更新时间：2025 08 06 20:14:53 作者 ：庆美网 围观 : 2次
叶黄素属于天然类胡萝卜素中的一种。叶黄素对眼睛健康至关重要，它是视网膜中重要的营养成份，也是构成视网膜黄斑区的必须成份。
1、可以保护视网膜
叶黄素具有抗氧化作用，可保护我们视网膜中的感光细胞，防止其凋亡，从而保护视力。
叶黄素还可以促进微血管的血液循环，有助于微血管健康。
2、预防高度近视。
足够的叶黄素有助于预防度数加深，降低高度近视向病理性近视转化。
3、缓解黄斑病变
普通人补充叶黄素，建议优先食补。墨绿色、淡黄色、橘色的蔬菜水果都富含叶黄素，如西蓝花、玉米、猕猴桃等等，日常可以多吃点。蛋黄中也含有叶黄素，蛋黄建议每天吃一个，注意适量。
如有肠道吸收障碍，或体内叶黄素严重不足，患有干眼症、糖尿病性视网膜病变，退化性视网膜黄斑部病变的患者，如需服用叶黄素制剂，应遵医嘱服用，不要认为叶黄素好，就私自增加剂量，叶黄素属于脂溶性维生素，过量食用会损害肝功能。
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“医生，广告上说长期服用叶黄素可以预防近视，真的假的呀？”“医生，我吃了几个月的叶黄素为什么视力一点变化也没有啊？”20多岁的小李是名大学生，由于大学学业比较繁
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用户评论
原来叶黄素这么重要，难怪现在很多人都在补啊
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我一直以为吃叶黄素就是单纯补充眼睛嘛，没想到还有影响肝功能的因素。
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看来吃补充剂得仔细研究一下成分和用法了。
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那哪些食物含叶黄素比较多呢？ 我想试试看看能不能从饮食上摄取均衡一些。
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我妈最近老说眼睛干涩，是不是可以给她吃点富含叶黄素的食物啊?
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这倒是个新知识！之前也没关注过叶黄素会伤肝的问题。<br>
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吃错东西真的好神奇啊！感觉养生真的需要学习学。
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真怕自己吃错了！那该怎么办呢？
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看这段话我有点慌了，赶紧去问问医生关于叶黄素和肝功能的问题吧。
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以后补叶黄素要格外小心啊！
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看来对饮食还需要多了解一些哈，不能盲目吃东西！
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我每天都喝红茶，会不会对肝脏有影响？
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感觉养生真的需要一步步来，循序渐进地学习才是更安全的。
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其实很多时候，我们就是忽略了这些细节，才导致身体出现问题。
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叶黄素补剂这种东西是不是也有哪些品牌比较好？
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这个标题真有道理！提醒我们要仔细选择和使用营养补充剂。
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看来还是应该咨询专业医生的意见靠谱啊！
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以后多吃些富含叶黄素的食物吧，比补片更健康!
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真怕自己吃错了东西，到时候后悔都来不及。
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