在这样潮湿日子里，不仅家具要防潮，我们也要健脾祛湿以调整脾胃功能。

养人祛湿的佳品

要问哪种食材祛湿强，一定少不了芡实。

芡实又称鸡头米，其味甘淡，既可以加强脾胃消化功能，利水渗湿，缓解脾虚、调理小便不利等症状；

又可以帮助肾气固摄，缓解小便频数、腰膝酸软、小儿遗尿、老人夜尿多等肾气不固情况。

而且芡实补而不峻、防燥不腻，不滥补又不会导致腹胀、厌食等不良反应，称得上是健脾补肾、补脾止泻、补中益气的食疗佳品。

芡实养生食谱

今天给大家介绍4款芡实食疗方，帮你脾肾同补、健脾祛湿。

推荐1：芡实扁豆山药粥

【功效】：健脾益气，补虚健体

【材料】：芡实12g，白扁豆20g，山药15g，粳米150g，红糖适量

【做法】：

（1）洗净芡实、白扁豆，清水浸泡2小时。

（2）将山药去皮、切片备用。

（3）捞起芡实和扁豆，淘洗粳米。

（4）除红糖外的材料放入锅，再加清水煮成粥。

（5）煲粥期间多搅拌，粥成时加红糖调味。

推荐2：芡实小米粥

【功效】：祛湿利水，改善带下量多，手足不温，脾虚泄泻

【材料】：芡实20g，薏米20g，小米80g

【做法】：

（1）洗净芡实、薏米和小米后，清水浸泡1小时。

（2）把材料放入锅，再加适量清水煮粥。

（3）粥成后，不用调味待温服用。

推荐3：芡实莲子醒脾汤

【功效】：健脾益肾，醒脾行气，开胃

【材料】：排骨400g，莲子20g，芡实20g，薏米30g，陈皮5g，姜片4块

【做法】：

（1）先用清水浸泡芡实、莲子、薏米30分钟。

（2）莲子泡开后去除莲心。

（3）排骨洗净焯水，捞起冲净浮沫；陈皮洗净。

（4）全部材料入锅，加水、大火煮开，转小火再煲50分钟，汤成加少许食盐调味。

推荐4：芡实养颜甜汤

【功效】：健脾养血，祛湿固肾

【材料】：芡实20g，莲子15g，花生15g，桂圆8颗，蜜枣两枚，冰糖适量

【做法】：

（1）清水浸泡芡实、莲子、花生1小时。

（2）除掉莲心，再洗净蜜枣和桂圆。

（3）将除冰糖外的材料放入锅，加水、大火煮开。

（4）转小火，再煮45分钟左右。

（5）莲子软烂时调入冰糖，待冰糖融化即可熄火。

春季祛湿刻不容缓，常吃健脾化湿食疗方，让你神清气爽精神足。

用户评论

爱到伤肺i

我一直感觉自己容易水肿，看到这个就想要试试看！

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半梦半醒半疯癫

“药食同源”听起来就很健康，我比较喜欢这种自然的养生方式。

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拥抱

最近身体状态一般，想找个健康的调理方法，这看起来挺不错的。

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代价是折磨╳

祛湿、健脾、补肾这些功能都有用啊，我很需要！

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逃避

听起来很舒服的样子，想体验一下这种养生的感觉。

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初阳

这个名字很有吸引力，很想了解一下是什么成分做的。

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煮酒

我以前就觉得中医理论很有道理，药食同源也确实让人心动。

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志平

最近经常感到疲乏，或许可以试试这个帮忙补肾了。

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罪歌

健脾是挺重要的吧，我感觉自己有的时候吃东西消化比较慢。

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旧事酒浓

看到评论很多人说效果不错，我也想去买来试试.

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敬情

希望这真的能起到帮助的效果，很期待!

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烬陌袅

喜欢这种天然健康的养生方式，希望这个产品质量好。

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青墨断笺み

我朋友之前用过类似的养生品，推荐说还挺有效的。

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寒山远黛

想尝试一下中医的养生方法，看看能不能改善我的身体状况。

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一纸愁肠。

感觉自己容易虚弱，需要加强体质，这个或许可以帮助我。

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暖栀

药食同源的概念很棒，希望这种产品能得到更多人的认可。

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浮殇年华

这款产品的介绍很有吸引力，让我产生了浓厚的兴趣。

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ゞ香草可樂ゞ草莓布丁

我对中医养生一直很感兴趣，现在有机会尝试这个了!

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■孤独像过不去的桥≈

希望这个产品的安全有效性能够得到保证。

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