李原和是个普通工人，平时身体一直挺硬朗。他有个毛病，就是喜欢吃咸的，顿顿饭都得放好多盐。下班了就喜欢窝在沙发上，看看电视。他一直觉得自己身体好得很，没啥毛病。

有一天，李原和突然觉得头晕得厉害，还恶心。他以为是吃坏了肚子，也没当回事。结果，过了几天，头晕越来越厉害，还出现了心慌的症状。

李原和这才意识到有些不对劲，决定去医院看看。到了医院后，给医生说了自己这段时间的情况。医生在了解清楚后，让他不要着急，先测个血压看看。结果这一测，发现李原和的血压明显偏高。

李原和的收缩压达到了163毫米汞柱，舒张压也达到了98毫米汞柱。根据这个结果，再结合李原和的症状，医生诊断为高血压。听到这个诊断，李原和当时就愣住了，怎么也想不到自己竟然得了高血压。

李原和心里既担心又疑惑，医生就给他做了解释。正常情况下，血管壁挺结实。可一旦血管壁出了问题，比如变硬了、变窄了，或者血液本身变得黏稠了，那血管里的压力就会升高。

引起高血压的原因比较多，常见的就是不良的生活习惯。比如天天大鱼大肉，多余的脂肪就会堆积在血管壁上，把血管给堵得窄窄的。要是长期熬夜，身体得不到足够的休息，血管也会跟着遭殃。

高血压的症状可不是一下子冒出来的，它是慢慢发展的。一开始，患者可能啥感觉都没有，这就是为啥它被称为“隐形杀手”的原因。

很多人都是在体检的时候才发现自己血压高了，但其实，在这之前，身体已经发出了一些小信号，只是自己没留意到。

李原和听到医生这个话，也特别赞同。他身边也有不少朋友有高血压，初期的时候真的没有表现，结果去检查才发现已经高血压了。

医生告诉李原和，其实高血压初期会有异常表现。如果身体出现了5个信号，就可能提示高血压了。平时生活中，就需要特别留意身体信号，避免延误病情。

1、头痛

血压升高可能导致脑部血管压力增大，引发头痛。这种头痛通常是持续性的，可能会感觉头部有紧箍感或胀痛，尤其在早晨刚醒来时较为明显。

2、眩晕

高血压会影响脑部的血液供应，导致大脑缺氧，从而引起眩晕。患者可能会在突然站起或改变体位时，出现头晕目眩的症状，严重时甚至会有站立不稳、眼前发黑的情况。

3、鼻出血

血压过高会使鼻黏膜的血管压力增加，容易导致血管破裂出血。如果经常出现鼻出血，且排除了鼻腔本身的疾病原因，就需要考虑是否是血压升高所致。

4、视物模糊

长期高血压会对眼底血管造成损害，影响视力。患者可能会出现看东西模糊、有重影等现象，严重时甚至可能导致失明。

5、心悸气短

高血压会使心脏负担加重，心肌肥厚，心功能下降，从而引起心悸、气短、呼吸急促等症状。尤其是在进行体力活动或情绪激动时，这些症状会更加明显。

听完医生的解释，李原和也对高血压有了更深的了解。医生给李原和开了降压药，还叮嘱他要改变生活方式。回到家后，他开始严格控制饮食，按时吃药，还坚持每天锻炼。慢慢地，他的血压稳定下来了，身体也好多了。

感受到身体的变化，李原和也松了一口气。医生让他不要放松警惕，这种生活方式需要继续坚持下去。因为高血压无法完全治好，需要长期调理，这样才能维持血压的稳定。

要是不重视，高血压会引发更严重的问题。比如，眼睛可能会出现问题。因为眼睛的血管也很细，血压高了，血管承受不了，就会破裂，导致视力下降，甚至失明。

肾脏也可能会受损，肾脏里有很多细小的血管，高血压会慢慢侵蚀这些血管，导致肾功能下降，最后甚至可能发展成尿毒症。

高血压虽然可怕，但也不是没办法预防和控制的。首先，得从生活方式入手。少吃盐，每天的盐摄入量最好控制在6克以内。多吃蔬菜水果，这些食物里富含钾元素，可以帮助降低血压。同时要控制体重，也有助于降低血压。

运动对于高血压也比较重要，每天坚持运动30分钟，比如散步、慢跑、游泳，都能帮助降低血压。运动的时候，身体的血液循环会加快，血管也会变得更加有弹性，这样血压就不容易升高了。

吸烟会损伤血管内皮，加重病情，应坚决戒烟。过量饮酒会使血压升高，建议男性每日饮酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。

由于长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会使血压升高，应学会通过冥想、瑜伽、深呼吸、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持心理平衡。

要是已经得了高血压，那就得按时吃药。别觉得症状没了就停药，血压可不是停药就能控制好的。医生开的药，一定要按时按量吃，这样才能把血压控制在正常范围内。

建议每天早晚各测量一次血压，测量前要休息5-10分钟，测量时要保持正确的姿势和操作方法。如果发现血压波动较大或有头晕、头痛、心悸、胸闷等不适症状，应及时就医。

参考文献：

[1] 李贵良.高血压症状及其危险因素有哪些[N].甘肃科技报,2024-11-26(007).