更新时间：2025 07 23 11:48:05 作者 ：庆美网 围观 : 4次
每年的4月都是平谷桃花盛开之时
22万亩桃花盛开
如霞似锦，最是壮观
在这里，90岁以上的老人有1800多位
今天我们一起来找一位
深藏在桃花深处的“桃花爷爷”
01
藏在桃花深处的
92岁桃花爷爷
30年前，60岁的杨术发爷爷响应政府的号召，开始种桃树。
在全家人的细心呵护下，桃树茁壮成长，逐年丰收，一家人的生活也得到了改善。
如今，92岁的杨爷爷还在桃园里忙活。
爷爷告诉我们，桃花的花期只有一周左右的时间，如果桃花开得太多，到结果的时候，养分供不应求，桃子就长不好。
因此，每到这个时节，就需要把密集的桃花摘掉一部分，才能结出又大又甜的好桃子。
一棵桃树，一个人处理需要半个小时，杨爷爷一口气能干三个小时。
杨爷爷的小女儿说，爷爷是个闲不住的人，干活从来不嫌累，反而觉得是一种快乐。
中国人民解放军总医院第八医学中心营养科的左小霞主任说，手部有丰富的神经末梢，经常动手、做一些灵巧细致的活儿，可以刺激大脑。
像杨爷爷这样经常摘桃花，对大脑就是一种很好的锻炼，可以保持大脑的聪明活络。
左主任教我们做两个小游戏，可以测试和锻炼自己的反应能力。
①握尺子测试
找一把长的尺子，一个人垂着拿着尺子，靠近被测试者的虎口处。拿尺子的人放开手，同时被测试的人以最快的速度抓住直尺。
抓住尺子的手距离尺子底端越近，说明反应越敏捷。
②听动综合能力训练
测试者戴上眼罩，根据指令做出指定的动作，例如抬左手、抬右手、左手摸右耳、右手摸鼻子等。
这个训练考验听觉和动作协作能力，不仅可以锻炼老年人的反应力，也可以用来改善小朋友注意力不集中的问题。
02一捧蔬菜一碗粥
杨爷爷家的后面有一片生机勃勃的小菜园，他在这里种了小葱、菠菜、水萝卜、小白菜，这些蔬菜都是他的最爱。
别看杨爷爷已经92岁了，除草、施肥、浇水全部都亲力亲为，干完活站起来，头也不会发晕。
一家人的饭桌上，必不可少的就是小菜园里的有机蔬菜。
每人每天应该吃300-500克蔬菜，也就是一斤蔬菜（生重），而且是越新鲜越好。
比如水萝卜，它是可以生吃的，最大限度地保留了里面的维生素C。维生素C可以提高免疫力、抗氧化、抗衰老、防止牙龈出血。
菠菜是营养界的“模范生”，不光含有维生素C，还有丰富的叶酸，可以帮助老年人预防脑卒中。菠菜的铁含量，在蔬菜界里也是比较丰富的，可以预防缺铁性贫血。
除了蔬菜，杨爷爷还爱喝一碗杂豆粥。
杂豆粥
食材：花生、核桃、饭豆（白豆）、黑米、燕麦。
做法：上述食材提前用水浸泡后，煮成粥喝，其他什么料都不放。
这样做粥，膳食纤维的含量非常丰富，饱腹感强，同时升糖指数比较低。
03爷爷自创揪耳操
杨爷爷喜欢打麻将，以前眼花，打麻将的时候要戴着老花镜才能看清牌。
后来，爷爷每天早晨起床第一件事，就是来到桃林，做一套自创的“揪耳操”。
坚持10多年下来，现在眼不花耳不聋，打麻将也不用戴老花镜。
这套揪耳操其实非常简单，就是揪着耳朵，往上揪15-20次，长期坚持。
耳朵上有很多穴位，对全身都是有刺激的，可以帮助全身的血液循环。
中医认为，耳朵和全身的脏腑、气血经络都有联系，经常按摩耳朵，有养生保健的作用。
比如说，耳垂后方的翳风穴，常用于治疗耳鸣、耳聋、三叉神经痛等疾病。
耳门穴位于耳屏前方、张口的时候有个凹陷的地方，也是治疗各种耳部疾病的常用穴位。
听宫穴和听会穴挨得比较近，都在耳屏前方。顾名思义，它们都对耳鸣、耳聋等问题有辅助治疗的作用。
如果您是平时容易心慌的人，可以按摩耳朵上的心区和神门，可以起到镇心安神、缓解心悸的作用。
特别提醒：在特别饿的时候，以及耳朵皮肤有破损的，不要进行太多的按摩。
04知足常乐者方能长寿
杨爷爷的弟弟今年82岁了，家里同辈的老人里，只剩下他们二位，因此他们格外珍惜彼此。
我们在两位老人的家里都看到了同样的一幅字：知足常乐。
这简单的四个字，应该是杨爷爷内心最真实的写照。
杨爷爷打趣说，自己也没想到自己能活到这么大岁数。
现在，杨爷爷保持乐观豁达的心态，做着力所能及的劳动，吃着上天馈赠的天然食物，享受着其乐融融的家庭氛围。
这样的生活，他很满意，很知足。
住在自己亲手栽种的桃林旁，
推开房门就是一整片的桃花海，
是一件多么惬意的事啊。
杨爷爷用最朴质的语言告诉我们：
感恩生活，随遇而安，
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用户评论
哇，92岁的爷爷太厉害了！竟然自己创出了一套揪耳操还能改善眼睛，真是让人佩服啊。
有15位网友表示赞同！
没想到耳朵和眼睛竟然是连着的，以前都没听说过这回事儿。
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只能说养生方法真多，这个揪耳操听起来也挺简单好操作的。
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爷爷说的有道理，我最近晚上看手机时间长了点，眼干涩还老花都来凑热闹了。
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5分钟就能改善眼睛是不是有点传奇？我得试试看效果怎么样啊！
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感觉这类的养生秘法确实很有吸引力啊，希望大家都可以试一试看看效果。
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看来眼睛不好和耳朵的健康是有关系的呀，我要问问我的医生可不可以尝试这种方法。
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每天5分钟时间真不多啊，可以坚持的话应该还是很划算的，感觉比看那些眼保健操要轻松多了。
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佩服爷爷的发明！这也能成为一种全新的养生方式，或许很多人都会受益吧。
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我最近经常感到头晕耳鸣，听说这种揪耳操能调理耳朵，说不定真有效果呢。
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希望这个方法真的有效，可以帮助更多人改善眼部健康！
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以前总觉得养生只是老人们追求的，现在看来年轻人也需要关注眼睛和耳朵的健康啊。
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我问问父母，他们会不会知道这些传统养生秘法，也许能从他们那里了解更多呢？
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每天坚持锻炼身体，加上这种揪耳操，相信眼睛和耳朵都能保持健康好状态啊。
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感觉这个方法很值得尝试，我已经把它列入我的每日养生计划中去了。
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分享一下爷爷的经验，希望大家都能保持健壮的身体和灵活的大脑！
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学习一下这份古代智慧，帮助自己更好地生活。
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真希望能看到更多人用这种传统方法改善健康状况！
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尝试不同的养生方式，找到适合自己的健康之道，这才是最重要的。
有12位网友表示赞同！