然而人们穿着夏衣、吃着凉食，在享受凉爽气候的同时，不知不觉间就着了凉，近来临床上腹泻患者又多了起来。

腹泻总是让人在意想不到的时候坐立不安，有时去几趟厕所也不能缓解，心情、胃口都会变差。

去医院吃药、输液似乎有些耽误事，许多人希望能在繁琐的工作、生活之余通过一些小技巧解决问题。

这种时候，尝试按一按大肠俞、天枢、三阴交，它们有调理胃肠之气的效果，能够缓解不适，还能止泻。

穴位治疗人人可学，对解决日常生活中身边人的一些身体上的小问题，尤为方便。

在了解身体有哪些不适症状后，只需要知晓穴位的功效，通过辨识经络、穴位，就可以立刻进行操作，能切实缓解患者不适症状。

人体上穴位数量多，我们邀请江苏省中西医结合医院针灸科副主任中医师邵清华博士，精选能解决实际问题的常用穴位50个，制作了这套课程，带您全面了解穴位的定位方法及基本功效↓↓↓

人体自带寻找穴位的标尺

要进行治疗，首先需要精准定位穴位。

但是我们和书中图示的人体高矮、胖瘦都不相同，参考图文寻找穴位总有些困难。

别急，我们这就给大家提供专业又实用的解决方法：骨度分寸。

什么是“骨度分寸”？

找过穴位的人都知道，定位穴位的一般方法是以体表标志物（如肚脐、明显高出皮肤的骨头等）为参考，再辅以距离确定，距离单位是“寸”。

然而这个“寸”，可不是那么好把握。其实，更准确的说法是“同身寸”，即以自身为标准，将两个体表标志物的距离设定为固定距离。这样，无论什么样体型的人，穴位的位置都是相对一定的。

在实际应用中，为方便穴位定位，常有一些简便确定距离的方法。如拇指横纹宽度为1寸，四指并拢宽度为3寸，这样在定位前臂掌横纹上方3寸时直接用四指量取即可。

这些专业又实用的定位方法，就是中医所说的“骨度分寸”。课程中，还有更多更详细的定位方法教学，帮助您掌握骨度分寸，实现穴位“一找就准”。

真人演示，准确定位

文字描述穴位位置比较晦涩，一般穴位相关文章、书籍都会辅以图片标示位置，然而二维画面仍有局限性。

我们的视频课程使用了更加直观的真人演示，挑选身材标准、骨线明显的医学生模特，由临床经验丰富的副主任中医师邵清华进行演示，并将穴位的位置用显眼的红点标出，让观众一目了然。

这个课程特别适合对穴位养生感兴趣、想要尝试的初学者。直接跟着视频学习不需要任何专业基础知识就可以掌握。

当然，如果您已经对穴位有所研究，我们的课程也可以帮助您更准确地找到穴位的位置、发现更简便实用的定位方法。

举个例子：靠发际线找百会穴？

百会穴很有名，许多人在日常都会有意识地揉按。它汇聚全身阳气，可以治疗头痛、失眠等头部多种疾病，是很常用的保健穴。

谈到百会穴的位置，可能许多人的第一印象是百会穴在巅顶（人体最高处），但这其实只是大概位置，百会穴的准确定位并不在巅顶。

在常见的穴位书籍中，百会穴的定位描述一般为“在头部，前发际线正中直上5寸”，或“在前、后发际线正中连线的中点向前1寸凹陷中”。

这就带来了一个问题：发际线因人而异，有些人发际线高，有些人发际线低，中老年人群尤其是男性，基本上都会出现发际线后移等情况，这时候就很难通过发际线准确定位。

在我们的视频教学中，邵主任结合实操细致讲解，教您除了用发际线，还能通过双耳对百会穴进行定位，这种方法比用发际线更准确、更实用。

其他常用穴位的定位方法及主治功效，邵主任都在课程中进行了专业解读及直观演示，方便您选择自己需要的穴位，轻松学会如何找准、揉按。

定位不准的“连锁反应”

可能有人觉得只是日常保健，不是专业医疗，知道个大概位置就行了，但有些穴位，按不准没有效果不说，反而会加重症状。

1.人迎找不准，头更晕

在颈总动脉处有一个穴位叫人迎，有治疗头痛和眩晕的作用。

这个穴位原本可以很好地帮助颈部僵硬的中老年人缓解头昏，但如果只是在肩颈处随便按一按、捏一捏，却可能压迫到颈总动脉，头可能更晕！

2.肩井、肩髃找不准，肩更痛

肩井、肩髃是用于治疗上肢疼痛不举、颈背僵硬的常用穴位。

现代人长期使用电子产品，肩周疼痛很普遍，肩井、肩髃是生活中非常实用的穴位。

然而肩关节是人体最灵活的关节，肌肉多且层次丰富，如果定位不准确，按到旁边不需要放松的肌肉，则会对本就僵硬的肌群造成牵拉，加重疼痛。

所以，即使是平时按一按、揉一揉，穴位定位也一定要准确。

穴位治疗适应证广泛，以下这些常用保健穴在课程中都有详细介绍：

足三里：主治胃肠功能不好；

委中：主治腰背疼痛；

列缺：主治头痛、肩颈痛；

合谷：主治面部、口部疾病。