冠心病的6大关键征兆

冠心病发病前，身体会出现以下6种症状，如发现其中任何一个，一定要提高警惕。

1、胸闷胸痛

劳累或情绪激动紧张时，会出现胸骨后或心前区闷痛，或者紧缩样的疼痛，并且向左肩或者左臂放射。

2、心悸心慌

心悸、心慌是心跳过快或心律不齐的表现。中老年人如果出现，可能是冠心病的早期信号。

3、呼吸急促

如果稍微多劳动一点便出现气喘吁吁、呼吸急促、喘不上来气的情况，静坐几分钟后呼吸似乎恢复了正常，但只要起来走动，又气喘不已，这是冠心病发作的先兆。

4、牙痛、下颌痛等疼痛

牙痛多在心脏同侧的左侧牙床比较多见，这类牙痛的特点是牙医查不到原因也找不到疼痛具体位置，另外腹部、下颌和颈部等位置也会有疼痛感。

5、耳鸣

这是冠心病的一个重要信号，55岁以上的人若突然发生耳鸣，往往是患冠心病或其他心血管病的预兆，长期有耳鸣的中老年人，如果近期耳鸣加重，也要警惕是否患了冠心病。

6、胃部不适

胃部有一种憋闷、胀满感，有时伴有隐痛或钝痛、灼热感、恶心和呕吐，服解酸剂、打嗝后，可能会缓解，但大多不会完全消失，这也是冠心病的一种信号。

增加冠心病风险的4个因素

1、过于肥胖

随着生活条件不断改善，肥胖人群越来越多，过于肥胖会导致血管壁附着多余的脂肪，从而使血管通道变得狭窄，降低血管的弹性。

2、缺乏运动

现代人大多不爱运动，尤其是白领、学生，一坐就是一天，长时间缺乏运动，很容易导致心脏机能退化。

3、三高疾病

三高指的是高血压、高血脂、高血糖。这三类疾病在生活中非常多见，是目前诱发冠心病的独立危险因素。

4、长期熬夜

长时间熬夜，会导致心脏一直得不到休息，处于缺氧、缺血的状态，损伤血管组织同时易形成血栓。

预防冠心病，牢记这5点

「一分防大于九分治」，不想让冠心病心梗突然发生，就要提前做好预防措施。

1、饮食控制

从饮食源头控制固醇、油脂的摄入量，低盐饮食，一般来说每天摄入盐应不超过5g到6g。

少吃腌制食品以及大酱、腐乳、榨菜、腊肉等，因为这些食物中也含盐，若是单纯控制食盐而不控制咸味食物，那么不知不觉盐的摄入可能就超标了。

另外建议每天食用大豆25g左右，大豆中富含蛋白质、膳食纤维、钾、钙等营养素，有助于降低血压。

2、常吃疏通血管的食物

日常生活中有很多具有养护血管、疏通血管、清除血液垃圾的食物，如有「血管清洁工」之称的洋葱、芦笋、木耳、茄子等，每天吃一点，可以起到预防冠心病的作用。

3、不要过度服用降压药

很多高血压患者以为多服用降压药就可以治愈高血压，还有的患者常常不按照医嘱服药，而过度的服用降压药会导致过度降压，因此服药一定要按照医嘱，千万不可乱来。

4、抽烟喝酒

长期抽烟喝酒的人也是冠心病的高危人群，因为烟中尼古丁会损害到血管内膜，并且会使小血管收缩，阻碍血液流通，增加冠心病的风险，而喝酒会加快血液流动，使身体血压升高，也容易引起冠心病。