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夏天来了。给大家分享5个适合孕妈妈的食谱。它们制作简单,味道鲜美,营养丰富。跟着他们就行了。

更新时间:2024-09-26 01:36:47 作者 :庆美网 围观 : 21次

【猪心当归汤】

主料:猪心400克、当归10克、黑豆200克、干香菇20克、葱5克、蒜5克、姜5克

第一步,将猪心切成两半,然后用清水冲洗干净,然后将猪心切成薄片。

第二步,将凉水里的猪心放入锅中,加入料酒,然后焯水2分钟,取出。

夏天来了。给大家分享5个适合孕妈妈的食谱。它们制作简单,味道鲜美,营养丰富。跟着他们就行了。

第三步:锅中加入葱、姜、蒜炒香,然后加入猪心,倒入适量的水,加入泡好的黑豆,大火煮沸,小火煮小火煮1小时。

第四步:然后加入干香菇和当归,中火煮30分钟,起锅,加少许盐调味。

【香菇鲍鱼汤】

主料:干香菇20克,鲍鱼150克,淀粉5克

第一步是将蘑菇冲洗干净,然后用温水浸泡。将鲍鱼洗净,用花刀切开表面,然后加少许盐和淀粉拌匀。

夏天来了。给大家分享5个适合孕妈妈的食谱。它们制作简单,味道鲜美,营养丰富。跟着他们就行了。

步骤2:锅中加入葱、姜,炒香。加入适量香菇和泡香菇的水,煮沸。煮沸后,继续煮5-10分钟。然后加入鲍鱼煮5分钟。时间到了,加盐调味。

【清蒸鲈鱼】

主料:鲈鱼500克、葱丝20克、姜丝10克、红辣椒丝10克

第一步是将鲈鱼清洗干净,并在鱼的两侧各切一个口。然后将鲈鱼放入葱、姜水中腌制15分钟。

第二步:将筷子放在盘子上,将鱼放在筷子上,加入葱、姜片,蒸8分钟。

第三步:出锅后倒掉多余的汤,撒上葱丝、姜丝、红辣椒,倒入热油,然后加入蒸鱼豉油。

【豆腐蒸饺】

主料:豆腐、排骨、糯米、鸡蛋

第一步,将豆腐焯水备用;将糯米煮熟,晾凉备用;将猪肉切块,加生抽、盐、料酒腌制;

夏天来了。给大家分享5个适合孕妈妈的食谱。它们制作简单,味道鲜美,营养丰富。跟着他们就行了。

第二步:将豆腐倒入碗中捣碎,加入鸡蛋、猪肉丁、胡椒粉、鸡精、盐和糯米搅拌均匀。

第三步,将混合好的材料挤成丸子,放入蒸锅中,蒸半小时,出锅后撒上葱花即可。

【山药鸡汤】

主要原料:老母鸡、山药、枸杞、红枣

第一步,将母鸡清洗干净,切成小块;将山药去皮切块;红枣去核;

第二步:将鸡肉放入冷水中,加入料酒去腥,然后用大火煮沸,再煮2分钟,捞出清洗干净。

第三步:锅中放油,将鸡肉煎至微金黄色,然后放入砂锅中,加入适量开水和姜片,用大火煮沸,然后改成小火。煮1小时。

第四步:时间到了,加入枸杞和红枣,煮10分钟,起锅,加盐调味。

用户评论

ok绷遮不住我颓废的伤あ

哇塞!刚好想找点食材丰富又好消化的孕妇餐谱,这真是太及时了!

    有18位网友表示赞同!

剑已封鞘

谢谢分享!夏天食欲不振,这些菜谱听起来特别清爽解暑。

    有20位网友表示赞同!

凉话刺骨

步骤写的真详细,照着做绝对不会出错哈哈。我已经开始行动啦!

    有16位网友表示赞同!

無極卍盜

孕妈可以多吃点红糖南瓜粥,促进胎儿发育!

    有13位网友表示赞同!

怀念·最初

请问这个鱼肉蒸蛋怎么做口感更Q弹呢?给个小tips吧!

    有14位网友表示赞同!

看我发功喷飞你

孕妇注意营养均衡很重要啊!这些菜谱真的太棒了!

    有17位网友表示赞同!

昂贵的背影

做完就能直接吃了吗?那太好了,我马上去尝试一下!

    有17位网友表示赞同!

ヅ她的身影若隐若现

夏天容易口渴,这汤品看起来特别解暑养生!

    有11位网友表示赞同!

青衫故人

孕妇食谱选择真是不容易啊!幸好有你分享这些宝贵经验。

    有8位网友表示赞同!

米兰

做法简单易学太棒了!我的孕期必备菜谱了。

    有19位网友表示赞同!

心悸╰つ

好漂亮的餐写真,看着就让人流口水了!

    有11位网友表示赞同!

安陌醉生

我最喜欢吃番茄鸡蛋炒饭啦!这个分享真不错!

    有17位网友表示赞同!

万象皆为过客

孕妇饮食要注意安全卫生,这篇文章也提醒了我这一点。很详细!

    有16位网友表示赞同!

|赤;焰﹏゛

夏天多吃水果蔬菜,补充丰富的维生素和矿物质吧~

    有6位网友表示赞同!

灬一抹丶苍白

营养又美味,孕妈宝宝都可以吃,太棒了!

    有15位网友表示赞同!

陌上蔷薇

谢谢分享啊!我即将步入孕期,这些菜谱真的很实用!

    有15位网友表示赞同!

从此我爱的人都像你

夏天真是容易感到疲倦啊!多喝点汤清补气血的。

    有10位网友表示赞同!

情如薄纱

孕妇饮食一定要均衡营养哦,建议每份食谱都标注一下卡路里信息!

    有11位网友表示赞同!

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