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懒得做汤吗?这碗粥也可以增强脾脏,肾脏,滋养心脏并平静下来。工人可以在周末奖励自己

更新时间:2025 07 09 17:12:55 作者 :庆美网 围观 : 2次

家有存粮,心里不慌

今天我们推荐的这个粥简单易做,花上几分钟准备好食材,然后丢到锅里就不用管了,一样有清热祛湿、健脾益肾、养心安神的功效,特别适合这个节气岭南地区的打工人饮用。

小米健脾功效比大米好

食材:

懒得做汤吗?这碗粥也可以增强脾脏,肾脏,滋养心脏并平静下来。工人可以在周末奖励自己

绿豆、莲子各50克,广陈皮10克,小米250克,白砂糖少许。(广东人煲粥爱用粳米,也就是大米,这款粥选择了健脾功能更强的小米,脾虚湿气重的人可以特别留意下。)

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做法:

1、先将绿豆、莲子、小米清洗干净,用清水浸泡30分钟;

2、广陈皮水润软,切细丝(最好选择三年及以上陈皮,注意放少量水把陈皮润软即可,不要用一碗水来泡陈皮);

3、在锅内加入适量清水,用大火煮沸后,加入备好的食材,用小火熬1小时,白砂糖调味,即可(如果家里有人血糖高,可以不放白糖,因为粥里有陈皮丝,喝起来照样好喝)。

功用:

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绿豆善于清热解毒、消暑、利水;

莲子长于补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神;

小米善和中益肾、清热解毒;

广陈皮能健脾理气、燥湿化痰;

白糖可和中缓急、生津润燥。

懒得做汤吗?这碗粥也可以增强脾脏,肾脏,滋养心脏并平静下来。工人可以在周末奖励自己

这款粥有良好的清热解暑、祛湿解毒、理气和中、生津止渴、健脾益肾、养心安神,是这个时节食疗养生佳品,适宜于一般人群服食。

这才是周末该有的样子

煲汤小白课堂

煲汤、煲粥如果有豆的话,最好浸泡后再煲,这样豆更易烂。

如果你实在来不及泡了,蓝教授推荐一个小妙招,可以将豆洗净、沥干水后放入冰箱内冷冻层进行急冻几分钟,拿出来后放入煮沸的水中,豆也容易煮烂。

本食疗指导专家 蓝森麟

用户评论

剑已封鞘

我最近一直觉得身体不太舒服,不知道該吃什麼好,看來這個粥不錯啊!

    有20位网友表示赞同!

微信名字

煲湯太麻烦了,现在正好可以试试这个粥的配方。

    有8位网友表示赞同!

追忆思域。

周末犒劳自己确实是一件很重要的事,这样一碗粥听起来就很适合放松身心。

    有8位网友表示赞同!

凝残月

养心安神?这刚好是我最近很需要的,晚上做个梦都不怎么稳!

    有14位网友表示赞同!

夏日倾情

健脾益肾,那说明这个粥挺滋补的啊!我妈老年人肯定喜欢吃。

    有12位网友表示赞同!

巴黎盛开的樱花

打工人确实需要好好犒劳一下自己了,周末可以试试这份食谱。

    有14位网友表示赞同!

炙年

这听起来好像真的还不错,要试一试看效果如何

    有7位网友表示赞同!

喜欢梅西

虽然懒得煲汤,但喝粥也是不错的选择啊!

    有19位网友表示赞同!

孤自凉丶

weekend 就应该放松一点,吃点好东西犒劳自己,这个粥挺合乎我的心意。

    有8位网友表示赞同!

不识爱人心

我之前也有试过熬粥养生,效果真的不错,推荐试试看。

    有17位网友表示赞同!

裸睡の鱼

看来这碗粥确实很适合一些人慢慢享用。

    有9位网友表示赞同!

我的黑色迷你裙

周末时间宝贵,这种简单易做的食谱挺好用的。

    有15位网友表示赞同!

见朕骑妓的时刻

懒的时候喝点粥也不错,感觉营养丰富又健康

    有16位网友表示赞同!

情字何解ヘ

这个标题写得真好,让人很想去尝试试试看!

    有16位网友表示赞同!

孤单*无名指

这碗粥看起来很好吃极了,我下次周末试试做看看!

    有18位网友表示赞同!

无关风月

养心安神这种功效很有吸引力。

    有6位网友表示赞同!

淡写薰衣草的香

感觉这个粥的营养价值很高,一定要尝试一下!

    有9位网友表示赞同!

迷路的男人

我平时很喜欢喝粥,希望能找到一些新的食谱推荐!

    有15位网友表示赞同!

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