更新时间：2025 07 18 13:17:50 作者 ：庆美网 围观 : 3次
很多人在睡觉的时候都喜欢打呼噜，不仅仅是男性，现在女性也有不少打呼噜，而且逐渐呈年轻化的趋势。那么，人睡觉时为什么会打呼噜呢？
人们在呼吸时，气体进入人的身体后，通过鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部，一直到气管和肺部。打呼噜的响声是气体经过一个比较狭窄的通道，从而产生强烈气流变化，振动所导致的声音。北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云表示。
其实，这条通道任何一个地方狭窄，就会有打呼噜的情况，王晓云补充，打呼噜其实不可怕，可怕的是打几下之后突然不响了，没有呼吸最可怕。如果空气进不到肺里面，就会出现呼吸暂停的情况，这在医学上叫做睡眠呼吸综合征。如果气体停留在口腔或鼻子里超过10秒钟不走，基本上就属于患有睡眠呼吸综合征，但是，也不必过度担心，在打呼噜的人群中，只有一小部分比较可怕，大部分人只是睡觉时影响到了别人。
那么，该如何预防打呼噜呢？市面上流传着很多治疗打呼噜的偏方，比如说喝花椒水，睡前使用漱口水，但是这些方法收效甚微，王晓云说，大量案例说明，造成打呼噜现象的一个重要的因素就是肥胖，体重的增加是造成打呼噜甚至憋气的重要原因。很多年轻人不胖的时候不打呼噜，体重增加之后就开始有这个现象，肥胖容易使咽腔道的脂肪增加，其面积就会变小，在气流经过窄的地方以后就会出现打呼噜的情况。所以大家平时应该多锻炼身体，控制体重。
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用户评论
啊，睡姿不好打呼噜真是烦人！原来和体重有关啊.
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我也是经常打呼噜，看来要减肥了!
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晚上睡觉不打扰家人最重要了，打呼噜确实影响睡眠质量啊。
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我平时比较胖，最近发现打呼噜更严重了，真的要注意身体状况。
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没想到肥胖会导致打呼噜，原来这有学问啊！
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建议大家定期检查身体，注意健康哦！
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减肥的同时应该注意睡眠姿势，也许能改善打呼噜的情况吧。
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身边很多朋友都经常打呼噜，以后提醒他们要注意身材管理。
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学习一些缓解打呼噜的技巧吧，比如睡觉时侧睡或垫高枕头。
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希望可以早日解决打呼噜的问题，过个安宁的好觉!
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看到这篇文章让我意识到身体健康的重要性，要好好锻炼身体啦！
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打呼噜不仅影响自己，还打扰家人和朋友啊，应该认真对待这个问题。
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肥胖确实有很多危害，我们要注意控制体重哦！
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晚上睡觉时会打呼噜，这说明我可能存在一些睡眠问题。
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我会尝试调整饮食结构，减少摄入，让自己变得更加健康。
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这个标题很有深度，让我对医疗养生有了更深的了解。
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希望更多人能够关注健康，掌握健康的知识和方法。
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打呼噜不仅是一件让人困扰的事情，也可能预示着一些健康问题！
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以后应该多关注自己的身体状况，积极寻求医生的帮助。
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