冬季已至，气温骤降，立冬与冬至即将来临，你做好准备了吗？

随着气温的骤降，冬季已经悄然而至。我国许多地区已经开始步入寒冷的冬季，而立冬和冬至这两个重要的节气也即将来临。面对即将到来的冬季，你做好准备了吗？

保暖防寒，你需要做好以下几件事：
1. 穿暖和衣服：
穿上棉衣、羽绒服等保暖的衣服，
戴上帽子和手套，
注意分层穿衣，

尤其是早晚时分和气温较低的时候，要穿得厚一些.

2. 调整饮食：
多食用高热量、高营养的食物，
多喝一些热饮，如热茶、热汤等，
少吃一些油腻、辛辣的食物，

多吃蔬菜、水果等，保持身体健康.

3. 加强锻炼：
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，
增强自身免疫力，
提高身体抵抗力，

减少感冒的发生.

立冬与冬至，你需要知道这些：
立冬：
立冬是二十四节气中的第19个节气，
表示进入冬天，天气寒冷，
气温逐渐下降，

大自然开始进入冬眠期.

冬至：
冬至是二十四节气中的第22个节气，
标志着冬季的正式开始，
气温更低，
白天短，黑夜长，

大自然也正式进入冬眠期.

冬至的习俗：
冬至要吃饺子：
因为饺子像元宝，寓意着财源滚滚，
还要吃南瓜、糯米等，

象征着团圆和美满的家庭生活.

立冬与冬至，这些你都应该知道：
1. 立冬与冬至的气候特点：
立冬天气更冷，
气温更低，
风更大，

雪也更大.

2. 立冬与冬至的饮食习俗：
要吃饺子：
因为饺子像元宝，
寓意着财源滚滚，
还要吃南瓜、糯米等，

象征着团圆和美满的家庭生活.

3. 立冬与冬至的民间活动：
北方地区：
贴窗花：
吃饺子：
放风筝：
赏雪景：
南方地区：
吃南瓜：
吃糯米饭：
冬至要吃汤圆：
吃咸鸭蛋：