更新时间：2025 08 20 16:31:53 作者 ：庆美网 围观 : 3次
我有过多次上火的经历，由口腔内唾液分泌减少，到舌头和口腔黏膜干燥，再到咽喉部位隐隐疼痛，一天会重一天，如果在两三天内没把火降下去，就会牙疼。“牙疼不是病，一痛就要命”，上火牙疼晚上都不能睡好觉。
早在十多年前，我就因上火牙疼晚上痛得不能睡觉。那时还是在杭州工作，去了医院打了吊针，当时是好了，睡了一个很好的前半夜，可是后半夜又牙疼痛。第二天又去找中医开药，吃了中药两日后还是没好。
办公室里坐在我对桌的是厂长兼办公室主任兼出片组长，她看到我牙疼痛轻微的呻吟，便说：“我这里有天山雪菊，喝了保准好”。
然后她把办公桌底下的一格抽屉拉开，抓一把天山雪菊放在我的茶杯里，再给我倒适量的水，泡好。“等天山雪菊泡一会儿，再喝”，厂长边叮嘱我边把她的那一筒天山雪菊递给我说：“这是我东北的朋友寄给我的，降火特别有效，你拿去喝吧”!
厂长给我的天山雪菊真是有效，喝了天山雪菊几小时后，牙就不疼痛了。天山雪菊降火也神速，第二天我上火的症状全都好了。
在杭州工作的那几年，都是厂长给我的天山雪菊，平时当茶喝，自从那以后，也就没上火了，一筒子天山雪菊可以喝上三个月。后期我也不是天天喝，三五天的喝上几杯，对我这容易上炎的人特有效。
喝后来的那种天山雪菊没有效果，网上购买的假的多，也再找不到原先的厂长了。只有在超市或是实体店里买菊花喝，加倍量，多喝几次。虽然没有我厂长给我天山雪菊有效果，但也可以慢慢的把火降下来。
把菊花当茶饮，这是我降火的唯一有效的办法。朋友们还有没有降火的有效果的办法呢？请朋友们支招。
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用户评论
俺最近总觉得 badan 不舒服，是不是太累了?
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我这种人很容易"上火"，有时候眼睛干又容易便秘唉。
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夏天真是易上火的季节啊！感觉喝点冰饮都会火起来。
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建议多吃点清凉解暑的食物，比如绿豆汤、苦瓜等等。
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适当的运动，也可以帮助降火哦！每天散步、打太极等都有效果。
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中医调理挺好，可以喝些中药茶，比如菊花茶、金银花茶什么的。
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保持充足睡眠也很重要，熬夜更容易上火。
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别吃太多刺激性的食物，少喝咖啡奶茶！
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经常做一些放松的活动，比如听音乐、泡热水澡，可以缓解压力帮助降火。
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最近老觉得嘴和嗓子干燥不舒服，是不是上火了？
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听说多吃水果蔬菜也行，补充维生素吧！
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我妈说经常喝白开水也有效果，你们试试看。
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别太操心，乐观的心态也很重要哦！
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上火了要注意多喝水，不要让身体缺水。
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我也常上火哎，真烦恼。你们还有什么别的建议吗？
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平时注意饮食清淡很重要，别吃太油腻的东西！
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夏天真是“火气旺”的季节啊，保重身体大家!
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我试试你们的建议，希望效果好点。
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