更新时间:2025 07 05 22:29:38 作者 :庆美网 围观 : 6次
如果要问
“便秘”是一种什么样的感受?
那就是无时无刻
都有种不“翔”的预感
相传英国国王乔治二世
就是因为大便时用力太猛
引起脑血管破裂
失血休克而亡
当你在马桶上发“粪”图强的时候
其实你是在飙高血压
有研究表明
中国如今的慢性便秘患者
占3%-17.6%
年纪越大便秘的几率也越高
好端端的人怎么会便秘?
在讲这个之前我们要先来了解一下
粑粑正常的出gai流程
你吃下去的每一口食物
在胃里都会被胃液里的酶消化
变成能溶于水的小分子
这些小分子里的营养物质
被小肠吸收完后
剩下一些没啥用的食物残渣
就会被运到结直肠,
也就是大肠,
这时候
肠内气体可使结肠轻度膨胀
帮助蠕动
气体越多肠的活动度越高
腹内还可察觉微细的噼啪肠鸣
气体过多时使肠壁扩张
牵拉神经从而导致疼痛
将粪便推向远段结肠的蠕动
每日持续2~3次
以每分钟1~2厘米的速度
向前推进到左半结肠
到乙状结肠贮留
由胃结肠反射或体位反射而引起结肠总蠕动
以每小时10厘米的速度推进
粪便进入直肠内
蓄积足够数量时(约300克左右)
对肠壁产生一定压力时则引起排便反射
于是
一坨光鲜靓丽暗香四溢的粑粑
就这样光荣产生了
这个过程大约12小时
但问题也来了
如果粑粑在大肠里待得时间太长
就会变干、变硬
运输难度也跟着增加
长此以往恶性循环,便秘也就出现了
如何判断自己是否便秘?
简单概括为三点:大便减少、太硬、太难排。如果这种情形持续6个月以上,就属于慢性便秘。有些严重便秘的患者, 一个月排便次数还不到4次。
多种药物也可导致便秘
一些有基础病又患有慢性便秘的老年人,应用多种药物时一定要特别关注药物的副作用。体液补充和纤维素摄入不足、体力活动不够、生活地点改变或滥用轻泻剂等,也可导致便秘。
一些病变也会导致便秘
例如痔疮、复杂性肛瘘、肛门狭窄、结肠狭窄、完全的结肠无动力、直肠膨出、全盆底下垂、直肠前凸、小肠疝、子宫脱垂等,都会导致患者无法正常排便,出现便秘。
压抑便意最容易被人忽视
此外,在导致便秘的诸多因素中,长期抑制便意最容易被人们忽视。排便反射是一个复杂的综合动作,它包括不随意的低级反射和随意的高级反射活动。
如果一个人经常在有便意的时候强忍不拉,慢慢地,忍便的时间会越来越长,到最后就会演变成“有便也难拉”。
便秘会带来哪些危害?
便秘会使肠道内的毒素被大量吸收
代谢产物久滞于消化道
产生大量有害物质
部分扩散进入中枢神经系统
引起记忆力下降等表现
有研究指出
慢性便秘患者罹患阿尔茨海默病的概率
要比正常人群高出数倍!
对于一些高血压、心脏病患者
便秘甚至有导致猝死的危险!
当然,便秘会直接摧残你的肛门
搞出痔疮、肛裂这些病
便便在肠子里待久了
硬得像块石头
对肠壁又是刮又是蹭的
肠子被搞得满身是伤
成了细菌的繁殖圣地
一不小心就搞出炎症
继续搞下去
肠溃疡,肠穿孔可就来了
想要远离便秘
首先一定要养成良好的饮食习惯:
膳食纤维和水,缺一不可
其次
要适度、有规律地运动
运动能刺激肠道蠕动,促进排便
此外,还需要建立良好的排便习惯
便秘的治疗需要多管齐下
而且还需要明确病因
方能确保疗效
切切不可随意服用泻药呀!
消化内科副主任 郅敏 主任医师
博士研究生导师,副教授,大内科副主任,教务处副处长,消化内科副主任,《诊断学》教研室主任。
学术任职:中国炎症性肠病青年俱乐部成员。广东医师协会消化分会委员。广东省消化学会肝病分会委员。炎症性肠病组织“常在心”创始人和主要领导者。
学术专长:擅长消化系统疾病,包括食管、胃肠以及肝胆、胰腺疾患的诊治。如胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、功能性消化不良、结肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化等。
有20余篇相关学术论文发表于SCI及国家级期刊。主持国家自然科学基金资助1项,参与1项。主持省级及厅局级课题4项。国家专利2项。成果奖励3项。
出诊时间:周一上午、周三下午
雅和门诊:周二下午
#清风计划##中山六院健康说#
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用户评论
我最近也是经常便秘哎,都不知道该怎么办了。
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压力大的时候容易便秘,确实让人难受。
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感觉缺乏运动也是原因之一,应该要多运动才行。
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饮食方面也要注意啊,吃太多油腻的东西更容易便秘。
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每天坚持喝大量的水很重要,可以帮助缓解便秘情况。
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多吃些富含膳食纤维的食物,比如蔬菜水果和全谷物。
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要保证充足的睡眠,睡眠不足也会导致消化系统受影响。
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有时候便秘可能是某些药物副作用引起的,要注意观察。
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如果便秘情况严重,还是要去医院检查一下比较好。
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尝试着规律运动,比如慢跑或者瑜伽等,对肠道蠕动有所帮助。
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要学会排解压力,可以尝试一些放松的方法,比如冥想或者听音乐。
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饮食方面均衡好点,不要吃太多垃圾食品和甜食。
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早餐一定要吃得饱,不能经常跳过早餐。
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吃饭的时候要慢慢细嚼慢咽,给肠胃充分时间消化。
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一些中药也能帮助缓解便秘症状,可以去咨询中医师的建议。
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便秘也可能和某些疾病相关,要注意观察身体其他情况。
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保持良好的生活习惯非常重要,有助于预防便秘发生。
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平时要多喝水,保持大便通畅。
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养成定时排便的习惯。
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在治疗便秘过程中可以尝试使用一些辅助工具,比如润肠剂或腹膜按摩器。
有6位网友表示赞同!