更新时间：2025 09 02 20:41:18 作者 ：庆美网 围观 : 1次
下面介绍以下几种常用的山药食疗方法，可祛疾防病或用于病后的调养。
山药茯苓粉/山药茯苓饼 炒山药、茯苓等量，打粉，每次30~50g，加水适量冲服。也可用生山药、茯苓各100g，混匀，共研细碎，放入大碗中，加水适量，浸泡成糊，面粉800g加入发面，揉匀，等面发起后，放适量碱，做成面饼蒸食或者烤做饼食。用于脾胃不健、纳差食少、乏力便溏者食疗调养。
山药薏苡莲子粥 生山药、薏苡仁、莲子肉、芡实等量，共取20~50g，加小米适量熬粥，可健脾胃，用于脾虚腹泻、气短乏力者日常调理。
山药莲子扁豆汤 炒山药30g，莲子15g，白扁豆10g，水煎服，可健脾固肾，厚肠止泻，适于慢性久泻、营养不良、妇女白带多属脾虚湿盛者。
山药茱萸泥 取鲜山药250g，山茱萸10g，将山药洗净去皮，捣烂如泥，加入山茱萸，蒸熟加白糖适量，适于小儿遗尿者日常食用。
山药鸡内金糊 炒山药12g，鸡内金5g，共研末混匀，加适量红糖，以上为1日量，加水煮沸成糊状，分2~3次口服，可用于调养小儿食积。
山药黄芪汁 生山药10~30g，黄芪10~30g（包煎），煎煮半小时后，去黄芪，吃山药喝汁，可用于气阴两虚型糖尿病患者的日常调理。
山药柿饼粥 生山药60g，生薏苡仁60g，柿霜饼24g。上三味，先将生山药、生薏苡仁捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入融化即可。适于有纳差食少、虚热劳嗽等表现的脾肺阴虚者。
山药糯米粥 炒山药35g，糯米50g，砂糖适量。将山药、糯米用文火煮成稀粥，加适量砂糖调匀。可健脾养肺益胃，适于食少倦怠、便溏乏力、肺虚久咳者，亦可作为健康人保健强身之用。
经常听到有些朋友说正在吃左旋肉碱减肥，一问是否瘦了，不少都直摇头。其实，吃左旋肉碱减肥真的有用吗？左旋肉碱是我们体内的一种化合物，能促进脂肪酸氧化，以产生能量。
提纲：是什么？有什么作用安全吗？能减肥吗今天聊聊左旋肉碱这个话题。先说结论：左旋肉碱减肥是不靠谱的，一般人都不需要吃。今天主要是来详细讲讲它背后的原理。一：是什
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用户评论
山药真是好食材，很多时候都会把它做成粥或者汤来喝~
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想提升身体免疫力可以试试用山药做的食疗呀！
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我从小就听说山药补脾补肾的，现在越来越重视养生了。
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山药的做法很多，而且挺好吃的！
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最近工作压力比较大，感觉身体有些虚弱，打算试试这些食疗方。
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冬天吃点山药确实暖身又补气血，很适合现在这个季节。
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原来山药不仅可以做饭还可以当药用呢！
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养生是长期的，不能只关注年轻的时候，山药食疗方挺不错。
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我最近感冒之后想调理一下身体，这些食疗方正好适合。
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朋友生病的时候，经常推荐吃山药来調理身体，看来很有道理！
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我对中医养生一直很感兴趣，希望能多了解一些关于山药的知识。
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这些食疗方法简单易做，也很适合家庭里进行呢！
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想要强身健体的，不妨试试用山药做的食疗方，效果可能让你意外惊喜。
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以前只知道山药可以吃，现在才知道它还有这么多好处。
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感觉很多时候身体不舒服的时候，用一些天然的方法来调理才是最好的选择。
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养生之道，从日常生活中一点一滴做起，山药食疗方也是其中一条好路。
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这些食疗方的介绍很详细，看得懂又想试试。
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很多时候身体虚弱的原因难以找到，或许可以尝试用山药来调理一下？
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养生不只是生病了才需要，平时预防调理也很重要！
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