更新时间：2025 08 22 12:56:03 作者 ：庆美网 围观 : 2次
学拳无论是技击还是养生，盘好拳架，修好"太极之形"，应是第一要务，避免空谈理论。套路拳架就如一个航母，有了这个载体，才能安装各种武器装备。
“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠 "（四正四隅，八种劲法）
"进、退、顾、盼、定”（五行五步）
所谓"十三势"，是太极拳的核心技术。要通过拳架，练习拳法，修练功法。行拳之中，逐步领悟拳论各项要求。
有人说，练习拳架好比铺设管路，管路铺好了，再给气放水。我觉得比喻恰贴。万物一理。凡事应循序渐进。"基础工程"不到位，何谈"以心行气、以气运身"？
因此，盘好拳架，应是学拳初步入门的第一步，而后再"内外相合""由着熟渐悟懂劲"。
如今网络发达，可寻师摩影，如习字临帖，一笔一划，持之以恒。每一势练到准确，而后再连接各势合为一完整套路。
那么，拳艺提高，必须要懂得"修拳"，即按规矩细则，不断修正身法手势，从头到脚求精准，逐步减少误差。这是一个长期的过程。拳艺不精，多因忽略了这一过程。一套又一套，尽是"毛坯"的。
我个人觉得，聪明之人，日练日修，收获一套较好的"太极之形"，少说也得两年以上吧。
当今社会，太极拳，抛开"功利"和"武斗"不说，其最大价值就在于养生健身。
要知养生，须知养气养血。养"气"，着重一个"慢"字，慢则细长而匀柔；养"血"，着重一个"松"字，松神松身不用力则舒畅。
练太极拳之所以慢悠悠、不用力，目的就是养气养血，以延年益寿。因此可以说，学者仅得"太极之形"，每天动一动，足以健身驱病，一生受用不尽了。
此文为孙彩虹教授战痘系列科普文章我们上一篇精准分析了痘痘的不同类型，最权威的中国痤疮治疗指南（2019修订版）里关于痤疮的治疗原则提到轻症痘痘可以单纯外用药治疗
皮肤病是很多人经常会碰到问题，不同的皮肤问题，用药是不一样的。今天给大家总结皮肤科最常用到的5种外用药。一、夫西地酸乳膏本品可抑制细菌蛋白质的合成，主要作用是抑
皮肤病常用药：蚊虫叮咬、毛囊炎、痤疮、荨麻疹、脚气、湿疹、嘴角疱疹、痱子、冻疮、鸡皮肤、手脚脱皮、脓疱疮用什么药，你知道吗？必须收藏。1.蚊虫叮咬：炉甘石洗剂2
粉丝发来一封私信：前几天跟老公在一起，期间用了润滑剂。第二天，老公说那里很痒，会是过敏吗？润滑剂闻着香香的，用了会不会对身体有害呀？润滑剂是很常见的x保健品，它
最近，推荐用于PConline的产品：HebeiFuqiangCommunications（13472055050031185851503;QQ:1233936
63岁的李叔在十几年前就没了老伴儿，一直都是自己一个人守着孩子过，如今孩子也都成家了，李叔倒觉得有些孤单了。于是，退休后的李叔开始去跳广场舞，去打牌，甚至还去上
微信扫一扫 Copyright © 2002-2023 公墓网 版权所有
用户评论
想要养生的話，學太極拳是個不錯的選擇!
有11位网友表示赞同！
真想知道太極拳能帶來怎樣的好處？
有9位网友表示赞同！
從哪入手練太極拳？這個問題我很想知道。
有8位网友表示赞同！
一直想學習太極拳，但不太知道從何開始。
有6位网友表示赞同！
這篇文章是不是教我們基礎的太極拳動作?
有10位网友表示赞同！
感覺太極拳很優雅，應該很有益處吧！
有15位网友表示赞同！
我爸爸很常練太極拳，說太極拳能強身保健。
有5位网友表示赞同！
學太極拳需要多少時間才能看得到效果呢？
有9位网友表示赞同！
太極拳的動作看起來很難學耶！
有9位网友表示赞同！
希望這篇文章能提供一些實用的太極拳教學！
有7位网友表示赞同！
養生一直是我的關注點，太極拳是個好方法!
有19位网友表示赞同！
最近體力比較弱，想試試看太極拳能不能改善。
有14位网友表示赞同！
對於初學者來說，太极拳的学习有什么技巧呢？
有16位网友表示赞同！
感覺太极养生很有科学依据哦！
有17位网友表示赞同！
學習太極拳可以舒緩壓力嗎？
有8位网友表示赞同！
我想要找一個好的太极课程，不知道该从哪里开始寻找。
有10位网友表示赞同！
太极拳真的能让人健康长寿吗？
有20位网友表示赞同！
太极拳和其他的健身方法有什么区别？
有6位网友表示赞同！
想通過練習太極拳来改善睡眠品質！
有14位网友表示赞同！
太極养生很有吸引力，我会去尝试一下!
有16位网友表示赞同！