怀孕十个月对于准妈妈来说是一段既辛苦又幸福的旅程。

从孕早期担心孕吐，到怀孕第二阶段和后期，你可能会对宝宝的健康发育“胃口大增”。

有句话叫“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃小”。

可见，早餐非常重要，尤其是对于准妈妈来说。

请吃好当天的第一顿饭，为自己和腹中的宝宝补充营养！

接下来我们就来看看玉雪苑的准妈妈们都做了哪些孕期早餐吧~

01无糖无油早餐

适合月龄：孕期食谱

所需时间：30分钟

材料：全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果

下次产前检查时，我需要做糖筛查。我已经开始改吃一些低糖水果了，主食一直是无糖无油的欧式面包或者全麦吐司每天一杯牛奶加两勺黑芝麻核桃粉最后时间菜谱被推了，好多评论质疑我的早餐，挺郁闷的哈哈~每个人的口味和习惯不同。我喜欢自己做面包，也习惯了这样的早餐。周中我也吃馒头和煎包。我只是在周末有空的时候才做。如果我感觉良好，我的食欲就会更好。我刚刚记录下来。如果您不喜欢它，请不要阅读。谢谢。水果可以换成一些低糖的，主食一直是无糖无油的。卷饼或者全麦吐司~

—— 鱼学园用户-Daodaododo

02低脂早餐

适合月龄：孕期食谱

所需时间：30分钟

原料：豆浆、玉米汁、夹心水果

您可以用大豆和黑豆制作豆浆，在三明治中添加鸡蛋和生菜，自己制作饺子和当天的新鲜水果。

——玉雪苑用户-孙悟空怎么会被现实打败呢？

03营养早餐

适合月龄：孕期食谱

所需时间：30分钟

配料：面包、鸡蛋、牛奶、水果等。

满足早餐的全面营养~

—— 鱼学园用户-Daodaododo

04简单蒸早餐

适合月龄：孕期食谱

所需时间：15分钟

原料：玉米、鸡蛋、牛奶、燕窝、红枣

周末炖燕窝，放在冰箱里保存。早上将鸡蛋、玉米、燕窝一起放入蒸锅中蒸15分钟，即可食用。

—— 于学园用户-Yang'er_ah

05丰盛早餐

适合月龄：孕期食谱

所需时间：30分钟

配料：水饺、蔬菜水饺、青菜、自制丸子、虾皮、海参、鹅蛋、枸杞、鸡蛋、

肉丸是自制的，是按照之前的食谱做的。将肉丸放入锅中，煮5分钟，加入切碎的青菜、鹅蛋液、海参，撒上虾皮、香油和少许盐。

——于学园用户-xyy171214

06养生早餐

适合月龄：孕期食谱

所需时间：30分钟

配料：红枣、核桃和豆浆、蒸玉米、煮鸡蛋、猕猴桃、苹果、橙子、香蕉、核桃仁

1、取黄豆一小杯，红枣8颗，核桃仁3颗，放入豆浆机中磨30分钟。

2、玉米、鸡蛋洗净，放入蒸蛋锅蒸熟。

3. 猕猴桃、苹果、橙子和香蕉，新鲜切好放在盘子里。

—— 雨雪苑用户-Miruo

用户评论

淡写薰衣草的香

孕期早餐确实要重视啊，营养得均衡

    有10位网友表示赞同！

景忧丶枫涩帘淞幕雨

我怀孕时最喜欢酸奶加水果了，简单又能补充维生素

    有10位网友表示赞同！

青衫故人

分享这么多美味的早餐做法太棒啦，简直是孕妈宝典！

    有8位网友表示赞同！

搞搞嗎妹妹

每天想吃点不一样的也不一定难，看你推荐的食物很营养丰富！

    有10位网友表示赞同！

执笔画眉

我怀孕期间总是没有食欲，希望能找到一些好吃的可以尝试一下！

    有18位网友表示赞同！

她最好i

燕麦粥可以加坚果和桂圆，这样味道更香甜又营养！

    有9位网友表示赞同！

tina

想了解下这些早餐做法的具体步骤，方便自己在家做做看！

    有11位网友表示赞同！

话扎心

孕期吃东西确实要注意了，多谢分享如此有帮助的文章！

    有6位网友表示赞同！

莫阑珊

推荐这么多款，保证每天不重样真好，终于不用愁早餐啦！

    有14位网友表示赞同！

陌颜

营养又美味的孕期早餐，孕妇和宝宝都受益！

    有15位网友表示赞同！

放肆丶小侽人

想怀孕的话，应该也要注意饮食呀

    有18位网友表示赞同！

坏小子不坏

这份清单简直是给所有准妈妈的一份礼物啊！

    有10位网友表示赞同！

未来未必来

我开始计划每天都要吃不同的早餐，这样才能保证营养丰富！

    有17位网友表示赞同！

颓废i

孕妇可以选择根据自己的口味调整这些推荐的食材比例。

    有18位网友表示赞同！

毒舌妖后

分享这么多好食谱，这份心意太棒了！孕妇福音啊！

    有20位网友表示赞同！

◆残留德花瓣

孕期需要补充蛋白质和铁，所以多吃一些豆制品和红肉也很重要

    有8位网友表示赞同！

水波映月

怀孕期间早餐要营养又容易消化，这份清单真是帮到我很多!

    有19位网友表示赞同！

寒山远黛

燕麦粥搭配香蕉加坚果，是我的最爱！

    有20位网友表示赞同！

巷陌繁花丶

想把这个链接发给我的朋友，她马上就要当妈妈了!

    有9位网友表示赞同！

一纸愁肠。

终于找到了孕期早餐的灵感！谢谢分享！

    有7位网友表示赞同！