48岁的老李患有痛风两年多了，平时注重忌口，什么海鲜、动物内脏、豆制品通通不敢吃。因此老李的痛风很少发作，但是老李发现最近嘴角开裂，还有些发白，好像溃烂的感觉，非常的疼，老李最近都不敢吃东西，体重都轻了二斤。惧怕去医院的老李还是没能抗过嘴角疼痛的折磨，来到医院寻求解决办法。

“李先生，你好，你这个嘴角的症状叫做口角炎，的确是缺乏维生素造成的，主要是缺乏维生素B2引起的口角炎。我先给你开点口服的维生素B2片，你回家按说明书服用即可。同时要注意补充新鲜的蔬菜，也可以适量的吃一些豆制品。”

维生素B2是人体不可或缺的组成部分，主要依靠在食物中获得。维生素B2又称为核黄素，有促进新陈代谢，促进人体的生长发育的作用。维生素B2不仅能保障身体健康，还能治疗由于缺乏维生素B2所引发口角炎、结膜炎、睑缘炎、阴囊炎等疾病。而块钱一瓶的维生素B2，不仅能治疗皮肤炎症，还有这3种作用。让我们一起来了解一下。

哪些食物中含有丰富维生素B2？

1、 动物肝脏

动物肝脏有补血的功效，而且动物肝脏中含有丰富的维生素B2，平时我们也应该适量服用一些，但是对于患有痛风这一类疾病的患者不宜过多食用，因为肝脏嘌呤类物质超标经常食用还会加重病情。对于缺乏维生素B2的患者来说，每天吃一两猪肝即可满足身体对维生素B2的需求。对于缺铁性贫血的患者来说也适当多食用一些动物肝脏，可以补铁补血。

2、豆制品

豆制品中含大量蛋白质，同时还含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，以及丰富维生素B2和纤维素。跟肉类相比，豆类蛋白质丰富而不含胆固醇，对于动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病等患者来说多食用对身体也无害处。豆制品的种类也非常丰富，很适合经常食用。

3、生菜

生菜营养含量也非常的高，生菜中含有β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B2、B6 、维生素E、维生素C等营养物质。经常食用生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环，对于维生素B2轻度缺乏的患者来说每天吃三颗生菜即可满足需求。

4、香菇

香菇有“菇中皇后”的美称，香菇富含人体必需的脂肪酸，有降低血脂，降低血清、胆固醇和抑制动脉血栓的形成的功效。香菇中还含有丰富的维生素B2以及锌、硒等微量元素。香菇对人体的好处不言而喻，而对于维生素B2轻度缺乏的患者，每天食用3～4只即可满足需求。

长期缺乏维生素B2会引发哪些疾病？

1、口角炎

口角炎是一种很常见的维生素B2缺乏症引起的疾病，当人体缺乏B2时，人体腔道内的粘膜最先出现问题，就会导致口角炎的发生。口角炎会引起明显不适感，当我们发现嘴角红肿不适时，就要警惕口角炎的发生，及时的补充维生素B2，切忌用舌头舔患处或用手撕痂皮，以免发生感染。在平时的生活中应该注意营养均衡，养成健康的饮食习惯。

2、结膜炎、睑缘炎

结膜炎以及睑缘炎都是由于维生素B2缺乏所导致的，睑缘炎大多会累及结膜，导致结膜炎的发生。当发生睑缘炎时眼部会有烧灼感、痒痛感，同时眼部分泌物还会增多等情况。为了避免发生睑缘炎、结膜炎的发生，生活中我们应该注意均衡营养，合理饮食荤素搭配。

3、阴囊炎

维生素B2引发的阴囊炎以阴囊瘙痒为首发症状，夜晚加重，严重影响患者的身心健康，因此在平时的生活中我们更应该注重维生素B2的摄入。如果患有以上三种疾病，不建议单纯的依靠饮食补充维生素B2，应根据病情以及医生的指导建议服用维生素B2药物治疗。

小小维生素B2不仅能够促进身体代谢，维持营养，还能治疗由于缺乏维生素B2引起的一系列疾病，而且最新发现几块钱一瓶的维生素B2，除了能治疗皮肤炎症，还有这3种作用。

维生素B2的三种作用

1、治疗心绞痛

维生素B2通过改善心脏的血液供应，来缓解治疗心绞痛的发生。临床研究发现，坚持一段时间服用维生素B2可以有效降低心绞痛的发作频率。

2、防治偏头痛

维生素B2可以通过提高脑细胞内线粒体的潜能，防止脑细胞的能量储备减少所引起的偏头痛。持续服用维生素B2可以有效的缓解偏头痛的发病次数。

3、提高性生活质量

当人体缺乏B2时，人体腔道内粘膜会变薄、从而发生粘膜层损伤、微血管破裂等一系列危害健康的情况。维生素B2的缺乏会造成女性阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃破，严重影响性欲，就会造成性欲减退，性交不适等情况。此时我们可以通过服用维生素B2改善病情。