更新时间:2024-08-30 18:51:21 作者 :庆美网 围观 : 53次
1. 香蕉
2. 葡萄
葡萄含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C。如果孕妇出现下半身出血症状,葡萄还有安胎作用,有助于胎儿良好发育。
3. 无花果
无花果富含氨基酸、有机酸等物质。其味道香甜可口,营养丰富,适合孕妇食用。
4. 樱桃
樱桃是所有水果中铁含量最丰富的,几乎是苹果的20 倍。胃口不佳的孕妇应多吃樱桃,以帮助调节胃肠功能。怀孕期间多吃樱桃,宝宝出生时脸色会健康、红润、白皙。
5.草莓
草莓含有丰富的维生素C,对于孕妇预防感冒非常有效。草莓中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪,促进食欲,加强肠胃蠕动
6.苹果
苹果素有“拼图果”、“记忆果”之称,民间还有“一天一苹果,医生远离我”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂类、碳水化合物、多种维生素等营养成分。其中细纤维含量特别高,有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育。胎儿获得记忆。
6.苹果
苹果素有“拼图果”、“记忆果”之称,民间还有“一天一苹果,医生远离我”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂类、碳水化合物、多种维生素等营养成分。其中细纤维含量特别高,有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育。胎儿获得记忆。
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用户评论
哇,太棒了!终于找到一份孕期水果清单,感谢分享!
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我怀孕的时候超爱吃草莓,榜上有名,开心!
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这些水果营养丰富,孕期多吃对宝宝肯定有好处!
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看到香蕉在上面,我放心了,怀孕的时候最爱吃香蕉!
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看来孕期水果有很多选择,我得好好研究一下!
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以前没注意,现在才知道孕期吃水果这么重要!
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怀孕后,水果成了我的主食,这份清单太及时了!
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猕猴桃和蓝莓都是我的最爱,怀孕后可以放肆吃了!
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清单里有我最喜欢的苹果,孕期也能吃,太好了!
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孕期吃水果要注意哪些禁忌吗?
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除了这7种,还有哪些水果适合孕期食用呢?
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这份清单太实用了,推荐给所有孕期妈妈们!
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我每天都会吃一些水果,这份清单让我更了解哪些水果适合孕期!
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孕期水果,安全第一,谢谢分享!
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这份清单太详细了,包括了营养价值和食用建议!
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孕期吃水果,可以补充多种维生素,对宝宝和妈妈都有好处!
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除了水果,还有哪些食物适合孕期食用呢?
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谢谢分享!这份清单让我对孕期饮食有了更深的了解!
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这份清单很实用,让我对孕期饮食有了新的认识!
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孕期吃水果,一定要选择新鲜的,这样才能保证营养!
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