更新时间：2025 07 05 21:07:08 作者 ：庆美网 围观 : 3次
所以，秋季养生，应以养肺为先。怎么养呢？不妨吃点酸。
秋吃酸，能收涩滋润，有助于肺气的肃降。而辛味的食物，如姜、葱、蒜等，则会发散泻肺，不利于养阴。
所以，秋季饮食，要増酸少辛。这时，酸酸的乌梅便能派上用场了。
有些人易口干舌燥，食欲不振，还有心烦失眠的困扰。这些是虚火上浮，体内津液不足的表现。
乌梅味酸涩平，能生津止渴，适合出现干燥症状的人群。乌梅还有敛肺的作用，适合肺虚久咳或干咳无痰的人食用。
提醒：痰多、舌苔白腻的痰湿体质者、易手脚冰冷的阳虚体质者，需少吃乌梅。
乌梅怎么吃？很简单，泡水喝就不错。不过，建议有条件的朋友煮水喝，更能发挥它的养生作用。
下面小编给大家推荐2个方子：
乌梅姜糖水
材料：乌梅肉10克、生姜10克、红糖适量
做法：清洗干净乌梅肉和生姜，生姜切成片。加入200毫升水煎汤，最后加入红糖，取汁即可饮用。
功效：和胃止呕，生津止渴。主治肝胃不和所致的孕期恶心、呕吐。
乌梅山楂陈皮饮
材料：乌梅40克、山楂干20克、陈皮10克、甘草3克、冰糖100克
做法：
将乌梅、山楂干、陈皮和甘草清洗干净后，加入水浸泡40分钟左右。
然后将材料和水先用大火烧开，再转小火熬煮40~60分钟，再加入冰糖使得口感更佳。
最后，熬好的酸梅汤用纱布或篦子过滤汤渣，放凉后再放入冰箱，冷藏后即可饮用。
功效：生津解渴、收敛肺气、除烦安神。山楂还能消油解腻，开胃健脾。
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用户评论
秋季容易咳嗽，乌梅泡水的功效还挺不错的
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我一直觉得乌梅的味道很香甜、又带着点清凉感觉
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听说乌梅可以润肺止咳，这天气确实要多喝点养生汤了
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我家小孩总是容易咳嗽，试试乌梅泡水看效果怎么样
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熬夜加班真的很累，晚上来杯乌梅水，睡得更好一点
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秋天干燥，乌梅可以改善肌肤的状况吗？
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感觉身体有点燥热，喝点乌梅泡水是不是能起到清热解暑的作用
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家里经常备着乌梅片，平时做成乌梅茶或加入粥里食用
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以前没听说过乌梅可以助眠，这真的吗？我晚上总是睡不好
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想吃个甜点又怕胖的话，喝点乌梅水很合适
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感觉乌梅泡水还是挺不错的，味道也好
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家里老人血压偏高，听说乌梅可以降压吗？需要确认一下
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烏梅泡水的做法很简单，谁都会做吧
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秋天喝乌梅泡水不仅暖身还能提神醒脑
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乌梅泡水可以祛痰吗？我最近有点咳嗽喉咙不舒服
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冬天来一杯热乎乎的乌梅茶，真的很舒服
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听说乌梅还能美容养颜，是真的吗？
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想试试乌梅泡水的做法，网上搜了一下很多种方法
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乌梅泡水喝起来酸甜适口，很开胃
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