更新时间:2025 08 06 16:31:31 作者 :庆美网 围观 : 3次
人群分类 | 适用原因 | 补充建议 |
备孕 / 孕期女性 | 胎儿神经管发育关键期,叶酸需求激增至常人 2-3 倍 | 每日 0.4-0.8mg,高危孕妇遵医嘱增至 4mg |
高风险人群 | 包括老年人、长期服药者、素食者、MTHFR 基因缺陷者 | 优先选择活性叶酸(如 5 - 甲基四氢叶酸),吸收率提升至 95% |
Q1:叶酸什么时候吃最好?A:早餐后服用,搭配维生素 B12 效果更佳。
Q2:叶酸可以长期吃吗?A:普通人群无需长期服用,高危人群需遵医嘱。
Q3:天然叶酸和合成叶酸哪个好?A:天然叶酸易流失,合成叶酸更稳定,活性叶酸适合代谢障碍者。
#爱乐养生指南#说到叶酸,人们首先会想到备孕和怀孕期间的女性叶酸对预防胎儿畸形很有帮助,很多女性在怀孕初期会吃叶酸,而且很多叶酸都是医院免费提供的。不光孕妇需要
说到叶酸,大家认为这是备孕以及怀孕期间的女性服用的一种维生素,很多人认为叶酸就是为孕妇特定而研发的,其实叶酸不仅是孕妇可以服用,在日常生活当中服用叶酸片还可以预
启动PS软件后,单击菜单栏左上角的“文件”选项,然后在下拉菜单中选择“打开”。文件选择窗口将弹出,用户可以在其计算机上浏览图片文件。找到要打开的图片后,单击“打
北京协和医院营养科 刘燕萍副主任医师叶酸是个事儿,必须说说了。日前,新的《中国妇幼人群膳食指南》(2016)发布了,其中建议备孕期即应开始补充叶酸,整个孕期亦
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”,方便您随时查阅一系列优质健康文章,同时便于进行讨论与分享。感谢您的支持!参考文献:《中国居民营养与健康状况调查报告》《叶酸与母
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”,方便您随时查阅一系列优质健康文章,同时便于进行讨论与分享感谢您的支持!唉,说起来这叶酸,真是“看着是个宝,用错是根草”。你别看
用户评论
我想知道这个"生命营养素"到底是谁?
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图片真方便, langsung看就能明白
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我是孕妇的话,叶酸很重要吗?
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之前总是觉得吃叶酸没啥效果,看来我误会了
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哪些东西含有丰富的叶酸啊?我好学习一下
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养生确实要注意营养补充啊
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这三种作用蛮全面的,听起来还挺关键的
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看图真简单明了,比文章还快!
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我该去找哪里查叶酸相关的知识呢?
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感觉每个人的生长发育阶段都需要的补给吧!
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除了图片,还有什么方法能快速了解叶酸的作用?
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我要回去问问我的医生,看是否适合补充叶酸
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这个图能显示那些符合两类适用的具体人群吗?
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以后我会记得注意补足叶酸!
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我觉得生活中也要关注一些这些营养知识吧
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有这三种作用?叶酸确实挺重要的哦
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养生方法越来越多样了!
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叶酸好像在很多食物中都有,是不是?
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我想要了解更多关于叶酸和身体健康的知识!
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希望以后还有更多图文,帮助我们了解一些健康信息!
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