中医学认为，睡眠——觉醒是人体寤寐之间阴阳动静、对立统一的机能状态。人与自然相应，自然界有昼夜交替，人类则是日出而作，日落而息。昼属阳，夜属阴；寤属阳为阳气所主，寐属阴为阴气所主，人体阴阳之气因昼夜的交替而往来盛衰，于是有了寤寐的交替。人的寤寐变化，是以人体营卫气的运行为基础，并与卫气正常运行最为相关。营行脉中，卫行脉外，周而复始。

古往今来，中医中药对睡眠障碍有着独到的理论认识，并以其安全可靠，简便廉效、无依赖性等特点赢得了广大患者的青睐，你可以根据自己的临床表现，针对性地选择一下中成药进行自疗。

肝火扰心

【症状】

失眠多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒；头昏头胀，目赤耳鸣，口干口苦，大便干结，小便黄赤。

【方药】龙胆泻肝片

心脾两虚

【症状】

不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，月经量多或淋漓不尽，舌淡苔薄，脉细无力。

【方药】归脾丸

心肾不交

【症状】

心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，月经不调，舌红少苔，脉细数。

【方药】天王补心丸

食滞脾胃

【症状】

夜卧不安，脘腹胀痛，恶食呕吐，嗳气酸腐，便溏或不畅，舌苔厚腻，脉滑或滑数。

【方剂】保和丸

气血亏虚

【症状】

失眠多梦，心悸怔忡，早醒易惊，月经量少，精神萎靡，头晕目眩，神疲纳差，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。

【方药】八珍丸

心火炽盛

【症状】

心烦不寐，躁扰不宁，早醒易惊，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮，舌尖红，苔薄黄，脉数。

【方药】导赤片

胆热痰扰

【症状】

终日惕惕，胆怯心悸，触事易惊，心烦不眠，胸闷脘痞，痰多色黄，泛恶嗳气。虚烦不寐，口苦咽干，舌红苔黄腻，脉弦滑。

【方药】安神温胆汤

肝血不足

【症状】

虚烦失眠，心悸不安，头晕目眩，咽干口燥，月经不调，舌红脉数

【方药】酸枣仁软胶囊

心肝不和

【症状】

失眠不安，心中烦乱，精神恍惚，常悲伤欲哭，不能自主，哈欠频作，舌淡红苔少。

【方药】甘麦大枣汤

心气虚寒

【症状】

夜寐多梦，健忘盗汗，心悸怔忡，畏寒喜暖，神疲乏力，早醒不安，舌淡苔白。

【方药】柏子养生丸

现任云南中医学院方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授，国家全民健康素养巡讲专家，中华中医药学会方剂学分会常务理事，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南省中医药学会中医文化与信息专业委员会副主任委员，云南省医师协会养生分会副主任委员，国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人，中华中医药学会科普分会理事，农工民主党云南中医学院主委，国家自然科学基金委生命科学部中医药学评议专家。

主编出版《舌尖上的中医》、《实用偏方治百病》、《美容方剂学》、《中医方药临床臻萃》、《中医方剂识记宝典》、《调理气血与养生》、《给您的太太吃什么》、《中西医结合医学心理学》等中医专著14部，公开发表学术论文160余篇，荣获国家和省部级奖励20余项。

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用户评论

余温散尽ぺ

我最近总是睡得不安稳，一觉到天亮也觉得疲惫。

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断桥残雪

经常半夜醒来，脑袋里各种想着！想找些方法改善睡眠质量

    有20位网友表示赞同！

念旧情i

失眠的确很让人困扰，感觉精力永远都跟不上!

    有12位网友表示赞同！

不要冷战i

多梦和惊醒可是我失眠的常见症状，希望能找到好的解决办法。

    有6位网友表示赞同！

蔚蓝的天空〃没有我的翅膀

10个妙方听起来很不错，希望能够真的有效改善睡眠问题

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敬情

睡不好总是感觉精神不佳，希望这些妙方能帮我好好休息!

    有17位网友表示赞同！

三年约

现在很多人都说失眠严重了，我得学习学习这些方法预防。

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残留の笑颜

最近工作压力大，导致晚上睡觉不安稳，需要寻求一些缓解的方法。

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挽手余生ら

好希望能改善睡眠问题的办法多来点啊！

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暖瞳

我的家人也经常失眠，可以试试分享给她们看看

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满心狼藉

感觉方法还挺实用的，希望这些妙方能帮助我睡个好觉

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娇眉恨

尝试一下看看效果，说不定真是有效的小秘诀呢

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棃海

睡眠问题真的影响生活质量，想要找到解决办法！

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优雅的叶子

希望能通过一些调整方式改善睡眠，获得更多能量。

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艺菲

晚上容易惊醒我困扰很久了，看来得试一试这些妙方!

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龙吟凤

分享一些缓解失眠的方法，我很想学习一下！

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自繩自縛

希望这些妙方能够有效让我睡个香甜的觉。

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雨后彩虹

现在越来越多人关注睡眠质量，找到方法很重要。

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＊巴黎铁塔

感觉描述很详细，可以试试看能不能改善。

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为爱放弃

失眠确实很影响生活状态。希望通过学习这些妙方解决问题!

    有15位网友表示赞同！