
二、黄芪乌鸡汤
材料:乌鸡半只、黄芪15g、枸杞10g、生姜3片
做法:
1. 乌鸡焯水去血沫,药材清水冲洗
2. 所有材料放入砂锅,加足量清水
3. 大火煮沸后转小火炖2小时,最后加盐
注意哦,虽然这汤能增强免疫力,但感冒发烧时不宜饮用。
三、四季养生快手菜
材料:嫩豆腐1块、香椿芽50g、盐、香油
步骤:
先将香椿焯水1分钟,再切碎,豆腐也沸水烫3分钟
再将豆腐捏碎,与香椿混合,加盐和香油拌匀
还有,香椿要焯水哦,焯水可以去亚硝酸盐,保留翡翠绿色
材料:绿豆100g、陈皮1片、冰糖适量
做法:
绿豆冷冻2小时后加水煮开
加陈皮煮至开花,最后15分钟加冰糖
冷冻后的绿豆更易出沙哦,陈皮也可解寒凉。而且煮完后冰冻一下更好喝哦!
四、女性养颜下午茶
玫瑰红枣糕
材料:干玫瑰花5g、红枣泥150g、藕粉50g
步骤:
1. 玫瑰花煮水取汁,混合藕粉调成浆
2. 容器铺红枣泥,倒入玫瑰藕粉浆
3. 蒸15分钟成型,冷藏后切块
这个很好吃的哦,香香甜甜的!而且经期后连吃3天,面色也变红润了。
五、职场人续命茶饮
党参元气水
材料:党参片5g、桂圆肉3颗、苹果半个
做法:
- 所有材料放入养生壶,加水500ml
- 花果茶模式煮20分钟,可反复冲泡哟
它可以代替咖啡,缓解久坐疲劳的症状。现在的上班族都少不了咖啡奶茶吧,那改为喝它,保你会有不一样的收获!
还有小贴士哦:
1. 养生锅具选择:优先使用砂锅/玻璃器皿,避免金属破坏营养
2. 火候口诀:"武火煮沸文火炖,食材精华不浪费"
3. 食用时间:补气类早晨吃,安神类晚上吃
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用户评论
终于找到老中医秘方了,期待试试看效果。
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我怀疑是不是真的能有效,不过想尝试看看
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希望这个配方能够调理好我的身体
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对美容养颜一直很感兴趣,这篇文章介绍的很详细。
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八十年的养生经验,确实比较值得参考。
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我关注中医养生很久了,这款配方感觉很有潜力。
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想改善肤质,试试看这个老中医的配方吧
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听起来不错的养颜秘方,希望能有效提升气色。
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最近身体有些疲倦,也许可以试试这个配方调节一下身体
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分享这份老中医配方真是太棒了!
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想要拥有好皮肤,从健康饮食开始。感谢分享这个养颜食谱。
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期待能够根据这个秘方,为自己做一份美味又健康的养颜餐!
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现在的生活压力大,容易疲惫的皮肤,希望能用这个配方改善一下
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中医养生学问很深,老中医的经验值得我们学习。
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这份养颜食谱非常具体,可以方便地按照它制作。太感谢了!
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尝试一下这个老中医留下的养颜配方,说不定会有惊喜效果
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关注健康生活方式,从饮食开始!
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分享这份老中医的养颜食谱,让我们一起追求健康的美丽。
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希望这个配方能够帮助更多的人拥有更健康、美丽的肌肤!
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