引言

很多人到了老年才会明白，生命真的很珍贵，于是关注各种养生知识，每天吃喝都很讲究，，这也不吃那也不吃，饮食上非常注意。

有的人，则喜欢遛弯，喜欢跟一群人聊天，畅聊社会时事、日常八卦，社交生活丰富；有的人经济实力不错，有钱有闲，就喜欢到处去旅游，见识祖国大好河山。

其实，高级的养生，是更加注重丰富自己的精神世界，让自己保持身心健康，保持良好的生活习惯，才能活得更长久。

人过70才明白:高级的养生，不是吃喝、遛弯、旅游，而是做好这5点

01、坚持“阅读”，提升自己。

现在这个时代，人们已经习惯接受各种“碎片化”信息，很少有人能够静下心来，读一本好书。

书籍，是人类重要的精神粮食。经常保持阅读，可以提升我们的内涵，丰富我们的精神世界。

书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。

古人云:“腹有诗书气自华”。经常读书的人，散发出来的气质也是高雅的，令人折服。

所以，人老了，也要坚持阅读，读一本好书，读一篇好文章，学习古人的智慧，接受传统文化的熏陶，可以给自己带来高级的精神享受，获得思想上的愉悦。

02、保持“心静”，远离喧嚣。

想要明白养生之道，就必须保持“心静”，要远离喧嚣，不被世俗所困，让自己的内心真正静下来，领悟人生真谛。

古人云:“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。”

心静下来了，人的情绪也会越来越平稳，不会因为一点小事就动怒，也不会因为获得一点小成就就沾沾自喜。

静心能够养性，戒掉浮躁，享受安静的力量。每天睡觉之前，可以让自己保持静思冥想30分钟，能够修炼自己的心性。

03、降低“欲望”，清心寡欲。

人在年轻的时候，拥有适度的欲望，能够激发我们的潜能，更好的去奋斗，获得更好的生活条件。

但是，人老了，过了70岁了，我们要学会降低自己的“欲望”。

过多的欲望，只会透支我们的身体。比如有些老人，一大把年纪了，还沉迷于灯红酒绿的生活，抽烟喝酒不节制，出入各种娱乐场所(酒吧、足浴店、棋牌室)，甚至做了一些违背社会道德的行为，最终只会把身体搞垮了。

因为我们岁数大了，身体的精力有限，要好好珍惜。贪财好色，只会增加身体的消耗，过度透支自己的身体，得不偿失，最终只会悔恨不已。

所以，尽量要保持清心寡欲，远离灯红酒绿之地，享受粗茶淡饭的朴素生活，简简单单，才是最好的养生之道。

04、拥抱“自然”，回归自然。

我们传统文化强调的是“天人合一”，人跟自然是紧密相连的，道法自然。

所以，我们要学会拥抱“自然”，回归自然，感受自然之美。

有时间了，多到户外走走，看看绿色植物，触摸下新鲜的空气，拥抱大树，感受自然界旺盛的生命力，感受自然的生命之美，能够提升自身的能量和气场。

听听虫鸣鸟叫，静下心来感受自然，跟自然融为一体，你会更加珍惜生命，更加的热爱自己的生活。

05、调节“心态”，接受真实的自己。

人活到了70岁，也经历过了世间的各种沧桑，过往也再多的遗憾，我们也不要去悔恨，忘掉过去，活在当下。

如果你觉得目前的生活，并没有达到自己的目标，那么也要学会接受真实的自己。

不要去羡慕有钱人的生活，也不要妄自菲薄，觉得自己不如别人，就灰心丧气。

成功的定义，并不一定就住豪宅、开豪车，只要身体健康，家人平平安安，有稳定的收入，生活过得去，那么就应该知足了。

人老了，心态真的很重要，没有好的心态，哪怕给你金钱银山，你也会想要的更多，也会觉得人生事事不顺心。

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