学龄前阶段（即4-6岁）对于孩子的成长至关重要。这时的孩子就像盛开的花蕾，身体各部分都在迅速发育，骨骼也在生长。这不仅是他们身体发育的黄金时期，也是他们身高增长潜力的基础。如果父母在这个阶段为孩子提供充足均衡的营养和适当的体育活动，他们健康成长的空间将会大大拓展。

2、钙的重要性

对于儿童营养领域，钙被认为是必不可少的成分。 6岁以上儿童正处于骨骼储备期，每天至少需要摄入800毫克钙。然而，由于食物偏好和食欲不振等因素，许多儿童无法满足这一需求，从而对他们的身高和整体健康产生负面影响。如果说钙是建造高层建筑所需的基石，那么缺乏钙会直接影响身高和身体发育。

3、补钙的必要性

根据2014年全国营养普查数据，中国成年人日均膳食钙摄入量仅为推荐值的40%；儿童的情况更加严峻。科学研究发现，每天增加总钙摄入量30000毫克，可使儿童长高1厘米。由此可见，充足、适量的钙补充对于儿童的发育至关重要。

4. 锻炼与成长

饮食监管固然必要，但适当的体能训练对于孩子的健康成长也至关重要。适度的体能训练有助于改善血液流动和骨密度；相反，过度运动可能会影响正常的生长发育。以跳绳为例。这项运动适合儿童参加，连续跳绳可以有效促进身高发育。

5、营养平衡的重要性

童年时期，均衡摄入各种营养素对于身心健康成长至关重要。缺乏蛋白质、锌、钙、铁等必需矿物质，会严重影响儿童的身心发育。因此，父母应该有责任尽力为孩子提供多样化的食物，保证日常营养素的充足补充。

6. 饮食与生长

日常饮食肩负着孩子吸收所需营养的重要使命。建议每天至少食用25至30种丰富的食谱，以保证营养摄入更加全面、均衡。需要注意的是，如果孩子膳食钙摄入不足，就会对骨骼健康产生负面影响，阻碍身高生长。

7. 不可缺少的营养素

尽管某些营养素的需要量很少，但它们对人体健康很重要。例如，铁、铜等微量元素的缺乏会直接干扰儿童的生长和免疫系统功能。因此，家长需要注意膳食中这些元素的有效摄入。

八、情感教育的重要性

情感教育对于孩子成长的重要性不言而喻。尤其是父母的关心和支持，可以营造良好的成长氛围，激发孩子积极的心态，从而提高孩子的身心健康。

9、正确的补钙方法

补钙不能盲目，要遵循专业程序。首先，选择富含钙的食物，如鲜牛奶等补钙选择。但请注意，使用此类补充剂必须在医生指导下进行。

10、营养与情志的结合

营养与情志教育联合促进效果显着。营养状况良好的人往往表现出更健康的情绪状态；而心情平和的孩子在食物摄入上更有优势，从而形成良性的发育模式。