1.蜂蜜润喉止咳

蜂蜜具有润肺止咳、滋养喉部的功效。取一勺优质蜂蜜，直接含服，让蜂蜜在口腔和喉咙处慢慢融化，能在喉部形成一层保护膜，缓解因干燥引起的咳嗽。也可以用温水冲泡蜂蜜水饮用，水温不宜过高，控制在40℃左右，以免破坏蜂蜜中的营养成分。每天饮用3-4次，坚持1-2天，就能明显感觉到干咳症状有所减轻。对于儿童干咳，1岁以上的孩子也可以适量饮用蜂蜜水止咳，但1岁以下婴幼儿不建议食用蜂蜜。

2.雪梨百合汤

雪梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，百合则能润肺止咳、清心安神，二者搭配熬汤，是治疗干咳的经典食疗方。将雪梨洗净去核切块，鲜百合掰开洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮20-30分钟，煮至雪梨和百合软烂。可根据个人口味加入少量冰糖调味，放凉后饮用。每天早晚各喝一碗，对缓解干咳有很好的效果，尤其适合阴虚肺燥引起的干咳无痰。

3.银耳莲子羹

银耳富含胶质，能滋阴润肺、生津润燥；莲子可养心安神、益肾涩精。把银耳泡发撕成小朵，莲子去芯，与适量冰糖一起放入锅中，加足量清水，小火慢炖1-1.5小时，直至银耳浓稠成羹状。食用时可根据喜好加入红枣、枸杞等食材。坚持食用银耳莲子羹，不仅能缓解干咳，还能滋养身体，增强免疫力。

二、药物治疗：科学用药快速见效

1.中成药止咳

中成药在治疗干咳方面有着独特的优势，副作用相对较小。对于风热咳嗽引起的干咳，可选用川贝枇杷膏、急支糖浆等药物，它们具有清热宣肺、化痰止咳的功效；若是风寒咳嗽导致的干咳，通宣理肺丸较为合适，能解表散寒、宣肺止咳；而阴虚肺燥型干咳，养阴清肺丸可以起到滋阴润燥、清肺利咽的作用。服用中成药时，要严格按照说明书或遵医嘱，注意用药剂量和疗程。

2.西药止咳

如果干咳症状较为严重，可在医生指导下使用西药止咳。右美沙芬是常用的中枢性镇咳药，能直接抑制咳嗽中枢，快速缓解干咳症状，尤其适用于无痰的剧烈干咳；喷托维林也是常见的镇咳药，对干咳和阵咳有较好的疗效。但西药止咳药一般不建议长期服用，以免产生依赖性或不良反应。

3.雾化治疗

对于因呼吸道炎症、过敏等原因引起的干咳，雾化治疗是一种快速有效的方法。通过雾化器将药物（如布地奈德混悬液、沙丁胺醇溶液等）雾化成微小颗粒，直接吸入呼吸道，药物能迅速作用于病灶部位，减轻炎症反应，缓解气道痉挛，从而达到止咳的目的。雾化治疗通常需要在医院由专业医护人员操作，或在医生指导下在家使用正规的雾化设备。

三、日常护理：辅助缓解干咳症状

1.保持室内适宜湿度

干燥的空气会刺激呼吸道，加重干咳症状。使用加湿器将室内空气湿度保持在40%-60%左右，能让呼吸道保持湿润，减轻咳嗽。同时，要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。此外，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，也有助于缓解呼吸道不适。

2.避免刺激性因素

吸烟、二手烟、厨房油烟、花粉、灰尘等刺激性因素，都可能诱发或加重干咳。患者应尽量避免接触这些物质，戒烟并远离吸烟环境，做饭时开启抽油烟机，外出时佩戴口罩，减少呼吸道受到的刺激。

3.调整饮食与作息