更新时间:2025 07 05 21:12:51 作者 :庆美网 围观 : 3次
怕热、怕湿,还怕吃不下
酷暑难耐
怎么才能让家人
吃得对,吃得香,吃得舒服呢?
张雪亮 主任医师
中国中医科学院
跟养生专家吃“大餐”,荤素搭配,老少咸宜,一起清清爽爽过夏天。
01
夏天要吃乌梅
乌梅小排
猪肉可以滋阴润燥、补肾养血,搭配乌梅做成乌梅小排,非常适合户外活动多的朋友食用。
制作方法:
乌梅番茄酿
夏天单用乌梅生津作用强,但是酸性大;番茄可以生津止渴、清热消暑,味道虽酸,但仍有甜味。乌梅和番茄搭配在一起,养阴、生津止渴的作用和口味都更好一些。
好看又好吃的高颜值乌梅番茄酿如何做?一起来跟大厨学习一下吧~
02
夏天要吃紫苏
紫苏有解表散寒、行气和胃的作用,还可以解鱼虾之毒。夏日凉东西、鱼、蟹、虾吃多了,可以吃一些紫苏,帮助促进胃蠕动,改善脾胃的功能。
凉拌紫苏
制作方法:
快气饼
快气饼出自《明医指掌》,其中加入了紫苏子和莱菔子,可以帮助调畅人体气机。
制作方法:
脾胃不好,容易胃胀、打嗝、反酸、食欲不振的人可以选用快气饼。
03
夏天要吃马齿苋
酷热难耐的夏日,不妨给餐桌上加上一盘马齿苋做的美食。
马齿苋肉饼
猪肉偏温,可以抵消马齿苋的凉性,两者搭配做成马齿苋肉饼,味道很不错哦~快跟大厨一起学习一下制作方法吧~
马齿苋粥
制作方法:
把米淘净加水煮,等到米粥快熟的时候,把择好、洗净的马齿苋放入锅中,5分钟后,再放入盐调味即可出锅。
炎炎夏日,你靠什么来降暑?
太冰的不行,空调吹多也不好
不妨来点乌梅、紫苏、马齿苋做的养生菜吧~
健康之路
《养生专家的夏日餐桌》(下)
播出时间:8月4日 18:13
更多相关精彩内容
枸杞身上三件宝!补肝补肾、清心除烦、退热除蒸,样样行!| 健康之路
厌食、腹泻、磨牙、长痱子,这个夏天孩子真的很「难过」!| 健康之路
坚持跑步身体好,学会避坑少不了!丨健康之路
这样走路对您的健康伤害巨大,您都知道吗?丨健康之路
站不起来、蹲不下去!老年人膝盖出了问题怎么办?丨健康之路
监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
皮肤病是中医的优势,中药汤药有很好的效果,副作用小,治好了也不容易复发。皮肤瘙痒症,中医认为多与风邪有关。主要表现为皮肤阵阵瘙痒,程度剧烈,挠抓后常出现抓痕、血
脑血管疾病是一类致残率很高的疾病,包括范围比较广泛,临床也很常见。急性期治疗还是以输液溶栓或者手术治疗为主,中成药一般用于预防或者后遗症治疗。常用的中成药也比较
1、腰椎间盘突出症:腰痹通胶囊腰椎间盘突出症在中医归属于“腰痛”、“痹症”的范畴,多因于风寒湿邪、跌仆劳损而致气血凝滞,筋脉不利,并与肝肾不足、腰膝不坚有关。主
什么是银屑病?银屑病俗称牛皮癣,是一种皮肤病,无传染性,非病菌感染所致,主要跟遗传,环境,免疫功能相关。大部分患者为寻常型银屑病(99%以上),临床表现有皮肤呈
1。准备工作清洁之前,首先确保关闭计算机并断开所有外部设备。准备必要的工具,例如螺丝刀,刷子,皮革吹风机,酒精棉签等。同时出于安全原因,建议备份重要数据,以防万
*『曹清华』科普团队出品古时,商州有一个人患了麻风病,并且每天都会喝一大碗酒,半个月后,病情似乎有所好转。他在空坛后发现,酒坛底部有一个蛇骨架。后来找了专业人士
用户评论
这些食材都是很好的天然清凉解暑良方啊!
有16位网友表示赞同!
我喜欢烏梅的酸味,尤其是在夏天喝乌梅汤的时候。
有14位网友表示赞同!
紫苏炒饭很好吃,还能解点油膩味儿。
有5位网友表示赞同!
马齿苋这东西味道清淡,挺适合食欲不振的时候食用吧。
有14位网友表示赞同!
看来养生要看自己的体质来选择合适的食材啊!
有12位网友表示赞同!
"吃对"这四个字说得很重要,不同的食材对不同的人来说效果都不一样。
有7位网友表示赞同!
确实有时候自己身体不舒服都不知道该怎么办才好啊。
有15位网友表示赞同!
这些草本植物的味道都是比较清淡的,适合养生。
有16位网友表示赞同!
想问问怎么才能“吃对”呢?有没有什么技巧或者方法可以分享?
有17位网友表示赞同!
夏天的时候确实容易热,喝乌梅汤真的很有帮助哦!
有17位网友表示赞同!
紫苏炒鸡蛋我也试过,味道还不错!
有10位网友表示赞同!
马齿苋可以凉拌的吗?这我可没听过!
有17位网友表示赞同!
养生一直是个需要长期坚持的事情啊。
有12位网友表示赞同!
不知道这些食材除了清热解暑的作用,还有没有别的功效呢?
有12位网友表示赞同!
感觉中医有很多好东西是可以学习的,不过需要慢慢深入了解才行。
有12位网友表示赞同!
真希望自己也能像古人一样能够很好的调理身体。
有15位网友表示赞同!
养生不仅仅是吃食方面的,运动饮食也要均衡协调才行!
有7位网友表示赞同!
这些食材是不是都可以长期食用哦?有什么需要注意的吗?
有5位网友表示赞同!
夏天多吃些清凉解暑的食物真的很有好处。
有10位网友表示赞同!